你有慢性疲劳吗?不妨试试这5种草药!

你总是累了吗？你晚上睡不好觉，白天注意力不集中吗？小心，因为你可能有慢性疲劳综合症！充满压力的繁忙生活会严重影响你的健康和幸福。

压力是一种精神上的疲劳，来自于不正常的高强度的努力。这会引发影响你的健康和整个生活的症状。慢性疲劳综合症是一种长期存在的疾病，涉及肌肉疼痛、疲劳和睡眠障碍。不管你睡多久，症状都不会改善。

它们会干扰你的生活，不允许你过正常、健康的生活。它们使得即使是简单的、普通的任务看起来也很庞大。睡眠不足还会导致其他疾病，因为睡眠不足会削弱你的免疫系统。

许多科学组织认为慢性疲劳是一个公共健康问题，因为它是心血管、肾脏和心理问题的主要原因。

诊断它是一个挑战，因为有很多不同的可能原因。医生会询问你的健康史，你的工作和家庭生活是什么样的，你的症状有多频繁，它们如何影响你的生活。

在排除其他疾病，如贫血和某些感染后，医生会建议治疗的可能性。

一如既往，大自然为我们提供了丰富的治疗选择，慢性疲劳也不例外。继续读下去，了解如何使用这5种草药治疗慢性疲劳。

1、西伯利亚人参：

西伯利亚人参可以帮助你恢复能量。它被认为是身体表现、肌肉力量和耐力的有力工具。在中国和俄罗斯，它很受欢迎。

你可能会在你最喜欢的能量饮料的成分列表中看到它，但更多的证据表明它能增加你的能量和活力，同时增强你的免疫系统。

2、圣约翰草：

治疗失眠和抑郁症通常与慢性疲劳相伴而行，这是正确治疗失眠和抑郁症的另一个因素。圣约翰草适用于这些特殊症状。

圣约翰草是一种开黄花、抗抑郁的草本植物。它对焦虑、注意力不集中、其他相关疾病以及肌肉疼痛都有好处。

3、五味子属：

五味子是一种植物，它能刺激中枢神经系统，使其对压力有积极的反应，从而使思维更清晰，反应更快。俄罗斯、中国、日本和韩国等国将其作为治疗压力的传统药物。

这对你的肾脏有好处，如果你有抑郁症的话。总的来说，它有助于提高你在日常活动中的表现。此外，它还含有抗氧化剂，是肝脏和免疫系统的理想选择。

4、银杏叶：

注意力和记忆问题在慢性疲劳患者中很常见。值得庆幸的是，银杏是一种自然、有效的恢复心智能力的方法。

这种草药在中药中很常见，它能促进大脑循环。它有助于建立神经连接，抵消大脑老化时出现的健忘症和问题。因此，阿尔茨海默病、痴呆症和帕金森氏症患者通常会服用银杏叶和其他药物。

5、甘草：

最后但并非最不重要的是，我们有甘草，一种在欧洲和亚洲热带地区的烹饪传统中用来制作糖果的草药。因为味道很好，所以很容易吃下去——药片或茶。

它对治疗肾上腺疲劳非常有效，因为压力荷尔蒙的产生过高。它是心情助推器，对抑郁和焦虑有好处。

慢性疲劳仍然没有治愈的方法。然而，你和你的医生可以一起工作来减少你的症状。此外，健康的习惯，如锻炼，遵循良好的睡眠计划，避免有压力的情况，将有助于使你的生活更积极，让你更放松。

理想情况下，治疗还应该包括社会支持和自我照顾。纠正你的不良生活习惯，培养一种与你和你的环境更和谐的生活方式。