网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

肉末蒸鸡蛋羹这么做,补充人体蛋白质,再挑食的小孩都爱吃!

0
分享至

今天给大家推荐的这道家常菜是我从小吃到大的一道菜,相信绝大部分人都一样。这道蒸菜做法简单,食材也简单,最简单的版本其实用一个鸡蛋就能完成,但味道一般都不会太差。随便这道菜很简单,但里面有些小技巧不把我到,蒸出来的鸡蛋,无论是外形和口感都会差很多。

今天这道肉末蒸鸡蛋羹,可谓是蒸鸡蛋的升华版。鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,因此被人们称作理想的营养库。猪肉具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。将两者合二为一用蒸的方式来做,可以竟可能的保存食材原有的营养价值。我家小孩隔三差五就要吃,该有的营养都补充了,小孩还爱吃,何乐而不为呢!

【食材】

鸡蛋 2个、猪肉 80克

【调料】

姜少量、葱粒 少量、盐 适量、生抽 15毫升、料酒 少量、淀粉 5克

【做法】

1、这里我挑选的是土鸡蛋,先把猪肉剁碎了(挑那种肥瘦都有的);

2、这里要敲黑板了,有些人蒸不出那个效果来就是因为没加盐,将鸡蛋打到一个碗中,再加入等量的水、少许的盐,一起打发直至粘稠;(小时候最喜欢用筷子打发鸡蛋的声音了)

3、将切好的猪肉也放入另一个碗中,加入盐、料酒、淀粉后,搅拌均匀。

4、将锅中加热,倒入食用油,待油沸腾时候加入姜蓉爆香,再快速加入拌好的猪肉进行翻炒;

5、待炒到猪肉变色,有香味飘出即可;

6、再倒入生抽进行翻炒,记得要炒匀哦;(进一步上色、上味)

7、烧开水后,放入鸡蛋,用大火蒸5分钟,假如要鸡蛋羹表面细腻滑润,能够把蛋液过滤一下,去掉浮沫,我比较喜爱鸡蛋羹滑溜溜的,鸡蛋和水的份额就控制在1:1,假如喜爱有点硬的口感,能够少放一些水。蒸的时间要根据份量调整,像图片里的碟子,用大火5分钟就能蒸熟

8、把炒好的猪肉放在猪肉上面,再蒸个1分钟左右,让鸡蛋和肉末相互渗透,再撒上点葱粒就可以开吃啦。

别说做给小孩吃了,大人有时候都忍不住多吃几口,记得有个朋友每次去外面都喜欢点蒸蛋吃,哈哈。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
降价2万!上汽大众官宣:全新SUV,价格下调

降价2万!上汽大众官宣:全新SUV,价格下调

科技堡垒
2026-05-31 09:34:47
再见,皇马!2亿“超巨”遭挂牌出售!2.3亿“顶星”空降伯纳乌

再见,皇马!2亿“超巨”遭挂牌出售!2.3亿“顶星”空降伯纳乌

头狼追球
2026-05-31 18:13:08
著名音乐家姚峰:女儿姚贝娜病逝11年,他至今还为自己的失误懊悔

著名音乐家姚峰:女儿姚贝娜病逝11年,他至今还为自己的失误懊悔

小椰的奶奶
2026-06-01 13:58:22
夏天,这碱性菜再贵也要多吃,一降火、二解暑,三补钙补钾,好吃

夏天,这碱性菜再贵也要多吃,一降火、二解暑,三补钙补钾,好吃

阿龙美食记
2026-05-29 21:52:34
全网震撼!张凌赫粉丝活生生挤爆玻璃大门!多人流血受伤+摔倒在玻璃渣上!

全网震撼!张凌赫粉丝活生生挤爆玻璃大门!多人流血受伤+摔倒在玻璃渣上!

魔都囡
2026-06-01 03:23:43
广厦0-3落后再传坏消息!胡金秋膝盖重伤,夺冠命运走向上海队

广厦0-3落后再传坏消息!胡金秋膝盖重伤,夺冠命运走向上海队

老吴说体育
2026-06-01 12:42:26
伊朗使用中国导弹击落美F-15战斗机,美中关系再起波澜?

