空击是最基础也是最有用的训练方法之一，职业拳手也是会经常练习它，与假想敌模拟实战。在空击练习中可以根据假想敌做出的反应进行防守、移动和佯攻，目的是为了模拟出接近实战的情形。空击也是你大多训练金字塔中的第一层，让你一路从空击到打手靶、沙袋、陪练、最终再到实战，重要性不容小觑。空击也可以让你的动作更规范，培养出拳时夹紧手肘、转动脚跟、蹬地转腰等习惯。如果说打沙袋或手靶时能给你带来击打的快感和兴奋，那么空击可以让拳手思考更高阶的技术，而不需要每拳都拼尽全力。如果你有宽阔的场地，尽可能的去发挥你对步法的想象力，练习脚步虚晃、转动、前进后退，用进出打乱对手节奏，进攻和撤退。不止局限于沙袋，让你有无限的组合技能去发挥。
初学者练习空击应该注意什么？
1：过度的照镜子练习
对着镜子空击在初期阶段可以让你更快发现自己的出拳、拳架是否有问题，但在后期应该改掉这个习惯。长时间对着镜子练习会对你后期埋下坏习惯，如眼睛的落点，后期要盯紧对手，而不是不停关注自己动作是否标准。
2：缺乏移动性
原地不动的出拳是对实战技术没有帮助的，只有在移动中出拳才能更好的提高技术，多利用步法和拳的配合，在空击中练习组合技巧。
3：集中注意力
空击时要做到精神集中，多专注提高某一技术或者贯彻策略，而不是漫无目的的随意出拳。在你心中要有合理的规划来思考，我这套组合拳的目的是什么？对手如果出某种组合，我该如何躲避？
4：出拳过与用力
空击可以当做无氧训练方式，使尽全力出拳是不明智的，会损害到你的关节。心中要明白空击是一项技术的练习，而太多的力量还是留给沙袋吧！
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