韩星金雪炫减肥成功，前后对比，颜值逆天，最佳减肥秘诀2个字！

金雪炫从出道以来，黄金比例的完美身材可以说备受瞩目，在19岁的时候，就登上了男性杂志，并且多次的会受到了时尚杂志和画报的邀请，但是金雪炫可不是我们看到了光鲜亮丽，其实人家没有正式的出道的时候，还是一个有着167cm的身高，但是却足足有120斤的体重，作为韩国AOA女团的歌手，长相甜美，模样可人，奈何却偏偏的毁在了体重上面。

更有甚着，金雪炫还因为自己的体重超过了50斤，而公开的进行道歉，但是现在的她可以说是减肥成功，前后进行对比，颜值逆天，判若两人。下巴从圆到尖；蝴蝶臂变得笔直纤细；就连圆滚的腰也成了小蛮腰。

并且在韩国的节目中，金雪炫因为拥有完美的身材被评选为“最美骨盆女”。说起自己的减肥道路，可以说又是一段痛苦的减肥经历，让自己的体重从高达120斤到现在的减重94斤，努力的让自己成功的瘦身26斤，到底有什么减肥秘诀，总结2点：管住嘴、迈开腿；但是对于雪炫这个吃货来说，最佳的减肥秘诀就是运动。

一：饮食篇

金雪炫在节目中说道，关于说自己的减肥方式，早餐和晚餐忽略不吃，午餐就吃一片地瓜+一片鸡胸肉+一个鸡蛋吃谣言，并且说道，自己同样会吃这三类食物，不过会以炸物为主。在自己饿的时候，会选择吃蔬菜沙拉以及番茄，来防止饥饿感。很喜欢吃鱿鱼，因为充满了蛋白质，所以不会出现长肉的情况。

总结：明星的减肥可以说是惨不忍睹，但是小编建议大家，一定要三餐定时定量、不节食、不暴饮暴食，多菜少肉，健康的进行减肥为好。

二：运动篇

金雪炫在多个节目中曝光自己其实是一个吃货，并且在韩国版的《拜托冰箱》表示自己不会刻意的去减肥，也会去吃自己想吃的东西，但是会尽量的控制住摄入量。说起减肥，比起限制饮食的话，更会积极地选择运动，能够保持完美的身材，跟日常的运动是分布开的。

总结：减肥界一直有一句金言：“管住嘴、迈开腿”，运动永远是最健康的减肥方式。

1. 分段式运动

据数据研究表明，同样是1个小时的运动时间，将其分为3次锻炼的话，所消耗的脂肪可以是一次运动燃脂的3倍之多。

2、运动时间1个小时

运动不宜多长，但是也不宜多短，不然会达不到减肥的效果。尽量的让自己的运动时间控制在1个小时，中间可以选择运动多元化，可以进行简单的运动，从而达到良好的减肥效果。

跑步

开合跳

游泳

舞蹈

平板支撑

仰卧起坐