为什么你会玩游戏上瘾？看完这些你就知道了

首先，严格意义上来说，游戏属于一种娱乐性行为，它跟玩滑板、弹吉他等是一样的，属于兴趣爱好，就游戏本身而言，没有明确的褒贬含义。

其次，游戏的类型非常多，各种游戏的目的和社交意义均有不同，那就更难衡量一个游戏本身的好坏，从游戏研发的目的上，可以划分为商业性质的跟非商业性质的游戏。

非商业性质的游戏，如常见的玩过家家、跳飞机等，其存在的目的是为了丰富人类日常的生活，某种意义上，还能促进人类社交关系的建立。

商业性质的游戏则不同，由于大多数商业性质的游戏抱着盈利的目的，在游戏环节和游戏情节上会设置各式各样引人入胜的事物，更有甚者，设置一些能够引起人类本我唤醒的故事情节，如色情、暴力等内容，使人类产生成瘾行为。

我认为题主所说的游戏指的是商业性质的在线游戏，即单机游戏、网游、页游、手游等多种游戏的总称。

因此，大部分游戏本身的目的是为了丰富我们日常的娱乐生活，我们应当学会合理安排游戏时间，避免游戏成瘾

成瘾行为(addictive behaviors)是一种额外的超乎寻常的嗜好和习惯性，这种嗜好和习惯性是通过刺激中枢神经而造成兴奋或愉快感而形成的。成瘾的概念最初来自于药物成瘾，是指个体不可自制地反复渴求从事某种活动或滥用某种药物。

成瘾行为是与人类文明共生的一种现象，它的发生至少有5000年的历史，现已发展成为影响人类心身健康的全球性灾难。成瘾行为分为物质成瘾和精神行为成瘾，主要包括处方药滥用成瘾、阿片类药物成瘾（如吗啡）、新型毒品成瘾（如摇头丸）、传统毒品成瘾（如海洛因）、安眠药成瘾（如三唑仑）、酒瘾、烟瘾、性爱成瘾、电子游戏成瘾、网络成瘾等行为。

玩家在游戏环境中，由于游戏环节的设置引人入胜，很容易给玩家的中枢神经带来持续性的兴奋刺激，在此阶段，人类体内的多巴胺（一种致兴奋的激素，正常的多巴胺水平能使人维持日常的精神状态以及较高的兴奋度，过低则会造成悲观、失落；过高则会造成成瘾行为）分泌水平上升，因此，大多数玩家在玩游戏时，机体处于一种极度兴奋的状态，常见的表现为，尖叫、兴奋、用力拍打键盘等，这种现象如在一个合理的值内，则对人体有一定的益处，例如能够帮助人类快速进入睡眠、维持机体姣好的精神面貌，还能提升玩家的应变能力等。

而过度沉溺游戏，则造成机体长时间处于兴奋状态，多巴胺分泌水平过高，一旦脱离游戏，多巴胺分泌水平就会下降，使人产生一种戒断反应，就跟戒毒一样，常见的表现为：坐立不安、精神萎靡、注意力难以集中，嗜睡，焦虑急躁等，更有甚者，其生理上还会产生极其难受的反应。

游戏成瘾后如何戒断？

1、转移

刺激人体分泌多巴胺的行为有多种，如性爱、恋爱、运动健身、购物、其他兴趣行为等，刚开始戒断时，身体会出现痛苦的戒断反应，此时，家人要多有耐心，发现成瘾者其他能刺激其多巴胺分泌的行为，并加以强化，转移即可。通过电击，殴打这些惩罚性行为最好不要做，否则极有可能会给成瘾者自身造成严重的心理阴影；网瘾学校要不得。

2、训练

与成瘾者协商，完成一项任务则可以兑换一定额度的游戏时长，通过设置不同的任务，且任务难度不断上升，而获取该额度的游戏时长不变的情况下，成瘾者在逐渐完成任务的过程中就会逐渐摆脱游戏依赖，最终放弃游戏。

3、惩罚

此方法建议慎重使用，当成瘾者出现游戏行为时，及时给予惩罚，再次出现游戏行为时，给予更高强度的惩罚，久而久之，成瘾者便会出现一种无助的心理，即便游戏摆在面前都不敢玩。大多数网瘾学校用的方式为电击、暴力殴打，因此，家长切莫轻信网瘾学校。此种行为可能对成瘾者本身造成心理阴影，慎用。

4、启动大脑遗忘

人容易沉浸在快乐当中而忘却自我，当成瘾者离开游戏后，产生戒断反应时，对成瘾者施以其他快乐的事情，如看一部不错的电影，旅行等。使成瘾者遗忘。