宝宝不爱吃饭？一定是你忽略了这件事！这9大饮食坏习惯最伤脾胃

宝宝不爱吃饭是不是让你很头疼？其实这和宝宝的脾胃不和有关系。10个宝宝9个脾胃不和，这说法一点也不夸张，宝宝或多或少都存在脾胃不和的情况，进而影响食欲，影响消化吸收。脾胃不和的调理没有想象的那么难，我们请专家传授一些在家就可以操作的方法，帮宝宝全面调理脾胃不和。

3个月的晨晨吃奶总是吐，大便还有奶瓣；8个月的娜娜辅食不爱吃，体重也长得慢；1岁多的丁丁爱哭爱闹，精神差，脸色也一点不红润；2岁半的琦琦睡觉不踏实，磨牙、眼睛漏缝，还得趴着；3岁多的琳琳爱吃的东西没几样，还总肚子疼、拉肚子；4岁的冬冬能吃能喝，看起来挺壮，却总感冒……专家说，这些都跟脾胃不和有关系。“脾胃不和”大概是我们最常听到的一个词了，到底什么是脾胃不和呢？

脾胃不和是什么？

中医认为，脾和胃共同主持对饮食的消化、吸收，但功能上各有特点。胃主要是接受、消化食物，脾主要负责吸收、输送营养物质。脾胃不和，即是这种对立统一关系的失调，换种说法就是消化系统紊乱。

宝宝的脾胃功能出生后尚未发育完善，加上后天喂养不当，很容易造成脾胃不和。

宝宝的脾胃情况受遗传因素、先天体质、发育特点、后天喂养等多种因素影响，所以，引起脾胃不和的原因也要综合分析。但是总的来说，有3方面的主要原因。

● 尚未发育成熟。除却先天遗传的因素不说，因为这需要由医生来进行专业的判断。从宝宝的发育特点来看，宝宝的脾胃功能不是一出生就已经发育成熟的，它们需要随着宝宝的成长一起慢慢发育，所以消化、吸收的功能都还不够完善。

● 胃肠负担较重。宝宝处于快速生长期，比成人的生长率要高很多、快很多，对营养素和能量的需求量也特别多。而宝宝自身所具备的物质基础又很少，所以生长发育所需要的各种营养物质要靠大量食物的摄入来获得。因此，宝宝虽然还很娇嫩但胃肠系统的负担却特别重。

● 后天喂养不当。综合以上两种原因，宝宝本身发育尚不善的肠胃系统，却要承担消化吸收很多营养物质的工作，所以只要稍微饮食不当，就容易导致胃肠受损。如喂养不当造成的宝宝饮食过多或不洁，因胃肠疾病引起的脾胃功能失调等，长期如此，就会导致脾胃不和。

