宝宝睡觉翻来覆去，这些因素很多妈妈没注意

和宝宝睡觉是每一个妈妈或者爸爸最头疼的事情，因为小家伙晚上睡觉真的太不老实了。经常翻来覆去，有一次小宝睡觉。宝宝直接把脚伸到小宝的嘴里，天呐！这酸爽，简直太棒了。

为了明天继续推文，小宝果断的跑去客厅睡觉。第二天我老公和我抱怨，昨晚睡觉，不知道谁把脚丫子伸到我嘴里了。哎，看样子小家伙睡觉翻来覆去的，还真的是一件非常恼火的事情啊。

宝宝睡觉翻来覆去是怎么回事？

宝宝睡眠不安有两种情况：一种是生理性，这是一种本能的反应。是婴儿表达情绪与需求的方式，可能是由于饥饿、冷热、受到惊吓或惊梦，白天睡眠太多等。此时父母需具体的情况给以调整和安抚即可使宝宝恢复平静，并且睡的很好。

还有一种病理性：应引起足够的重视，凡引起宝宝疼痛、瘙痒等不适的疾病，均会使宝宝睡眠不安，如发热、湿疹、肠痉挛、口腔疮疹、蛲虫感染等。另外缺钙的宝宝一般会伴有出汗、枕秃、夜惊、易激惹等，您可以带宝宝做微量元素的检测。

如果宝宝睡觉翻来覆去是上面两种原因，那妈妈就应该针对性解决。在保证宝宝白天不受惊吓和冷热等一些外在因素情况下，宝宝如果出现病理性原因，妈妈应该及时带宝宝去医院检查。

除了以上情况之外，爸爸妈妈在睡前应注意：

1、保持宝宝晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡。

2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松。

3、睡觉时不要给宝宝穿太多，寝具的温度要适宜。

家长应该尽量给宝宝建立一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。

如何培养宝宝的睡眠习惯？

1

晚餐时间要固定

幼儿的晚饭时间最好是晚上5：30－6：00，这样吃完饭后，他可以玩1个小时，7：30就可以准备睡觉，8点钟左右正式上床睡觉。

但由于现在都市生活的父母都比较忙，就算6点下班，堵车一个小时。到家7点左右，然后做饭吃饭，怎么也要8点左右。最早也要9点或者10点左右睡觉，这种晚睡的情况，对宝宝的伤害非常大。

2

睡前不要太兴奋

吃过晚饭以后，最好让孩子做比较安静的活动或游戏，比如看书、画画、听音乐、讲故事、堆积木等等，千万不要让孩子做剧烈的体育运动，或让他看惊奇、恐怖的电视节目，导致孩子特别兴奋，影响夜间睡眠。

3

守着宝宝睡觉

睡觉对于0～6岁的宝宝来说，是件大事，可以促进宝宝的脑部发展与身体成长，但不要以为孩子睡着，就可以走开了事，你还是需要付出你的耐心，给孩子心理的安全感。

4

可以进行适当的催眠

1、播放催眠曲

建议在孩子睡觉前，每天播放同一首催眠曲来帮助孩子入睡，《摇篮曲》等悠扬舒缓的曲子都是不错的选择。

2、说同样的话

每天在睡觉之前，可以对孩子讲同样的话：“你看，小狗睡觉了，鸟儿睡觉，我们宝宝也要睡觉了。我们来比比看，谁睡得最快最香。”

3、讲故事

睡前给孩子讲故事，但是最好时间不要太长，控制在５分钟以内，而且情节不要太离奇或恐怖，这样反而引起孩子兴奋。建议你通过讲不同小动物睡觉的故事来引导孩子适时睡觉。

5

营造良好的睡眠环境

1、空气新鲜，温度适中

睡觉之前，要将房间的门、窗打开透气大约20分钟，包括睡午觉也都应该如此。晚上睡觉时，最好开点气窗，以保持空气流通。如果房间里使用空调，最好也要事先通风20分钟。

2、环境安静，光线幽暗

父母在孩子睡觉时，可以将灯光调得暗暗的，最好不要打麻将、唱歌或跳舞等来妨碍孩子睡觉，尽量保持孩子在安静的环境下睡眠。

改变习惯本身是一件非常难的事情，对于成年人如此，更何况对于宝宝呢？这个时候，我们可以培养宝宝睡觉的好习惯，给宝宝一定的奖励。这样的话，宝宝在睡觉的时候，也可以开心，从而保证愉悦的睡眠。