肚子老是咕噜咕噜叫，别人都能听到，真尴尬，怎么办

肚子咕噜咕噜叫，我想或许可以说每个人都有过这种体会，饿得厉害的时候，要拉肚子的时候，都会有这个现象，吃饱了，拉过了，基本上就好了，没事了。可就是有人，肚子经常咕噜咕噜叫，而且并不饿，也不想拉，有时候声音大得周围的人都能听到，真的说不出有多尴尬了。

今天让我来细细得给你讲一讲“肚子咕噜咕噜叫”的那些事情。。。

我先普及一个常识：人的肠道不是静止的，是在一刻不停的蠕动中的，只不过蠕动的频率和幅度有差别而已，就是说人的肠道是一个活组织，是动的，顺便回答文首调研的问题：扎针灸扎肚子，绝大多数情况下不会扎到肠管，更不会出现你脑补的大便流出来的场景，为什么呢？首先扎针灸进针的深度医生会有控制，基本在腹璧和腹部脂肪的厚度之内，即便真的针尖触到了肠道，肠子会自己蠕动躲开的，就像是蜗牛的触角，你碰一下，人家就收走了，肠道也是一样。想象一下还蛮可爱的不是？

言归正传，肚子咕噜咕噜叫，在医学上，我们把这种声音叫做“肠鸣音”，是肠道在蠕动过程中，肠管内气体和液体随之而流动，产生的一种断断续续的咕噜声，其实就是肠道中的气体穿过液体产生的气过水声，这个我相信大家都能理解。正常情况下，肠鸣音大约每分钟4-5次，音调不高，自己不会感知到或偶尔感知到。肠道蠕动增强，肠鸣音才有可能被听到。那什么情况下出现肠道蠕动增强呢？

饥饿状态下：一般饿大发了才会出现，该进餐而未进餐，胃酸直接进入肠道，刺激肠道引起肠蠕动增加；

急性胃肠炎腹泻时：急性胃肠炎，肠道在各种因素刺激下引起肠蠕动增强，出现肠鸣音活跃、腹泻；

肠梗阻：这种情况是需要紧急就医的，肠道就是一个大的运输通道，肠道内容物就好比是街道上的人流，某个节段出现阻塞，后面的节段就会加快蠕动，好像后面的人不断推前面的人，你快走啊，快走啊。这种情况，首先需要做的就是禁食，好比是疏散人流。

肠梗阻的常见病因

但有些人不是饿也没有生病，肚子总是咕噜咕噜叫，声音大得周围的人都能听到，这是怎么回事？

从原理上来说，是以肠道蠕动增强为基础，再加上腹璧的肌肉张弛程度正好与肠鸣音发生共鸣，因而才产生了这么大的肠鸣音声，连周围的人都能听到。怎么破呢？需要从两方面着手：

1、降低增强的肠道蠕动：中医把肠鸣音称为“腹中有水声”，常辨证为水停中焦证，采用温阳化饮，健脾利湿的苓桂术甘汤治疗，总之，肠蠕动加快一般认为是脾阳虚的表现，患者还可能表现为大便稀软、下部虚寒，也可以使用附子理中丸治疗。

2、改变腹璧的张弛程度：不能让肚子更松，可以让肚子更紧，增加一些平板支撑、仰卧起坐之类的运动。如果看我的文章比较多，就会知道我是非常推荐胃肠道患者进行增强腹璧肌肉强度的运动的。