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基础不牢地动山摇，体能作为军人最基本的素质，如果不扎实，将会在战争中吃大亏。在我军的训练中，5公里作为日常基础训练科目，你知道跑完整个5公里，多少时间才算合格吗？
5公里又有徒手和武装之分，无论何种，都是一个极大的考验，除了考验体力之外，更多的是考验个人的毅力，一种不放弃的精神。
徒手5公里长跑，及格时间是23分钟，优秀时间是19分钟。
武装5公里长跑，一般单兵负重13公斤左右，及格时间是27分钟，优秀时间是21分钟。
五公里长跑考验耐力和速度，是最容易逼近人体的体能极限，所以更加容易提高士兵的抗压、吃苦精神、耐劳、服从等各方面能力。
有人评论一把95，四颗手榴弹，一件战术背心，一壶水，18分17秒，不知道有没有超越这个成绩的网友！！
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