正念疗法丨彻底治愈抑郁症和所有心理问题的方法

作者简介：李嘉琪——超心理学专家、国家高级健康管理师、心向正觉健康管理首席超心理疗愈师、幸福人生学院导师。
——重度抑郁症、重度焦虑症、强迫自杀思维康复者，濒死体验者。
——全球首位将超心理学——量子力学+心理学与传统文化相结合，用于治疗抑郁症、强迫症、焦虑症等心理问题，并取得成功。
——致力于帮助全人类摆脱一切心理痛苦，获得健康、快乐、幸福。
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正念疗法是对以正念为核心的各种心理疗法的统称，目前较为成熟的正念疗法包括正念减压疗法（Mindfulness-based Stress Reduction）、正念认知疗法（Mindfulness-based Cognitive Therapy）、辩证行为疗法（Dialectical Behavioral Therapy）和接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy）。

正念疗法的起源

正念疗法来自于佛教的八正道，分别是正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念、正定。属于戒定慧三学中的「定」。

什么叫正念？

以世间法来说，不生邪恶之心念，称为正念，反之则是邪念。用我的话来讲，就是保持正能量的念头，不生出任何负能量的想法，就叫正念。

正念疗法的应用

正念疗法可能是传统心理学领域，治疗抑郁症和心理问题上，仅存的正确的方法了，准确的说是理论上正确的方法。

佛法虽起源于尼泊尔，但发展在中国，作为中华民族的三大文化体系渗透在我们生活中的方方面面，以及我们没一个人的血液中。却让西方人拿来应用到心理学上。然后我们去跟他们学？这真是够讽刺的！！！

西方人因为有自己的宗教信仰，而且西方的宗教大多具有排他性的，这种信仰导致了他们必须剔除掉宗教成分，不全面系统学习而只把他认为有用的方法拿过去用。

就这样只把八正道的正念，用于治疗或缓解心理问题。

目前正念疗法的效果不明显，只能最多缓解抑郁症或者其他心理疾病的症状，并不能彻底解决问题。是因为治疗抑郁症和心理问题，只一个正念是不够的或者说是非常有难度的。

正念疗法主要方法实际上就是打坐冥想，正常人尚且很难做到冥想时一念不生，达到平静的能量状态。何况心理问题当中的人，坐在那里思绪纷飞，这种修行方法是毫无意义的。

佛教修行方式

佛教的修行方法，大的方面需要修学戒定慧三学，而戒定慧三学是有修行次第的。正所谓，由戒生定，由定生慧。

而正念属于戒定慧种的定，如果没有戒的基础，如正思维、正语、正业、正命。几乎是不可能做到完全的正念的，而如果不能完全正念，那和没有正念没什么区别。

超心理学——量子力学+能量状态理论彻底治愈抑郁症和所有的心理问题和正念的关系

如果从八正道这个角度来讲，我们超心理学——量子力学+能量状态理论，就是先从戒定慧三学中的戒开始，戒包括了正思维、正语、正业、正命。

用我们的话解释：正思维，就是正确的思维模式，正语，就是说正能量的话，正业，就是做正能量的事，正命，就是不以损害他人利益谋生。

从而达到正念，其实换做我们平时惯用的说法就是保持正能量。

我以前讲过，我们超心理学——量子力学+能量状态理论，没有一套固定的模式，因为每个人的思想和经历不同。之所以我们超心理学——量子力学+能量状态的理论效果这么惊人，让人感到难以置信。就是因为我们是灵活的运用当今世界所有正确的知识，包括科学、中医、中华传统文化各体系流派中的精华，根据每个人的实际情况，给出不同的方法。

最终以你最容易接受的方式，改变自己原先错误的思想观念、思维模式，从而不断提升自己的正能量。

抑郁症和心理问题，其实一点也不可怕，解决起来在我看来很容易，只要你心中还能做到一个“信”字，不管你信什么，我都能给你一套解决问题的办法，关键就是怕有些人，什么都不信。

希望所有抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症、恐惧症、双向情感障碍等一切心理问题困扰的人，都能都早日摆脱痛苦，获得健康、快乐、幸福。

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