健身初学者们注意啦,最适合初级健身者的6个动作,记得收藏哦!
嗨喽,大家晚上好,我是金哥,依旧是那个爱生活与爱健身于一体的金哥,今天金哥教一些刚刚健身不久的初学者一些干货,记得收藏哦!
最适合初级健身者的7个动作
没有时间?
没有器械?
没关系!
教你如何在无器械的情况下锻炼!简简单单的7个动作在家锻炼主要肌肉群,每组动作尽量做到力竭,隔天练一次,坚持30天,你会看到不一样自己!
臀腿
后背
胸肌
动作简单易学
隔天虐一次!
适合新手,男女不限!
你练不了吃亏,你练不了上当!
练啥啥壮!
大家都学到了吗?可以试试哦,在健身方面有什么不懂的,可以随时咨询金哥哦,健身是为了自己有更好的体魄,所以大家要一直坚持哦!
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