你有压力么？
生活在各种各样的压力下，你有没有经常陷入失眠、抑郁、焦虑、迷茫等状态？
《三联生活周刊》在近两年做心理主题封面报道时，发现的结果令人感到不安：我们身边的很多人，长期处在崩溃边沿.....
小薇和老公的爱情是从高中开始的，一起约着考了同样的大学，毕业后在同一个城市工作。工作几年后，两人的积蓄加在一起付了个首付，让长跑10年的爱情有了个归宿。
小薇所在的是公司是一家创业公司，快节奏的生活让她长期6点钟起床坐通勤车2个小时去上班，晚上到家已经快10点。回到家老公只顾着玩游戏，将她当空气，满心的委屈没人可以诉说。两人经常因为点鸡毛蒜皮的事情就吵一架，家里已经2个月没有开火做饭了。用小薇的话说就是身体和精神长期处于疲惫和压抑的状态。
有时小薇躺在床上想着到如今总算能够在这个城市扎根了，生活也越来越有希望。但是两个人的距离好像却越来越远了。想着想着就哭了，难道自己的选择错了？
为什么曾经亲密的感觉消失了？怎样才能经营好亲密关系、留住曾经的那份幸福？
阿俊是去年刚毕业的职场新人，大学里学的是市场营销，还在学校里的时候，常常憧憬着成为大卫奥格威一样的人物，为甲方带来巨大的收益的同时自己拿佣金拿到手软。
他非常努力的工作，疯狂地加班，最喜欢的篮球都戒了，无时无刻不想着升职加薪，把事业有成作为追求幸福的目标。然而现实是，工作中总会犯一些小错误，领导偶尔的批评也会让他患得患失，饭也吃不好；觉也睡不好，常常觉得很失落，不知所措。
他常常躲在卫生间的窗户边望着远方，心里很迷茫，不知该如何走出失落的状态？又该如何学会用成熟的心态面对未来？
老刘今年40岁，在一家茶具公司做中层销售管理，多年的工作经验以及人脉资源的积累，让他的事业和收入都在平稳地发展，而他自己也很满足，觉得这就是想要的幸福生活。
但前阵子刚刚检查完身体，看完化验单他不禁皱起了眉头。虽然没有什么明显
的毛病，但是却出现了许多隐患。如今奋斗到今天这个位置，几乎每天都在各种应酬。想到自己又是家里的顶梁柱；坚决不能倒下，不禁心里又焦虑起来。
如何维护和提升身心健康成为老刘现在思考的问题。
以上这些事例中问题的答案，都可以在下文中找到答案。
这个浮躁的社会，让人们变得：
颓废---面对新的一天，常常提不起精神，每周都有那么5天不想上班。
逃避---朋友圈设置三天可见，对一切充满防备
孤独---常常有世界之大，知音难觅的感觉
冷漠---在亲密关系里患得患失，逃避精神交流，相信反正每个人最后都孤独
失落---人生已过黄金期，却距离幻想中的人生巅峰越来越远
迷茫---不知道未来在何方，早已忘记最初的梦想
但有句话说得好：“打不死我的，终将使我强大”。当你换一个角度看到这些问题的时候，你会发现，那些我们正在面对的问题，不正在督促我们去改变或者创新么？
比如孤独推动我们寻找爱与陪伴，抑郁促使你需要找到一些让你开心的人和事。婚姻不幸让你发现生活中的点滴爱意；迷茫过后制定的人生目标，更加有奋斗意义；裁员的压力让你试着去尝试一些之前未曾敢想的职业...你可能发现，走出去，也许真是海阔天空...
