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美食推荐:红烧鱼尾的做法,高蛋白低脂肪,改善记忆力

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大家好,我是厨娘,老是有粉丝在后台留言说夏天太热吃饭没胃口,问有没有开胃的家常菜,在家做比较方便的,当然有了,今天教大家这道家常“开胃菜”,有喜欢的朋友也可以翻翻厨娘以前的作品,都有的!喜欢记得给厨娘点下关注哦!

咱家的娃儿,看到我手中的鱼尾,屁颠屁颠的打开冰箱,拿出黄豆酱,让我用它来烧鱼,说最喜欢酱里面的豆豆;精灵做菜,喜欢荤中有素,所以又泡了一些油豆皮,鱼快焖好的时候加进去煮一煮,还真比直接吃要美味许多。一道用酱焖烧出来的鱼,味道真心好,赢得家人的欢心,就是如此的简单,看着家人们吃着满意的笑脸,做菜的人儿就是最幸福滴。。。

对于这一道鱼尾,大家有什么新的想法,可以跟精灵一起互动哦。欢迎你们的提问,点评!

原材料:鳙鱼尾800克,油豆皮40克

配料:黄豆酱30克,小米椒2个,生姜8克,大蒜15克,香葱2根,料酒30ML,生抽酱油20ML,香醋10ML,精盐3克,十三香1克,食用油30ML

具体做法:

1:新鲜的鳙鱼尾一条,去鳞洗净。

2:两面打花刀,用料酒抹匀两面,撒姜丝腌30分钟。

3:油豆皮用冷水浸泡。

4:各式配料,改刀备用。

5:锅中注入食用油,加少许盐烧至7成热。

6:下腌好的鱼尾。

7:中小火煎至两面焦黄。

8:沿锅边淋入料酒去腥

9:加姜,蒜,小米椒煸炒。

10:加入黄豆酱,略煸炒。

11:加入适量的热水。

12:大火煮开后加入生抽酱油。

13:转中小火,慢焖20分钟。

14:加入泡发洗净的油豆皮。

15:再焖煮10分钟后加盐。

16:加入十三香。

17:淋入香醋提鲜。

18:2分钟后撒入葱段,即可出锅享用啦。

精灵碎碎念:

1:黄豆酱,生抽酱油都有咸味,后期可根据自家的口味来加减盐。

2:如喜辣的,可加大小米椒的用量。

3:香醋,有除腥提鲜的作用,不能少哈。

小贴士

美食与大家的生活密不可分,现在食物吃的方法实在是太多了,每一个人都在不断学习进步中,美食也是,在经过不同的人,不同的做法,一直在发生改变着,不同的人不同的口味,虽然味道不同,但是喜欢的人也不会少,对吃而言,喜欢就是美食,欢迎留言,评论,交流,一起共同学习更多美食!

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