跺脚是人体的自救行为，可以平衡上下阴阳。很多人一烦躁、着急，自发性的动作就是气得直跺脚。为何呢?就是为了防止气血攻心、攻脑，人生气时，内环境压力是很大的，像鼓气球一样，跺脚就能把这种压力消弭于脚下。
跺脚有两个好处，一是能引火热之气下行。二是把注意力集中在脚部，心神就往下沉，这样就不再打妄想了。妄想伤人最重。人能少打妄想把心静下来，病都会好几成。
所以跺脚这一法门，是形神相合的。既把形体上的气血往下引，使牙火、眼胀、鼻塞、头晕的等火热之气顺降下来。又把心神往下沉，少打妄想，人心就安静了。
跺脚的好处
涌泉穴：补助肾气
在中医中，人体的经脉是互相联系的。人体肾气不足的时候，就会有虚弱、怕冷等症状。涌泉穴是人体脚部的一大重要穴位，用力跺脚可以刺激到这个穴位，从而帮助我们补助肾气，
太溪穴：缓解压力
科学研究证明，人体的大脑并不是独立的，它在运行过程中和脚部有着非常紧密的联系。中医表示，跺脚有助于气血循环，现代生活中人们的压力越来越多，我们可以在休息的时候跺跺脚，不仅能够缓解压力，还能使自己精力充沛哦。
太白穴：保护肠胃
太白穴位于脚部的侧方位，在第一跖骨小头后下方凹陷处。是人体足太阴脾经上的重要穴位之一。如果你有胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等症状。也可以跺跺脚，跟按摩这个穴位的功效一样。
行间穴：小便不畅
这个穴位是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，连接着肝脏、膀胱等重要人体器官，如果有宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等疾病的发生，经常跺脚也能治疗哦。
另外，要注意的是：跺脚要先轻后重，一开始要轻，慢慢的加力，跺到脚步发麻、发热、发胀的效果比较好。
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