原创：发愤的草莓
周日下午，开办了一场线下共读会，书目是TED脑科学家洪兰老师在2018年的最新力作。
脑科学的书籍是这几年的大爱，这本也不例外。
期间，我问小伙伴们的减压方式是什么？
大家要么说“哭出来”，要么说“做家务”，唯独没有提到书上讲的方式。
我这才揭晓了书上的答案。
很多人都没想到，原来减压这么简单。
01
加州大学做过一个实验。
研究者让受试者和他喜欢的人一同前来。受试者要接受电击。
一半的实验情境是受试者握着爱人的手，由爱人抚慰他；另外一半情境是受试者手捏着压力球来舒缓压力。
实验的结果发现，这两种应付压力的方式，产生非常不一样的大脑反应。
当受试者握着他爱人的手，他大脑的报酬中心和照顾系统会大量的活化起来，同时，掌管恐惧和逃避等负面情绪的杏仁核会降低活化程度。
相反，让受试者捏着压力球时，大脑的报酬中心的活化变低，内心产生无力与无助的感觉。
同样的情境，只因连接的对象不同，对压力的应对结果也不同。
书上提到，人和人的连接才是应付压力最有效的方法。
当人与人连接时，你会感受到温暖。
这种温暖，正是大脑分泌多巴胺和催产素，让你产生勇气和力量，使你的压力降低。
人生的不同阶段，有不同的压力.
青春期要面对身体的迅速变化，
大学毕业要面对就业选择，
入职后要应对人际关系，
婚后各种柴米油盐，有的为迟迟无喜而有压力，有的为大孩二胎都是男孩而有压力......
普通人有压力，名人不例外。
东哥前不久就在美国的遭遇下半身危机，他也有压力。
不少人遇到一些喘不过气的事情时，干脆把自己关在屋子里暗自神伤、顾影自怜——把自己封闭起来，不跟外界接触。
是怕自己的窘态被别人笑话，或许也有其它的原因。
但这样的独处，没有减弱压力，反而还会慢慢滋长压力。
02
感到压力时，勇于向前迈出一步，去和别人接触，是更好的选择。
与人接触，你得说话，说话对大脑很有活化作用，不容易那么忧郁。
“人在说话时，大脑会去搜索恰当的词汇来表达心意，眼睛要去看对方脸上的表情，掌管情绪的大脑，还得思考这句话说出来会不会得罪人，这一切都会促进大脑神经元活化，促进脑中血液循环”。
人是群居的动物，需要与其他人连接。
曾经有位炮兵排长，43岁时耳朵全聋，退伍后想跟别人聊天，却总是牛头不对马嘴。
后来，别人看到他就跑。没有什么朋友陪伴，他得了严重的忧郁症，用塑料袋套头自杀了。
最怕变成“三等公民”——等吃等睡等死，不和别人说话，脑子就老化得快，也容易不开心。
这也是为什么我之前在线上举办过分享活动，依然觉得远远不如“面基”来得效果好。
线下分享，有面对面来沟通，那种情感能在眉目之间的流动，却没办法穿过冰冷的屏幕。
03
如果和别人连接时，顺便能帮助别人，对减压来说，那再好不过了。
“当我们去救援别人时，我们会忘掉恐惧，所以当情境使你喘不过气来时，你要去接触别人，找到希望，而不是把头埋在沙里去逃避。”
记得以前看过一个TED视频，主讲人讲到大学毕业20年，同学聚在一起。
他观察到，同样是事业有成，有一部分同学非常幸福，而另外一部分同学眉头紧锁。
后来，他发现，那些幸福的同学所从事的事业，都与助人有关系。
当你帮助别人，得到的大于你的付出。
一直以来，热衷于“分享”。从2014年的线下沙龙活动开始，这颗种子就在生根发芽。
现在，准备一次共读会，要先看书10几个小时，准备分享10几个小时，然后再分享给小伙伴。时间投入还不少。
而每次活动后，大家脸上的笑容，是一种正能量的回馈，会让我满格复活。
使别人受益，让她们生活有所改变，不止是开心这么简单。
好东西自己私藏着没什么好。开启心智的阅读推广，有趣有料的生活方式分享，深入细微帮助有需要的伙伴蜕变......
未来的学堂事业，真正让我内心坚定的力量，也是助人二字。
助人助己，皆大欢喜。正是“ 为人点灯，明在我前”所传递的道理。
一场共读会，品读好书，链接友人，减压更不在话下。
这次共读会上，有不少是从2014年沙龙活动一直陪伴到现在的老面孔。
4年的相识，再通过一本好书的链接，我们又认识了不同的对方，看到了彼此以前不曾了解的一面。
感谢你们一直都在！
未来还有共读会、说书会，下周日还有创业经典好书《从0到1》精读会，就等你来~
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作者：发愤的草莓，干货新书《现在就干》作者，专注时间管理与妈妈精力管理，陪伴你把琐碎的生活变成像游戏一样好玩。家有2宝，上班之余耕耘公众号“发愤的草莓”，每天5点晨起。
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