北京协和医院潘慧教授：注意这些，中国孩子将多长高10厘米！

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只 有 不 断 学 习 ， 你 才 能 更 懂 孩 子

很多父母觉得

自己个子高 孩子肯定矮不了

自己个子小 孩子注定长不高

因为家长们对孩子身高发育的不重视，导致中国超过一半的儿童居然连遗传身高都没有达到！

对此，北京协和医院潘慧教授发出呼吁：不要等孩子停止长高了，才想起来去求医问药、梦想拔苗助长！

前几天，北京协和医院“矮小门诊”潘慧大夫门诊来了一个14岁的小姑娘。刚上高一，她想以后报考舞蹈学院，但身高只有152厘米。目前舞蹈学院的入学要求中，对身高的硬性要求是165厘米。趁着暑假，家长就带着孩子来到门诊，希望我们医生能帮忙想想办法，让孩子再长高个十几厘米。

潘慧大夫做完检查，一声长叹啊——来晚啦！虽然孩子很有天赋，但是她的骨龄已经是成年人的骨龄了，这意味着她的骨骺已经完全愈合，再想长高已经没有了生物学基础了。

孩子和家长都很沮丧遗憾。

其实，每年高考过后，就有很多家长会带着孩子一起来门诊看能不能长高一点，可是拍了骨龄片一看，骨骺都已经愈合了，没有办法再长高了。于是那些从军梦、舞蹈梦、主持梦可能就此破灭了。

残酷的事实也告诉了我们一件事，很多家长对自己孩子长身体这件事存在巨大的认知误区。虽然很多家长都知道青春期是孩子身高发育的快速期，但是很少有人知道，青春期也是孩子身高发育的最后一个黄金时期。一旦过了这个时间段，孩子再想长高，就只有遗憾。

孩子最后的身高发育期

究竟 是几岁到几岁 呢？

女孩篇

对于女孩来说，女孩在乳房发育的时候，生长速度开始加快。身高增长最快的时候，大概是出现在乳房发育一年左右。

而乳房从开始发育到发育完全成熟，时间是三年。通常女孩生长速度最快的年龄是11岁到13岁。而最快的一年，身高可以增长8-10公分。这也就意味着，在这三年中，理论上女孩可以增高超过20厘米。

月经初潮一般就是孩子长个速度最快的时期，一般来说能长高8-10公分。月经出现后，孩子进入一个快速生长期，这个快速生长期将会持续约18个月。月经初潮一般是在青春期启动，乳房增大后两年左右。月经来潮以后，快速生长期就成为过去，生长速度就开始下降。

一般规律是：女孩在月经初潮出现后，身高是会长高8-10公分，以后每半年速度快速减慢。6个月以后的话，就会降到4-5公分/年；再6个月以后再降一半，也就是2-2.5公分/年；再6个月以后再降一半，就到了1到1.5公分/年。也是说这时候女孩的身高就接近于终身高了，能给我们挖掘的潜力就有限了。

所以，乳房发育、月经初潮出现，女孩子自己可能并不知道是怎么回事。这个时候就需要妈妈们帮助孩子，告诉他们乳房疼痛的原因、简单的护理事项等，月经出现之后怎么去处理，怎么使用卫生巾等，并及时了解孩子的身体发育情况。

所以女孩子出现月经初潮，如果身高还不太理想的话，潘慧大夫提醒家长务必带着孩子到门诊做一次检查。

检查的目的是进行评价，不一定要治疗，更重要的是评价孩子的生长潜能还有多大。拍骨龄片，了解她的性发育情况，预测她月经到来时间，帮助医生去判断，女孩还有多少的生长潜能和生长空间，以利于决定是否要干预改进她的终身高。

男孩篇

一般来讲，男孩的性发育主要表现在睾丸体积增加。一般到了睾丸体积超过4毫升的时候，就意味着他开始青春期发育了。睾丸体积发育到10毫升的时候，就进入快速的生长期，速度会非常快。睾丸增长到4毫升的时候，通常认为是男孩青春期的开始，其他的阴毛，腋毛随后会相继出现。

男孩身高猛增，一般会出现在生殖器和阴毛发育稍后的阶段。胡须和体毛会在青春期后期出现，一般男孩青春期能猛增的年龄在12.5岁，生长速度最快的年龄，一般是之后的1.5-2年，也就是14岁左右。这个时候，孩子一共会增长28厘米左右。潘慧大夫强调说，胡须一旦增长到需要剃须的时候，表明已经进入了青春期发育的后期，这个时候，已经接近男孩的最终身高了。

男孩子的爸爸们一定要好好观察孩子的身体发育情况，在男孩的身体发生明显变化的时候，要及时安抚他，并告诉他原因和基本的护理知识，帮助男孩认识自己的身体变化。男孩胡须长出来之后，爸爸们也可以与孩子一起剃胡须，增进父子感情。

