现在想起当年那部《七龙珠》
最羡慕的还是龟爷爷
一身肌肉
实力暴强
女人缘好
这样的男人哪里找？
在国外你还真能找到一位大叔
外貌无限接近龟爷爷
有着现实版龟仙人的称号
（同款胡子）
（同款造型）
（同款肌肉）
Nhon Ly
今年54岁
美籍越南裔人
健美运动员
从事健美事业
是大叔一直以来的梦想
也是他坚持了半辈子的事
2010年至今
他参加了30多场健美比赛
先后13次获得冠军
如今他已是IFBB职业运动员
也算了圆了自己的梦吧
跟许多年轻选手同框
丝毫没有处于下风
好的肌肉
需要时间去打磨
↓
遇到自己的小粉丝
大叔秒变健身导师
耐心指点后辈们举铁健身
大叔的身材无可挑剔
但真正让他在网络上走红的
还是他这“龟仙人”的扮相
↓
大叔是一位不折不扣的龙珠粉
年轻气盛时
曾很想cos悟空
↓
但随着年龄的增长
经历的太多
也是渐渐找到了自己的定位
↓
一边打健美
一边玩cos
人老心不老
这大叔还是挺可爱的
最搞笑的是
大叔那一撇灵性的小胡子
杠铃提拉
快速提到胡须位置
↓
绳索夹胸
胸肌夹住胡子为止
↓
坐姿弯举
哑铃必须达到胡须高度
↓
杠铃硬拉
拉到与胡子垂直的位置
↓
这是一个
高难度腘绳肌训练动作
大叔也能玩的转
不过胡子怎么练没了？
↓
偶尔放毒
大叔看不到
胡子也不会缺席
说到影视
作为一名高龄运动员
大叔对蛋白质来源的要求很高
牛排
↓
富含肌酸、铁、锌，必需氨基酸含量高，同时脂肪含量又极少
虾仁
↓
烹饪简单、易咀嚼、易消化，对健身人特别友好
三文鱼
↓
富含欧米伽3脂肪酸，是优质脂肪、蛋白质来源。
有时出门在外
大叔就会携带上
一盆盆白净的鸡蛋
一个个消灭掉
↓
或者这样的桶装蛋清液
更方便的补充蛋白质
↓
值得点赞的是
大叔在美国学成归来
在越南开健身房、带学员
每节课的收费只有30元
如今已是桃李满天下
↓
他觉得想要在本国推广健美
就一定要从年轻人下手
为健美事业无私奉献的大叔
真是值得点赞
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