伊朗使用中国导弹击落美F-15战斗机,美中关系再起波澜?

戗词夺理
2026-05-31 15:48:01
刚官宣就撞车!比亚迪智驾兜底首案来了,车主已报案

刚官宣就撞车!比亚迪智驾兜底首案来了,车主已报案

北纬的咖啡豆
2026-05-31 14:40:49
破大防!荷兰大臣曾向全球承认误判:没想到中国真敢叫停芯片出口

破大防!荷兰大臣曾向全球承认误判:没想到中国真敢叫停芯片出口

阿离家居
2026-06-01 09:49:29
泽连斯基做梦没料到,先等来的不是俄军打基辅,而是中方划定底线

泽连斯基做梦没料到,先等来的不是俄军打基辅,而是中方划定底线

老赳说历史
2026-06-01 10:38:42
“谁敢质疑最高领袖?”——伊朗强硬派掀桌子,革命47年来头一遭

“谁敢质疑最高领袖?”——伊朗强硬派掀桌子,革命47年来头一遭

民间胡扯老哥
2026-05-31 11:57:37
一旦开战,沿海发达城市咋办?戴旭撂了句狠话,给大家吃了定心丸

一旦开战,沿海发达城市咋办?戴旭撂了句狠话,给大家吃了定心丸

清沐执笔
2026-05-22 11:53:46
国家统计局今日启动入户调查

国家统计局今日启动入户调查

澎湃新闻
2026-06-01 08:10:06
又熔断!韩股“疯魔”牛市,巴菲特指标敲响警钟

又熔断!韩股“疯魔”牛市,巴菲特指标敲响警钟

新浪财经
2026-06-01 12:08:03
成都多家茶馆被同一个号码举报“无证泡茶” 商家怀疑遭“职业索赔”报警获受理

成都多家茶馆被同一个号码举报“无证泡茶” 商家怀疑遭“职业索赔”报警获受理

封面新闻
2026-05-31 18:34:39
6000万天价!里夫斯迎人生抉择:忠诚一文不值,现实才是底色

6000万天价!里夫斯迎人生抉择:忠诚一文不值,现实才是底色

小七七体育解说
2026-06-01 08:18:15
志愿军七个副司令,六个都风光无限,唯独他被冷落到底

志愿军七个副司令,六个都风光无限,唯独他被冷落到底

历史图鉴
2026-05-27 22:46:08
王菲现实长什么样?路人镜头才是照妖镜,突然理解谢霆锋的专一了

王菲现实长什么样?路人镜头才是照妖镜,突然理解谢霆锋的专一了

临云史策
2026-06-01 11:35:00
姆巴佩两难死局!世界杯全力踢成全别人嫁衣,摆烂则彻底无缘金球

姆巴佩两难死局!世界杯全力踢成全别人嫁衣,摆烂则彻底无缘金球

听我说球
2026-05-31 09:58:22
多车企公布5月份成绩单:鸿蒙智行交付46122台,蔚来公司交付37705台,极氪交付34377辆,小米交付超30000台

多车企公布5月份成绩单:鸿蒙智行交付46122台,蔚来公司交付37705台,极氪交付34377辆,小米交付超30000台

中新经纬
2026-06-01 12:37:11
2026-06-01 14:28:50
吃货小可
吃货小可
吃货的世界!
502文章数 84关注度
往期回顾 全部

头条要闻

普京将乌无人机残骸交于美方 被指发表"极其危险言论"

头条要闻

普京将乌无人机残骸交于美方 被指发表"极其危险言论"

体育要闻

哭过之后,文班亚马想给波波维奇打电话

娱乐要闻

张凌赫活动商场玻璃被挤爆5人受伤

财经要闻

网红驱蚊产品,标注化妆品竟含农药成分

科技要闻

关停三年后,天涯社区今起开放访问

汽车要闻

上市三周交付3603台!华境S跻身旗舰大六座第一梯队

态度原创

旅游
健康
艺术
房产
公开课

旅游要闻

逛故宫的游客注意了,坤宁宫明起检修请绕行

尝试干细胞疗法如何避免踩坑?

艺术要闻

吴镇写竹,清清爽爽

房产要闻

红动五月!全国抢入核心资产,广州盯紧凯旋新世界!

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版