青春期长多高 需要引起注意？

潘慧大夫对爸妈们几乎要把这一句用喇叭说三遍——青春期期间，每年生长速度低于6公分，那就要注意了！要注意了！要注意了！

这个时候，尽管身高不一定偏矮，但是如果身高的生长速度低于6公分/年的话，建议家长也要带着孩子到门诊进行检查，排查什么原因引起了异常，看孩子的身高是否出现异常。做到早期发现，早期诊断，早期治疗。

一旦出现异常，需要检查哪些项目？

遇到身高有些异常，潘慧大夫建议去正规的医院做下面这些检查：一般相关的检查有骨龄片（要了解他的骨龄），血常规，类胰岛素生长因子，肝肾功能，甲状腺功能，性激素。

这些检查指标，能排除一些常见的，导致影响长个的慢性疾病。同时，也能够了解孩子有没有其他原因导致生长速度减缓，导致生长障碍等。

隔多长久要监测孩子的身高？

一般来说的话，最好是3个月、6个月，必须给孩子监测身高，体重，并记录下来。如果可以的话，可以把记录都画到生长曲线图上，生长曲线图可以帮助我们判断，孩子一直以来的生长轨迹，判断他的生长轨迹是否偏离了正常的途径，可以帮助我们提前发现是什么时期出现了问题。

需要特别要强调一下，青春期的孩子会非常敏感。如果是女儿，妈妈去多多观察；如果是儿子，父亲要多观察。如果父母连孩子长多高、长多快也毫不知情，那就是不负责任的父母了。

协和医院潘慧教授：
因为家长的无知，一半中国孩子没长到遗传身高！

许多中国家长，都有这两个错误的认知：

1、青春期才是孩子长身高的时候，之前不用着急
2、身高主要靠遗传，给孩子吃饱吃好保证营养就够了

这让很多孩子错失了3岁到7岁这个身高发育的真正黄金期。

无数儿童生长发育专家一致认为，学龄前时期是决定孩子一生身高的重要时期，呼吁家长抓住这个时间段，孩子成年后甚至可以突破遗传身高的限制，再多长10厘米！

可惜大多数家长在这个时间段都没有管理孩子身高的意识。不信，看看下面这几个简单问题你是否能答得上来：

1. 幼儿园阶段的小朋友，每年应该长高几厘米？
2. 想让孩子成年后达到理想的遗传身高，他现在应该长到多高？
3. 你知道哪些运动会影响长高，千万别让孩子参与吗？

如果你答不上来，就要当心了，你的疏忽很可能影响孩子的身高成长。

其实遗传因素只能决定身高的70%，营养、睡眠、运动、情绪这些后天因素，对身高的影响能达到30%。千万别小看这30%，它意味着1.6米到1.8米的巨大差距！

这样的例子非常多。

NBA的华裔球星林书豪身高1.91米，他的父母身高都不到1.7米，他的遗传身高极限不超过1.85米。

专家有话说

潘慧大夫是儿童身高发育领域的权威专家，北京协和医院主任医师、教授、博士生导师、内分泌科矮小门诊主诊大夫，过去24年一直在北京协和医院矮小门诊坐诊。

他帮助超过10万孩子长到了理想的身高，也碰到无数的家长，因为自己的疏忽让孩子错过了身高发育期，到医院来的时候，孩子骨骺已经愈合，已经没有办法再长高了。

“如果这些父母能够早一点学到儿童身高发育的科学知识，按照我的方法定期监测孩子的长高情况，就不会有那么多孩子被耽误了。”

他知道，有更多的家长需要了解孩子身高发育的知识， 光靠门诊有限的接待量远远不够，所以他选择通过这套视频课程、通过妈咪学园微信公众号收看的便捷方式，“面对面”地亲授让孩子长得更高的具体操作方法。

潘慧教授历时六个月打磨出这套《3-7岁儿童长高必修课》视频课程，希望让全中国人都能享受到中国最顶级的医疗资源。

儿童长高必修课

这套课程分为：
7个板块，17节课，总时长3个小时

学习了这套课程，爸爸妈妈们可以辨明儿童长高的谣言和误区，掌握从饮食、睡眠、运动、心理等各个方面有效促进孩子长高的方法，建立管理孩子身高的体系，第一时间察觉到孩子身高发育的任何异常。

让孩子都能长到理想身高，甚至突破遗传身高的限制，多长高10厘米。

课程大纲

本课适合谁看

1. 孩子处于3-7岁黄金发育期，关注孩子未来身高的父母
2. 对自己身高不满意的父母（可关注公众号测试孩子遗传身高）
3. 平常由家中老人带孩子的父母
4. 对孩子身高发育有担忧和疑惑的父母
5. 遇到孩子不好好吃饭、不爱睡觉等困扰的父母
6. 察觉到孩子身高问题，准备就医的父母

协和医院矮小门诊潘慧教授
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( 选自 有谱爸妈 )

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