一吃饭就满头大汗，干坐着不动都大汗淋漓，是怎么回事呢？

天一热就爱出汗，尤其是胖人，一动一身汗，浑身难受。这样的天气，能约出去吃饭的都是“生死之交”啊，冒着烤熟的危险和朋友出去“出汗”，哦不，是吃饭。

结果一吃饭就大汗淋漓，像被水冲洗过一样。而在同等条件下，和你一起吃饭的人无汗，只有你是满头大汗，甚至干坐着不动都大汗淋漓，这是怎么回事儿呢？

排汗是人体调节体温、排泄代谢废物、维持皮肤酸性的途径。出汗通常与人体的温度有直接的关系，而人体温度受很多因素的影响，包括疾病。

气温太高、运动之后都会出汗。正常情况下，一个成年人每天出汗在0.5升以上，天气炎热或者剧烈运动后，可以达到2升。出汗可以使体温下降，保持恒温，这种出汗是对身体有益的。

1.排出毒素主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的毒素排出。

2.促进消化不向外出汗，气血运行慢会影响消化，导致人吃不香。

3.防骨质疏松运动出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

4.减肥当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量和水，通过汗液排出体外。

除了这种出汗，还有一种叫作“冷汗”的情况，一到精神焦虑、紧张、不安等时刻就会不停出汗。这是因为自律神经紊乱，导致交感神经反应过度引起的出汗，不需过分担心。

但是需要注意，有些汗出属于病理现象，是疾病先兆，需要您提高警惕。

1.自汗

白天出汗过多，无论冬天还是夏天，动与不动，都会汗出不止，中医称为自汗。这种人常伴有神疲、乏力、气短、心悸、畏寒等症状。自汗以气虚为多，常见于体质虚弱、久病初愈或肥胖者。自汗过多，易受风寒、受湿，所以易患感冒、胃痛、腹泻等病。

调治以益气固表止汗为主，可常食党参、黄芪、红枣、桂圆、牛肉、羊肉等补气之品。可服用韭菜根汤，将韭菜根50～100克水煎汤服，每日一剂。自汗不止，也可用白术末，每次一匙，黄酒送服，或用何首乌末，调唾液，封在脐上。

不可多食寒凉生冷的冷饮、海鲜等，以免卫气更虚，自汗加重，汗后要勤换衣，避免毛孔张开，寒湿入侵体内。

2.盗汗

晚上睡着后自行出汗，醒后出汗即止，用手触摸身体有湿润冰凉感，常伴有五心烦热，失眠，口咽干燥等症状。这种出汗称为盗汗，中医认为是阴虚的表现。

调治以滋阴降火止汗为主。平时常吃些淮山药、百合、莲子、白木耳、大枣和小麦煮的粥。也可吃桑椹、鱼、老鸭等滋补食品以及素油炒豆腐皮、韭菜猪肝汤。或用乌梅10克，浮小麦15克，大枣6枚，煎汤代茶饮。不可过量进补，少吃辛热、上火食物，以防更伤阴津，加重病情。室内避免高温、潮湿，切忌睡时吹风。

3.头汗

头上爱出汗，我们称之为头汗。头汗过多，若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少食物摄入量，吃些清淡饮食来缓解，也可吃些助消化药物；若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。此外，老人和手术后身体虚弱的老年人，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。小孩睡觉时头部出汗，若无其他症状，则不属病象。

调治实证宜清热除烦，常食白菜心、小白菜、苦瓜、莲藕、黄瓜等清热之物。虚症宜食用莲子、红枣、苹果、党参、鲫鱼汤等补益心气之品。出汗时不可吹风，切忌湿发睡觉。

4.心胸出汗

心胸出汗的特点为仅见心胸部汗出，思虑越多，汗出越多。常伴心悸气短、健忘失眠、面色萎黄等症状。此为忧思久虑，使心脾两伤所致。

调治宜益气补血、健脾养心。宜食用龙眼、荔枝、红枣，可将排骨500克，枸杞子10克熬汤食用。严重者，用人参归脾丸治疗。应避免忧思过度，要保持乐观情绪，并适当锻炼。

5.腋下出汗

出汗仅限于腋下，多为汗腺过大或饮食过重所致。

因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。

中医认为腋汗为心阳不足，汗液失固，于心经所巡之处。

调治宜多食番茄、红苹果、红枣、胡萝卜等食物，也可用莲子10颗，桂圆10颗，大米250颗煮粥食用。经常按摩两腋窝和手臂外侧。

6.手足心出汗

很多人表示，明明不感觉热，但是手足心却总是出汗，害得自己想像别人和男朋友拉个小手都不敢，怕尴尬。

手足心多汗且伴有手脚心热、口咽干燥等，中医认为属于阴虚有热。可食用银耳、小麦、牛奶、枸杞子、鸭肉等滋阴之品。少食羊肉、鸡肉、虾、草鱼等性温伤阴食物和韭菜、辣椒、花椒、胡椒等辛辣物。

若手足心多汗且伴随腹部胀满疼痛、大便不通，多属于肠道内有积便的热证，可服用通便药。宜清胃热，食用冬瓜汤、芹菜、西瓜、梨，不吸烟饮酒。

若手足出汗多而黏，不思饮食，小便短赤，为脾胃湿热内阻，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。宜食用小麦、豆腐、绿豆、黄瓜。

手足汗出而四肢不温，食纳减少，为脾胃气虚所致，宜食用土豆、红薯、山药、茯苓、大枣、牛肉。

最后回到我们刚开始的问题“为什么有些人一吃饭就大汗淋漓？”

吃饭时，胃肠道蠕动会增强，产生了热量，血管扩张，将这些热量向全身散开，体温上升，汗腺的分泌会增加，所以会出汗。当然还与你吃的饭太热或菜太辣，或者天气太热也是有关系。

一吃饭就大汗淋漓被中医称为饮食汗，饮食后随即汗出，甚至汗下如雨之证，因正虚胃热所致。《证治汇补·汗病章》：“饮食汗者，因正气空虚，反为饮食慓悍之气所胜，故食入汗出。”治用安胃汤、二甘汤等方。如何避免饮食汗，气虚患者要用中药调补虚弱之气，如果是因为脾胃有问题，就可以用中药调理。