糖尿病者，脚上出现这4种“变化”，请接受事实，糖尿足找上你了

糖尿病是一种终身性疾病，一旦被确诊，患者就要一生和高血糖作出斗争。

对于糖友来说，如果自身血糖一直处于过高、长期波动的状态，随着时间的延长，高血糖就会逐渐损伤你的神经及血管，还会导致末梢神经病变，下肢出现溃疡及异常疼痛，这就是“糖尿病足”。

根据数据显示，糖尿病人的截止风险比正常人高出4倍，平均每30秒就有一例糖尿病足患者进行截肢手术。

52岁的老张就是一名糖尿病患者，之前一直服用二甲双胍，血糖控制的还可以。但是，老张不知听谁说，总服药，即使“伤敌一千，也会自损八百”，老张就果断地把药给停了，饮食上却还是继续之前的大肆吃喝。

就这样过了一阶段，老张的腿脚总是发麻疼痛，他以为凉到了，便没在意。可一次在换袜子的时候，他发现自己的脚底出现好几个小创口，还不断地冒血流脓，老张这才吓得赶紧跑去医院。

结果在医院，医生检查发现，老张已经是患上了糖尿病并发症，如果再晚来，恐怕就需要截肢了！

医生表示：老张前期出现的脚麻正是糖尿病足的早期表现，因为长期的高血糖引起足部周围神经病变，足部破损易被细菌感染，容易造成溃烂、坏疽。

因此对于糖尿病患者来说，正确认识糖尿病足的早期症状，做好预防工作对自身健康有重要的意义。

糖尿病者，脚上出现这4种“变化”，请接受事实，糖尿足找上你了！

变化一、脚趾麻木灼热

糖尿病患者由于自身血糖控制的不理想，就会导致下肢神经出现损害，由此脚部神经会有反应迟钝、麻木，对温度、疼痛感觉不明显。

如果还伴有灼热感，就说明你已经有糖尿足的趋势了。

变化二、创口变大

足部溃疡、腐烂是糖尿病足最明显的特点之一。

糖尿病患者脚部长期受到高血糖的影响，很容易导致创口，任何严重的糖尿病足都有从小伤口慢慢变大导致的，刚开始的时候，很可能只是一个小水泡，破皮，到后期就会出现溃烂。

变化三、足部皮肤异常

在糖尿病足的早期时，就会出现皮肤色泽异常，脚抬高时苍白，下垂时紫红。

而且还会伴有皮肤营养不良的表现，如皮肤干燥、角化、变脆、常易裂口、弹性差、出现水泡等等。

变化四、下肢间歇性疼痛

当糖友的下肢不再麻木乏力，而是发展为刺痛等感觉时，说明糖尿病足已经从早起发展到中期了。

一般在晚上的时候，疼痛会异常加重，及时没有在走路，也会感觉到下肢疼痛。

并且，有些患者还会出现脚背动脉搏动减弱，消失，足背发凉的感觉，而且在整个脚部，会出现动脉硬化，引起下肢缺血，脚部坏死。

糖尿病的自养与预防：

一、饮食方面

1、每天500g叶茎菜

叶茎蔬菜在控制糖尿病并发症方面确实有独到之处。

控制血糖最为重要的营养素就是膳食纤维，而在各类蔬菜中，叶茎蔬菜的膳食纤维含量更为丰富。

如芹菜、西兰花、卷心菜的茎、梗等，典型不好嚼，而像茼蒿、空心菜、菠菜等的茎，细嚼慢咽才好，但是这类蔬菜却是控制血糖的高手，一定要常吃。

2、饮水大于1500ml

糖尿病者会出现多尿的情况，水分流失快，血液也更易粘稠，易导致心脑血管并发症。所以，平时一定要多饮水，大于1500ml。

以茶代替，口味不单一，且能多喝水，对控制血糖也有一定帮助。

每天2-3杯蒲公英黑苦荞茶，有降糖、延缓并发症的作用。

黑苦荞 现代研究表明，黑苦荞具有降血糖、降血脂、降血压等功效，被成为“三降食品”，其中更含有特殊物质——镉，镉对糖尿病有特效，能增强胰岛素功能、改善糖耐量、控制血糖平衡。

同时，苦荞中的黄酮可有效对抗“胰岛素抵抗因子”，可提高细胞组织对胰岛素的敏感性，达到对糖尿病的双向调节作用。

蒲公英：众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，可以帮助糖尿病患者消除炎症，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。

二者搭配，对控制血糖，延缓并发症很有益处。

3、少喝酒少放料

经常饮酒会让胰岛慢慢氧化而出现损伤，导致胰岛细胞死亡，致使胰岛功能受损。

一旦胰岛功能出现障碍，就会胰岛素缺乏，出现一系列糖尿病症状，严重的就会诱发并发症。

并且在做菜的时候，一定要少放调料，如鸡精、辣酱等调味品，不仅会加重糖尿病，还会导致其他并发症。

二、生活方面

1、控制体重

肥胖是多种疾病的温床，不仅与动脉硬化的发生、进展有密切关系，还会导致身体对胰岛素不敏感，更容易罹患糖尿病。

因此适当的调整体重，对良好控制血糖有着重要意义。

肥胖者切忌节食减肥，而且每月最高减重八斤，以免造成酮症酸中毒。

2、迈开双腿

研究发现，久坐时间每额外增加1小时，患2型糖尿病风险增加22%，代谢综合征风险增加39%。

而运动对于糖尿病的防治很有益处，经常保持一定量的运动，不仅利于控制体重还利于控制血糖。

芬兰的研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。

糖友最好进行舒缓运动，不要过度运动，以慢走、慢跑、散步、打太极为主。

3、防止外伤

对糖友来说，一旦发生外伤，则很难愈合，甚至还会诱发感染。所以，预防是关键，最好穿宽松的鞋袜，鞋子，避免各种磕磕碰碰。

三、预防方面

1、接受糖尿病教育

由于糖尿病危害很大，一旦控制不好就会导致各种组织器官的慢性损害及功能障碍，尤其是眼、肾、血管、神经以及心脏。

所以，糖友应该多学习关于糖尿病方面的知识，学会科学控制血糖，认识并发症的表现。

2、定期接受检查

对于已经确诊糖尿病的人，日常一定要监控好自身血糖变化，还要做些相关的检查，如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。

还要做下肢血管神经检测试验：用尼龙丝刺激脚指头的趾腹，可排查神经病变。