脾胃不和症状检索

我们都知道脾胃不和的宝宝不爱吃饭，又瘦弱。其实，脾胃不和会表现在很多不同的方面。除了吃饭不好，脾胃不和还有哪些症状表现呢？我们来看一看脾胃不和的最常见表现。

● 看吃饭：食欲不振，挑食、厌食，吃得少或食量减少，体形偏瘦。

● 看消化：吃完了不消化，容易打嗝、腹胀、腹痛，呕吐物或者大便有奶瓣儿或者未消化的食物，且气味难闻。大便干燥或者不成形。容易积食上火。

● 看舌苔：正常宝宝的舌质应该淡红、舌苔薄白。而舌苔白腻、白厚、微黄、黄腻、薄少，或者地图舌或者口气重，都可能是脾胃不和。

● 看睡眠：睡觉不踏实，爱趴着压着肚子睡觉，或者磨牙，眼睛露缝儿。

● 看体质：因为脾胃不和导致营养吸收不好，所以长期如此，抵抗力下降爱生病，容易反复感冒。

● 看皮肤：皮肤粗糙、干燥、黯淡、有色素沉着甚至出现斑丘疹，慢性湿疹。每个宝宝都会脾胃不和

常常被忽略的脾胃不和

你可能觉得：宝宝能吃是福！

很多父母总认为宝宝能吃才好，认为吃得多才有营养，却忽略了宝宝的身体能不能承受那么多。比如当他吃得太多或者吃了不容易消化的食物后，就容易积食，甚至影响了消化系统的正常运作，以后还会出现挑食、厌食等情况。所以，能吃的宝宝也会脾胃不和。如果宝宝不想吃了，千万不要硬塞给宝宝吃。甚至有些父母会因为担心宝宝营养欠缺，而“威逼利诱”地让宝宝把“营养”吃进去，这样反而对宝宝的脾胃不好。像老话常说的“七分饱”才是最好的。更不要追着赶着喂饭，如果宝宝饿了，自然会吃。

你可能觉得：胖宝宝的脾胃肯定没问题！

有一些胖胖的宝宝平时食欲也很好，看起来壮壮的，但是也总爱生病，比如反复感冒，其实也有可能是脾胃不和。比如宝宝吃饭的量总是超过身体能承受的量，会营养过剩，造成虚胖，还会损伤脾胃的吸收、运化功能。若是再不给脾胃休息恢复的时间，长期脾胃失调，抵抗力也会随之降低。而且吃得过多，体内积有内热，再受点风寒，就生病了。胖不一定代表身体好，宝宝想吃多少就吃多少，不加以节制，反倒会给脾胃造成负担与损害。

你知道吗？打骂宝宝也会让宝宝脾胃不和！

宝宝的神经系统发育尚不完善，如果突然受到不良的刺激，也容易伤脾。比如宝宝突然受到惊吓或打骂，或者是环境突变引起的焦虑等，都会有可能造成宝宝脾胃功能失调。所以，除了喂养，对宝宝的关爱也很重要！

这些都是“脾胃不和”，对号入座吧！

有的宝宝脾胃不和会大便干燥，而有的却表现为大便不成形、爱拉肚子，但这些都是脾胃不和。不同年龄、不同体质的宝宝，脾胃不和的表现也不尽相同。宝宝有以下这些表现吗？请对号入座吧！

• 腹胀、打嗝、肚子疼

宝宝的脾胃娇嫩，吃多了或者吃杂了，都会引起消化不良，比如容易腹胀、打嗝，或者总爱肚子疼。所以一定要根据宝宝的体质控制宝宝的进食量，可以适当每餐少吃一些，观察宝宝的反应情况。尤其是对喜欢吃厚重味道食物的宝宝，如盐味浓、调料多的大鱼大肉等，需要控制量，用清淡的食物代替。还可以通过给宝宝按摩腹部，来促进宝宝消化。可以咨询医生是否需要给宝宝服用一些助消化的药物，如山楂丸等。

• 总是积食上火

如果宝宝总爱积食上火，就该考虑宝宝是脾胃不和了。脾胃不和容易出现消化障碍，饮食内停，积化而生热。容易积食的宝宝除了应该注意少食多餐、饮食均衡之外，还应该注意平时多带宝宝进行运动。

• 趴着睡觉、磨牙

有些宝宝喜欢趴着睡，趴着会睡得更安稳。仅仅爱趴着睡不一定是脾胃不和，如果还有睡觉磨牙、眼睛露缝儿，那么就是脾胃不和的表现了。因为脾主肌肉，脾胃不和引起的肌肉松弛、紧张失度，就会让宝宝有这些睡觉表现了。

• 反反复复起湿疹

虽说脾胃不和不会肯定出现湿疹，但是患湿疹的宝宝多半脾胃不和。运化不良导致水湿浸淫，出现湿疹。湿疹宝宝应当平时注意饮食均衡，少吃油炸、烧烤以及高蛋白、高脂肪的食物。湿疹宝宝配合调理脾胃不和一起治疗，往往治疗湿疹的效果会更好。