《三联生活周刊》连续制作了一系列心理学主题的封面故事，包括幸福、选择、情绪、成长、童年、抗逆力等等。在这个过程，他们深刻地感受到了这个时代的焦虑：很多人不知道拼命赚钱为了什么，不知道工作的意义是什么，不知道如何与爱人相处，如何与父母和解，大家的意识似乎永远无法准确地捕捉情绪的源头。
北大心理系副教授徐凯文在采访中认为：“我们这个时代，道德感已经一步步让位于非常即时的满足，像婴儿般追求即时获得当下的名或者利。在这样的过程中，我们会发现我们有越来越多的物质满足，却越来越多地开始失去自我。”
于是，他们决定邀请国内一线的心理学家、哲学家、作家，来带着大家一起思考那些有关人格、情绪、自尊、爱情、成长、失落等重要的人生话题，并提供一系列追求幸福和守护幸福的方法，例如做好情绪管理、维护亲密关系、调节身心健康、用美食和音乐疗愈身心等等。开篇讲到的3个实例，在这门课里都能找到解决方法。
当代著名哲学家陈嘉映，在这门课的总序中说，“幸福人人想要，但如果只是追求幸福，是否就太平庸了？”
这一系列音频课程中，几乎每个标题都有“学会”二字。这也是这个课程最重要的主旨之一，学习是人之为人最重要的能力，正是在一点点具体而微的学习中，我们逐渐获得理解自己、理解周遭世界的基本能力，学会从混乱中找到秩序，从困惑中找到答案，从绝望中找到生机。
《三联生活周刊》在发现越来越多的人都无法解决精神压力或者没有找到正确的方法，从而漠视自己内心的痛苦的同时，也有一小部分人能很好的解决现实生活中的心理困境，找到属于自己的幸福。
周刊资深主笔陈赛在做报导时采访过一位母亲，她有两个自闭症的孩子，面对厄运，她选择了乐观与坚强的活下去，而不是带着孩子从窗口跳下去。是优势思维让她学会从不同的视角看世界，“一棒子被打到井底了，这时候往上走的每一步，总是好的。”
但是，你要知道，这绝非仅仅是转换视角的问题，而是一个人在被彻底撕裂之后挣扎着重生的过程，其中涉及巨大的爱、勇气与智慧。
陈赛在参与这些心理主题报导时，采访了近百位相关领域专家学者，听了他们的解答和指导，她看待生活中的问题和对幸福的理解也发生了变化。
她说：“目前为止，对我自己的人生启发最大的一句话是，幸福的真义是低期待值。时常想像更糟糕版本的自己，而不是更好版本的自己，才是现代心灵的解毒剂。”
也许你要问，这些故事，这些理论，这些方法，真的足以改变一个人吗？
坦白讲我不知道。但我相信，在正确的时间，听到正确的智慧和方法，是可以深刻地改变一个人的。
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11位国内一线
心理学家、哲学家、作家
65+节音频，800+分钟身心治愈之旅
耗时900+天，制作并推出
从幸福的意义、管理情绪
和解童年、提升身心健康、面对失落等11个角度
帮助我们再度获得感知幸福和守护幸福的能力
获得更好的生活
-值得购买“学会幸福”的五个理由-
1
主讲人阵容权威、豪华
首次聚集11位来自中国科学院、清华大学、北京大学、台湾大学等名校机构的主讲人，国内一流的哲学家、心理学家、教育家、作家亲声示教。
2
内容优质，干货满满
800+分钟，67节课，上百个核心知识点，深入解读人生中不可忽视的10个基本基本问题，构筑幸福观底层逻辑，升级幸福认知体系。
在这里，你可以更深切地认识自己的内心，更透彻地理解生活：
· 你那么优秀，为什么没人喜欢？
· 越社交，越焦虑，你到底在害怕什么？
· 童年阴影真的要跟你一辈子？
· 与其无谓挣扎，不如接受命运？
……
这些困扰我们的问题，都将得到解答。
总序 何为幸福？
主讲人：陈嘉映 当代著名哲学家
