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健身初学者们注意啦，最适合初级健身者的6个动作，记得收藏哦！
嗨喽，大家晚上好，我是金哥，依旧是那个爱生活与爱健身于一体的金哥，今天金哥教一些刚刚健身不久的初学者一些干货，记得收藏哦！
最适合初级健身者的7个动作
没有时间？
没有器械？
没关系！
教你如何在无器械的情况下锻炼！简简单单的7个动作在家锻炼主要肌肉群，每组动作尽量做到力竭，隔天练一次，坚持30天，你会看到不一样自己！
臀腿
后背
胸肌
动作简单易学
隔天虐一次！
适合新手，男女不限！
你练不了吃亏，你练不了上当！
练啥啥壮！
大家都学到了吗？可以试试哦，在健身方面有什么不懂的，可以随时咨询金哥哦，健身是为了自己有更好的体魄，所以大家要一直坚持哦！
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