• 吐奶、大便有奶瓣儿

有人认为，宝宝吃辅食以后才出现脾胃不和，其实吃母乳或配方奶的小宝宝也会脾胃不和，比如总是吐奶、呕吐物或者拉的大便中有奶瓣儿或者不消化的食物等。宝宝还小，脏腑娇嫩，要注意让宝宝少食多餐，每次不要吃太多，让宝宝的肠胃慢慢消化吸收。

• 不爱吃饭、食欲差

宝宝的食欲比较差，吃什么都不爱吃，每次吃得也很少，特别瘦小，这些都是脾胃不和的最常见表现。很多宝宝有挑食、偏食的习惯，饮食缺乏全面的营养均衡，身体没有得到实在的滋养，所以会造成脾胃虚。这样的宝宝平时更应该限制零食，不吃生冷的食物，少吃甜食。但是不能单纯因为宝宝不爱吃东西就判断宝宝是脾胃不和。如果是以前爱吃，后来不爱吃了，才有可能是脾胃不和。需要综合多方面原因具体情况具体分析。

• 不爱动、精神差

因为脾胃不和的宝宝，营养吸收不好，身体缺乏能量，就会懒得动，精力不足，特别容易累。这些宝宝多半脾气急、爱哭闹。这也都和脾胃不和有关系。

• 大便干、手脚心热

脾胃不和的宝宝多半内热比较盛，会出现大便干、手脚心热等症状。在调整宝宝的饮食尽量均衡的前提下，可以多给宝宝吃蔬菜水果，适度多补水，并鼓励宝宝多多进行户外活动。

• 胖胖的、总感冒

中医认为，脾主肌肉，能运转食物中的营养消化，如果脾功能弱，会造成身体的运化功能失常，造成脂肪积存在体内，形成肥胖，其实是虚胖，同时会造成身体的抗病能力低下。平时注意饮食均衡，不吃过饱，少吃高热量、油腻、不易消化的食物，多进行户外活动。

• 眼袋、黑眼圈

眼下位置为胃经巡行的起点，此处的颜色改变多与脾胃不和相关。而且脾胃不和的宝宝也经常会脸色不好，如面色发黄，眼睛有蓝斑，鼻翼两侧、口唇周围发青，头发直立或者打绺，像麦穗。这类宝宝应当注意不要睡得太晚。

• 拉肚子、大便不成形

有些宝宝吃什么都特别爱拉肚子，便便也总是稀稀的、不成形，还有的宝宝吃完就要拉，这些也是脾胃不和的一种表现。如果宝宝的脾胃功能长期失和，或者先天脾胃虚弱就会出现大便不成形的现象，中医叫做作“便溏”。这类宝宝可以通过饮食均衡和让宝宝少食多餐的方式进行调整。

• 睡着了爱出汗

夜间出汗，尤其是刚睡着的时候，大多数宝宝都会出汗，只要汗出得不多就是正常的，如果出汗很多，枕巾甚至衣服湿了，那就是不正常了。这多与脾肾不足有关，其中脾胃不和也是一个方面的原因。睡前少吃或不吃食物，尤其是高蛋白、高脂肪食物。

调理“脾胃不和”，从饮食开始！

调整宝宝的饮食结构，是从源头上调理脾胃的关键。父母盲目地追求高营养，反倒造成宝宝营养过剩。另外，还要注意饮食均衡，适合宝宝年龄和自身体质的才是最好的食物。看看以下这些喂养的好习惯和坏习惯，自我检查一下吧，不要因为我们的“无心之失”引起宝宝的脾胃不和。

添加辅食初期是呵护脾胃的关键期

宝宝的脾胃功能是逐步发育健全的，如果急于求成，一开始就给宝宝吃辅食的种类过于杂，数量过于大，宝宝不消化，肠胃负担过重，反而会引起脾胃不和，就可能出现日后不爱吃辅食的状况。而一旦出现了胃口不佳、便秘、舌苔较厚等症状，可能就是脾胃不和了。

