中年人如何熬过46至55岁生命高危期？吃这些才能安全度过！

一般来说，45岁至55岁是人生的黄金年龄，但也是很多中年人生命中最难熬的“高危期”，也就是疾病爆发期。一些“英年早逝”的杯具，大多数都大声在这个年龄段，所以，专家们称这段时期为人生旅途上的“沼泽地”。我们一定要善待 46～55 岁这一高危期！

今天我们就为大家列举了中年出现，往往影响到老年生活的八大类疾病，以及哪些方法可以避免和减少这些疾病的出现，被誉为“千金难买的救命好文”，值得每一个人看看！

坚持看完你会感谢我！ 看完一定要给您的家人朋友都看看！

第一波疾病：胃病对抗食物：葡萄酒

人到中年，患上胃病的几率越来越高，这个疾病的形成和中国人不分餐的饮食习惯有关，因为不分餐就容易产生幽门螺杆菌的反复交叉感染，导致胃病的发生。

葡萄酒有不错的杀菌能力，可以杀死引起胃炎、胃溃疡的幽门螺杆菌。葡萄酒在被酿造的过程中，会产生一种叫做多酚的物质。这种物质会起到杀菌作用，给我们的胃增添了一层保护膜。如果有时常喝点葡萄酒的习惯，就会有效地减少患上胃病的可能。

第二波疾病：糖尿病 对抗食物：鱼肉

糖尿病是常见的内分泌慢病，有糖尿病家族史的人，尤其是有不良生活习惯的人，很容易在这个时候患上2型糖尿病。

因此，我们平时可以多吃一些鱼肉。鱼肉含有丰富的 ω-3 脂肪酸，可以增强人体对糖分的分解和利用能力，维持糖代谢的正常状态。鳗鱼、金枪鱼，都是预防糖尿病的佳品。

第三波疾病：血栓 对抗食物：番茄

脑梗、心梗就是血栓所致。番茄抗血栓的作用明显，此时我们要多吃一些番茄来预防。每天早晨是水分不足、血液凝聚的时候，这个时候吃一个番茄，可以最大程度地发挥番茄效应，减小血栓形成的可能。

第四波疾病：心脏病 对抗食物：柿子

心脏病是影响和威胁中年人生命的最大杀手。许多中年人在毫无征兆的情况下，会发生心源性猝死。

为了避免悲剧发生，我们可以在日常多吃一些柿子。柿子含有大量的纤维素、微量元素和苯酚。这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多一倍，苯酚、钾、镁、钙、铁、锰等元素含量都比苹果高。 中年人多吃柿子，对预防心脏病大有好处。

第五波疾病：尿道结石 对抗食物：黑木耳

尿道结石是中年人的常见病之一。尤其是在运动缺失、高脂饮食较为普遍的今天，泌尿系统结石病的发病率逐年升高。这个时候，我们可以多吃一些黑木耳。黑木耳含有发酵素和植物碱，可以刺激腺体分泌，润滑尿道，促进结石排出。

第六波疾病：造血功能退化 对抗食物：骨头

随着年龄的增长，人体骨髓内造血细胞的功能开始减退。这样的现象如不得到及时重视，会影响全身血液循环和血量，形成贫血以及重要脏器的供血不足。

多喝骨头汤，多吃骨髓，增加造血物质摄入，增强骨髓制造血细胞的能力。

第七波疾病：前列腺疾病 对抗食物：南瓜子

男性到了中年，前列腺炎或者前列腺增生的发病率就开始上升。尤其是前列腺增生，在 50 岁之后呈现高发态势，这时可以多吃一些南瓜子。

南瓜子可以使前列腺增生二期症状恢复到初期，并且改善三期病情。这是因为，南瓜子中的活性成分可以消除前列腺初期的肿胀。