从高中小颗粒痘痘开始长，直到大学一年级全面爆发，最美的几年都在与痘痘相伴，最高峰的时候，两面 脸颊没一点好皮肤，越上粉越糟糕，完全不敢出门，说起来一堆辛酸泪。你们能想到祛痘痘的方法，我基 本都用过了，算是敢死小白鼠，给大家从内调的角度说说自己的祛痘方法，希望对你们有用。
长痘痘的人，体内湿气必定很重。平时吃太多上火的东西，又吃冰冷的饮料、雪糕加重湿气。让体内又湿 又热。想象一下让你呆在一个湿哒哒又喷气的房间里，不憋死才怪。体内的环境都会反应到脸上。湿热体 质的人，脸上容易长痘，白带容易发黄，便便容易粘马桶，说话口气发臭。
从身体内在角度来说，祛痘的根本是祛湿气。当时我就是用跑步+泡脚的方法祛痘痘，亲测非常有效。跑步 让体内血气循环，加快新陈代谢。泡脚是祛湿气非常好的方法，打一通你能接受的热水，水量没过小腿肚 ，泡到感觉水不怎么热就好了。必须要泡出汗！不出汗证明水不够热。
网上有很多泡脚的中药包，我都没用过，毕竟在泡的同时会吸收中药包成分，看个人需要要不要添加吧。 不要认为夏天热就不用泡脚拉，四季都可以泡脚的。而且夏天湿气比冬天重，因为吹太多空调和吃不少冷 饮。
只要坚持跑步+泡脚，坚持做上2个月，痘痘肯定会有消除的迹象，如果配合上饮食规律和作息，大部分痘 痘都能消除了。如果真的在跑步和泡脚之间要二选一，那你还是去跑步吧。以前觉得懒点没什么，但生完 宝宝后就感觉到懒是有代价的。运动起来对身体更加好。
尽量不要熬夜。熬夜容易肝火旺，导致右脸疯狂长痘，头发油腻。12点前入睡最好了。如果肝火旺，泡脚 能解决的。肝火降下去后，头发就不会这么油腻，脸上也不会出太多油，皮肤就能维持一个挺稳定的状态 了。
说一下长痘护肤品的使用问题，必须义正言辞又苦口婆心地告诉长痘的姑娘，不要随便乱买X宝上上月销量 上千上万的什么祛痘面膜、中药面膜、祛痘套装。当年我被坑过的，可能现在换个品牌标签继续坑你们。
还有激素产品，也是要提醒一下，用在脸上的产品，除非是医生开的，短期治疗皮肤疾病的，不然不要乱 用激素。不然像我当初一样，真的把自己当小白鼠，什么都乱用，结果最后得了激素皮炎，即使后来好了 ，但皮肤屏障已经没以前那么好，容易留痘印、毛孔粗大。
最后祝大家，一定要在治疗的路上选择正确的方法，这样才能恢复的更好。
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