那些顶级高手全力以赴的样子
就只是看着，都足以让你热血沸腾了
Larry Wheels，绰号轮子哥
健美选手、力量举选手
最近他挑战了500磅的哑铃上斜卧推
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由2位壮汉做保护
2位摄影师从不同角度拍摄
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在黑人小哥雷声般加油
以及雨点般的唾沫星加持下
最终拉瑞挑战成功
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up up up up yeah！
500磅什么概念？它是227公斤
相当于视频后面的2位哥们被他举在手上
可能还不够的重量
这...大概就是强者的世界
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从拉瑞这里我们能学到什么？
想要变强
你必须要有一位打了鸡血的训练伙伴
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拉瑞是一位力量举届天才选手
在他卧推180公斤的那年
还是一位15岁的孩子
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19岁那年
看上去已经熟透了...
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今天他才23岁
用不到10年时间
在最好的年龄踏上世界巅峰
年轻有为
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他的日常卧推训练
100公斤x62次的平板卧推
每秒接近2下的速度...
这更像是打着卧推旗号的有氧训练
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而拉瑞认真起来可以卧推281公斤
这种众星捧月的氛围
是大佬独有的顶级待遇
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拒绝咸鱼、做个大佬
3招让你的卧推更给力
1、多练窄距卧推
限制你的卧推成绩的
往往是不够发达的三头肌
可以通过不同重量的窄距卧推练习
提高三头肌的力量与耐力
2、尝试金字塔组
如果胸肌的块头和力量陷入了瓶颈
可以试试从轻到重增加重量
直到极限重量后再开始递减重量
总组数做够十组至少100次，甚至更多
3、提高整体力量
在深蹲、硬拉上尝试突破
同时也要多练背
让你的上肢更稳定、核心更强大
互动：你的卧推成绩是多少？
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