在斯坦福教育理念中,有一个叫“成长型思维(growth mindset)”的概念,它是相对固定型思维的一种心智模式,被公认为近几十年里最有影响的心理学研究之一。
研究表明,拥有成长型思维的人做事不易放弃,更能从过程中享受到乐趣,更容易寻求帮助,复原力更强,也就是更加坚毅。
(国外学校张贴的提示海报)
这些海报虽然样式各异,但内容几乎都是一样的,那就是:“Change Your word, Change your mindset“(换个说法,换个思维),而这就是培养成长型思维里最经典的”九个改变“。
思维的九个改变
理解
I don’t understand——我就是搞不懂。
What am I missing? ——我忽略了什么吗?
这样潜意识也就是换了种思维,从“这对我来说太难了,根本没法理解,”变成了“只要把我漏掉的、忽略的找出来,肯定能搞明白。”
放弃
I give up——我放弃了。
I ll use some of the strategies I ve learned——我得试试我学过的(别的)方法。
把思维从“我的能力达不到,只有放弃了”,换成了“问题没有方法多,此路不通,换个方法就好了”。
错误
I made a mistake——我犯错误了。
Mistakes help me improve——犯错能让我变得更好。
把思维从“我做错了,我很沮丧。”换成了“虽然这次错了,但以后我就知道这么做是错的,又get一招,nice!”
困难
This is too hard—— 这太难了。
This may take some time and effort——我可能需要更多的时间和精力(才能搞定)。
把思维从“这太复杂了,我不可能完成。”换成了“只要花足够的时间和精力,一切皆有可能。”
足够
It s good enough——已经挺好的了。
Is this really my best work?——这真的是我的最好成绩吗?
把思维从“我做得足够好了,已经达到我的上限了。”换成了“没有最好只有更好,也许再努力一些,我就能再提高一点儿。”
聪明
I ll never be as smart as her.——我不可能像她一样聪明。
I m going to figure out what she does and try it——她是怎么做的,我也要试试看。
把思维从“别人比我聪明,没办法了,我就是不如她。”换成了“只要学习她的方法,然后认真去做,我也有戏!”
完美
I can t make this any better——我不能做得更好了。
I can always improve. I ll keep trying !——我还能做得更好,我要继续试试!
把思维从“我的能力只能做这么多,这件事这样就足够完美了。”换成了“我还要看看这件事有什么可以完善的,只要不断尝试和努力,肯定还能再提高!”
否定
I can t read——我阅读不太好。
I m going to train my brain in reading——我要训练我的阅读能力。
把思维从“我没有“阅读”这根筋儿”换成了“只是训练不够而已,不如坚持练习一段时间看看!”
第一标题
I m not good at this——我不擅长这个。
I m on the right track——我正在提高。
把思维从“我做不了这些。”换成了“我现在可能做不好,但没关系,慢慢往这个方向努力,我就会越来越擅长。”
常用正面的、积极的语言会影响到我们的思维习惯,这个就是思维播种行为,可以收获好的习惯。
把要到嘴边的话换个说法,其实就在悄悄地培养这种成长型思维。
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