这样加辅食对脾胃更好：

● 仍然是以母乳或配方奶为主，辅食此时不要喧宾夺主。

● 对于肠胃功能还不成熟的宝宝，刚开始吃辅食的时候，不要花样翻新，而应遵循由少到多的递增原则。

● 种类不要太杂。最好先从易消化的米粉、水果泥、蔬菜泥开始，每次限量引入一种辅食，实时观察宝宝对于这种食物的消化与吸收情况，并及时调整。

要根据宝宝的年龄特点，结合自身情况，选择合适的辅食及制作方法，观察宝宝的大便情况及时做调整。切忌一次给宝宝吃的量太多或一天给宝宝加餐的次数太频繁。

健脾胃的5大饮食好习惯

1 定时定点吃饭。因为定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律，胃肠的消化液分泌也会形成规律，能够很好地将食物消化、吸收。

2 选择适合宝宝年龄及体质特点的易于消化的食物，否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西，可能会变化成痰，积久而化热，成为致病的因素。

3 少让宝宝吃零食以免影响正餐，不喝太多含糖量高的饮料，尤其是在饭前半个小时。吃了肉类食物后不喝冷饮，否则特别容易造成消化不良。不吃凉的饭菜，不要追着喂，避免冷热夹杂着吃，影响消化。

4 吃饭前运动量不要太大，饭后可以稍稍运动。因为胃肠消化需要血液的支持，如果饭前活动量太大，血液都集中在肢体、肌肉等处，胃肠得不到充足的血液，就会影响消化。而吃完饭一直坐着不动，胃肠也会减缓活动量，造成食物在胃里停滞。所以饭后缓和的运动，如散步，可以帮助胃肠蠕动，促进食物消化吸收。

5 让宝宝保持愉快的心情吃饭。心情愉快地吃，不仅吃得特别香，而且消化也更好。不在饭桌上训斥宝宝，否则会影响宝宝的消化吸收，使脾胃受损。

伤脾胃的9大饮食坏习惯

1 让宝宝吃大人的食物。因为大人的食物相比宝宝的辅食，差异很大：油多、糖多、盐多，宝宝的娇嫩脾胃无法运化吸收，容易让宝宝脾胃受损伤。

2 不依据自己宝宝的个体情况，而依据别的宝宝食量，要求宝宝多吃。每个宝宝的体质不一样，不应该比较。只要宝宝生长发育符合自身的发育曲线就好。

3 边吃饭边喝水。这样会冲淡胃液，长期会影响宝宝的消化系统。

4 宝宝爱吃的东西，就不加节制地让他吃，甚至吃到撑。这样很有可能导致胃肠功能受损。

5 过分追求营养。让宝宝吃太多油腻、味道重的、煎炸等高蛋白、高脂肪的食物，导致不易消化和吸收。

6 睡觉之前大吃大喝。小宝宝一天睡眠时间长，昼夜不按规律，晚上吃奶也很正常。但是等宝宝3岁以后，临睡前就不要再吃任何东西了。睡前吃东西会导致胃里的食物无法消化，体内有积热。睡前喝奶，最好在睡前1小时喝完。

7 喜欢过凉、过甜的食物。脾胃虚弱的宝宝，常喝凉凉的饮料或吃甜腻的、不易消化的蛋糕、冰淇淋等，很容易伤脾胃。

8 偏爱洋快餐。油炸的、油腻的食物同样也是会损伤脾胃的食物类型。不但不易消化，而且高热量的食物，使宝宝没有饥饿感，宝宝的食欲就会更差。

9 生病后急于进补。宝宝生病的时候，脾胃的运化功能会受到很大影响，这时给宝宝进补不但不能让宝宝把营养补进去，反倒会因为脾胃不能吸收而更损伤脾胃，对宝宝的身体不利。而且有些药物也会损害宝宝的脾胃，最好详细咨询医生以后再给宝宝用药。