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夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效。
有“热带果王”之称的芒果汁多味美，有益胃止呕、解渴利尿的功效。芒果富含β胡萝卜素，不但对皮肤和眼睛有益，还有助护肝。
水蜜桃。夏天，最幸福的事情之一就是吃水蜜桃。清甜爽口、形美色艳的水蜜桃，是多少吃货的挚爱。
木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉。
葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。
百香果，又称鸡蛋果，源自巴西的热带水果，后引进中国广西种植。百香果具有活血强身、降脂降压、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等保健作用。
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