同事小邱怀孕将近六个月了，和她一块出去吃饭时，总会因为想要找一家符合小邱口味的饭店而费去大量时间，有时候和小邱提议去吃川菜吧，小邱会觉得味道太辣，而提议去新开的西餐厅吃牛排披萨，小邱又会觉得有些发腻，虽然对于我给小邱的吃饭提议，小邱都会各种挑剔，但最终小邱因为怀孕期间的身理反应，不得不快速做出去哪里吃饭的决定，因为由于怀孕期间，胎儿在腹中的一天天长大，小邱一旦感到饥饿，就会立马感到恶心头晕，需要赶快进食。孕吐的症状让小邱在怀孕期间也是吃了不少地苦头。有什么办法可以有效缓解孕吐症状呢？常见地三种缓解孕吐的方法分享给各位准妈妈们。
一、 多运动
孕期由于胎儿的发育，准妈妈的子宫会渐渐变大,挤压到胃，会使肠胃蠕动变慢。消化功能的减弱会使胃液积压，如果一旦孕妇有空腹感，而没有及时的进食，则会让胃里的胃液往上涌，使准妈妈产生恶心的感觉，紧接着就会出现孕吐的症状。缓解这种症状的办法就是准妈妈在平时要注意多运动，让肠胃蠕动起来，更好的吸收和消化食物。
二、 少吃多餐
准妈妈在孕期会感到食量大增，对于这种情况，一方面原因是腹中的胎儿吸收营养所致，另一方面原因是准妈妈的肠胃被挤小了，吃多了会太撑，吃得太少又会感到肚子里边不时地有饥饿感，所以准妈妈在孕期为防止孕吐和不时地饥饿感，要少吃多餐，不要认为一天只能一日三餐，只要肚子里饿了，就要适量补充食物，这也是孕期准妈妈们总爱吃些小零食的原因所在。
三、 调节心情
俗话说心情好才会让准妈妈在孕期更加好孕，一方面愉悦地心情会让腹中的胎儿健康发育，通常这种情况下，也会孕育出省心的宝宝，也就是人们常说地天使宝宝。另一方面，好的心情会让准妈妈转移注意力，不会心思都考虑到腹中宝宝身上，这样也就会让准妈妈把心思想到别的事物上，这种心理暗示也会让准妈妈感到孕吐的症状有所缓解。
准妈妈们，你们在孕期出现过孕吐的现象吗？当时你们是采取什么办法缓解这种症状的呢？赶快讨论下，让准妈妈远离孕吐干扰吧
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