网上的在线抑郁症测试题真的有用吗？

如果你正在网上搜索“抑郁症测试”或“抑郁症测试题”，你可能是在寻找一个关于你是否正在经历抑郁症的答案。但这种抑郁症测试真的有效吗？它们是诊断抑郁症的准确方法吗？回答是否定的，但根据你的具体情况，它们确实有一点用处，我们将在后文介绍。

在我们深入了解网上的那些抑郁症测试作用之前，先了解这些测试的局限性及其巨大的误差程度是非常重要的。自我抑郁症测试是一些治疗医师在他们自己的治疗实践中所实际使用的方法。但是，在网上进行的抑郁症自测和医生所提供的测试，存在很大差异。

抑郁症

诊断抑郁症需要多年的培训和训练

通常，很多治疗师对病人的诊断是犹豫不决的。一旦你被诊断出患有抑郁症这种特殊的精神疾病，就会影响整个治疗方案。某些诊断会提出使用药物治疗的建议。如果治疗师打算建议你看精神科医生并且可能需要一些药物来改变你的生理构成，由于药物可能会带来的副作用，所以会承担严重的风险。

南佛罗里达大学教授罗滕伯格说：“诊断抑郁症比回答一系列测试问题要复杂得多。医生会询问你抑郁的一些症状，情绪低落，失去兴趣或愉悦，疲劳，以及注意力和食欲等问题，并且需要的不仅仅是“是”或“否”的答案，对于每个问题，必须判断问题是否超过临床诊断阈值。这意味着，只知道某人是否睡眠困难并不是特别有用，医生需要了解困难程度以便以准确评估。也就更具有“临床意义”

抑郁症诊断

医生会以一种缓慢，计算的方式来评估患者。虽然有些病例很容易快速诊断，但大多数病例需要多次精确的诊断。而网上的抑郁症在线测试的本质是要快速得出结果。由于互联网上充满了干扰信息，这些在线测试通常会尽可能的简短，以保证你不会失去注意力。这些测试经常与社交媒体和有趣的视频竞争以引起你的注意，因此这种网上的抑郁症测试几乎属于娱乐范畴，而不能用于临床使用。

事实上，一些在线抑郁症测试中甚至有一些免责声明表明该测试纯粹是出于娱乐目的，任何关于心理健康的真正问题都应求助于有资格证的治疗医生。

网上的抑郁症测试不会考虑你的病史

虽然网上在线抑郁症测试题可能会问些有关你家族病史的问题，但它永远不能考虑医生在会话期间收集的口述病史里的一些微妙之处。通常，在线抑郁症测试关注的是你在那个时刻的感受。虽然询问有关你当前状态的问题对于理解抑郁症也很重要，但是更需要考虑的是整个病史。

抑郁症

比如，你有无兄弟姐妹，如果有的话？你的家庭生活怎样？是如何成长的？你对自己有什么样的期望？你的工作或学校生活是什么样的？所有这些问题都是构成你自己迷茫的关键，有时候你会刻意压制自己大脑里不愿意处理的部分，而治疗医生的工作就是将这些部分从你身上拉出来，这样你就可以直面自己的问题。避免和逃避 ，这些都是网上在线抑郁症测试根本无法解决的问题。

了解是否存在抑郁综合症

抑郁症有很多种。抑郁症有时是一个需要进一步解释的总称。如果你患有抑郁症，它可能与所谓的二级综合征一样，如滥用药物。此外，抑郁症测试中可能出现的抑郁现象可能完全是另外一回事。很可能是患有“边缘性人格障碍”，而抑郁症只是这种原发性疾病的症状。

为什么抑郁症和边缘型人格障碍有重要的区别？

当有药物滥用情况时通常治疗抑郁症的方法与治疗边缘性人格障碍的方式完全不同。请记住，当诊断只有在有助于解释如何治疗或控制疾病时才有用。如果你在网上进行抑郁症测试并发现你实际上可能会感到抑郁，那么它仍然无法帮助你了解如何解决这种抑郁症，因为它仍然缺乏太多的信息来作为一个有用的诊断。

边缘性人格障碍

如果你感到抑郁，抑郁症自测可能并不准确

在进行网上在线抑郁症测试时有一件事需要考虑，你当前的情绪可能会加剧你的某些感受，并且你可能会夸大你在参加测试时的某些感觉。如果你在选择在线抑郁症测试题时处于一种特别消极的状态，你得出的结果会比你想象的还要糟糕的多，这会没有必要的增加你的焦虑感和压力。

换句话说，如果你抑郁症并伴随着焦虑，并且你正在网上进行抑郁症测试，你实际上可能会对测试结果而感到焦虑，这只会让你抑郁的问题变得更严重。

这也是为什么需要一个冷静的，有计划的，受过良好教育的治疗医师非常重要的另一个原因，他可以提供准确的诊断，而不是仅凭一个网上测试给自己随意确诊。治疗医生可以为你解释你可能对诊断产生的任何负面问题。

治疗医生能做而在线测试不会做的一件事是：解释你的诊断相对于一般人群的严重性。虽然你可能会发现你确实患有抑郁症，但是治疗医师可以解释它是否是暂时性的，比如产后抑郁症，或者它是否可能是你自然心理或生理构成的一部分。如果这是你从出生以来就遭受过的痛苦，那么治疗医师也可以解释你的这种抑郁症是有多么的普遍，这通常可以减轻你诊断时的焦虑。

抑郁症

网上的在线抑郁症测试有哪些好处？

即使上述所有原因都不建议你使用网上的抑郁症测试，但对某些人来说这种测试仍然有一定的价值。例如，你从未去看过医生而且对一般的心理健康知识知之甚少，那么在线抑郁症测试可以是你开始探索自己的心理健康的一种方式。

迈向更健康生活的第一步就是开始积极认真的对待你自己的心理健康问题。搜索网上的抑郁症测试题可能表明你已经意识到了某些事情可能是错误的，你可能需要帮助。

还有一些关于抑郁症测试的结果可能会提醒你，事情的严重性比你想象的更可怕。关于孤立，冲动或与亲人互动类的问题可能会让你评估自己的问题的严重性，并希望鼓励你寻求专业人士的帮助。

只要你使用在线抑郁症测试只是用来收集更多关于自己的信息，而不是尝试给自己做出一个实际的诊断，它就可以成为一种有用的工具。

当然，使用抑郁测试的最佳方法是与治疗医生一起进行。只有这样做，医生才可以帮助你解决测试中遇到的任何问题。

抑郁症的治疗

附：关于抑郁症的13项重要的血液测试项目：

超敏C反应蛋白（hsCRP）

维生素D-25（OH）d

甲状腺检测

维生素B12

雌二醇

游离睾酮和总睾酮

镁

锌

同型半胱氨酸

乳糜泻

MTHFR DNA分析

莱姆病

空腹葡萄糖、胰岛素和血红蛋白A1C

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