“幸福是生活的目的，其他的都是达到幸福的手段。你挣钱攒钱，我可以问你为什么要挣钱攒钱？你说要买房子，我问你为什么要买房子，因为你想过上好日子，但我不会问你为什么想要过上好日子，问你为什么要幸福。对很多哲学家来说，这不是什么原理，这是个基本事实：所有人都希望获得幸福，有了幸福都不愿意放弃它。”
自我/人格 如何学会走向成熟？
主讲人：訾非
北京林业大学人文学院心理学系教授
“在今天的社会，很多成年人活的像个小孩子，他们希望永远享受年少的自由与随性，而避免扛起工作或人际关系中的责任。他们也许结了婚，有了稳定的事业，但这只是表象，在内心深处，他们仍然是一个孩子，怀抱着不切实际的梦想，希望写出最伟大的小说，或者找到最完美的情人，但却不真正为此付出行动，或者负起责任。为什么会这样？”
自我/健康 如何维护和提升身心健康？
主讲人：徐卓
清华大学心理系积极心理学研究中心专家顾问
“运动与学习之间并不矛盾，不仅不矛盾，而且运动是学习最佳的准备。‘运动能激活孩子用来学习的所有大脑细胞，它唤醒整个大脑。’所以，让孩子真正的爱上运动，让运动的习惯伴随他／她的一生，其实是父母可以为孩子做的最重要的事情。”
自我/情绪 如何学会倾听情绪？
主讲人：陈祉妍
中国科学院心理研究所教授
“其实，我们每天的日常生活里都会产生各种各样的情绪：喜、怒、哀、乐、惧等等。从进化的角度来说，每一种情绪，包括很多负面情绪，都是有目的的。
比如，愤怒会产生大量的能量，这些能量在生命受到威胁的情况下被启用，促使我们采取行动，并且常常可以激发决心和创造力。悲伤会让我们放慢脚步，敞开心怀，相信他人并容忍自己的脆弱，因为这样才能从失落中学习、疗愈和回复。恐惧表示有危险，它会激发自动化的保命反应，保护我们不受伤害。”
自我/故事 如何学会重写一个更好的人生故事
主讲人：李明
北京林业大学心理系咨询中心主任
“所以，关于爱情和婚姻是什么，这里有两个故事，一个是你自己讲的故事，另一个是社会和文化给你讲的故事。个人的小故事，常常受到社会／文化的大故事的影响，而我们对这些影响却可能毫无意识。而且，故事虽然是虚构的，但它在人生中制造的愉悦或痛苦，却是真实的。”
疗愈/饮食 如何学会以美食疗愈身心
主讲人：张绮
联合大学师范学院心理学系副教授
“其实，每个人与食物之间，其实都有着非常私人而强烈的关系。食物，正因为它如此日常，如此涉及到我们生存与生活的根本，因而也承载着与我们最为关系密切的记忆、情感、欢愉、伤痛。这就是为什么我们说食物是最温暖的疗愈。因为食物永远以最直接，最本能的方式通往我们的心灵。”
待上线部分课表：
3
沉浸式学习方式
全方位加强知识转化技能，提高学习能力和实操效果。
·课前预习
课程出品人、《三联生活周刊》资深主笔陈赛，领读课前预习，以第一人称视角，从一个小故事引出我们生活中会遇到的若干问题，引领听众带着问题、带着思考进入每个主题去寻找答案。
·随堂心理测量
每位讲师在第一节提供一份专业心理测量，在解决问题前更深度的认识自己。
·课后作业实操，社群交流答疑
4
听课打卡 学费全返
发表优秀读感还有机会获得全套《知心书》。
5
用户好评如潮
说到底，除了你自己，
没有人会为你的人生负责，
你的人生完全可能是另一种面貌，
所以，
你也可以选择是否幸福 。
· 《三联生活周刊》诚意出品
· 11位中国科学院、清华大学、北京大学、台湾大学等名校机构的主讲人
· 哲学家、心理学家、教育家、作家亲声示教
· 65+节音频，800+分钟身心治愈之旅
· 课程福利一览（不完全）：
2张免费听课卡
10本心理主题电子杂志
现金奖学金
打卡全返学费
结业证书
价值480元的实体书合辑
……
扫码学会幸福
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