小暑六月节，一年已过半。这一时节多雨，湿气相对较重，清晨时分，朦胧的雾气为宁静的城市营造出一丝神秘感。
小暑前后，大风伴着大雨激起的水花如白珠碎石，飞溅入船，不仅为人们送来了阵阵凉意，更增添了诗意与灵动。夏天常伴随雷雨。傍晚时分的电闪雷鸣，或与小桥流水人家形成一番独特的景象。
时间进入七月，小暑到来了。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。
那么在夏季，应该如何养生?
石家庄丰益肛泰医院医生为大家推荐了五大养生攻略：
一、最佳调料：食醋
酷夏炎热出汗多，食醋能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲;醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。
夏天人易疲劳、困倦不适等，多食醋可以解除疲劳，保持充沛的精力。
二、最佳饮料：热茶
茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
三、最佳肉食：鸭肉
鸭属水禽，性寒，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。
鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
四、最佳运动：游泳
游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
五、最佳取凉“设施”：扇子
从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。
摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。
小暑恰与梅雨季交叠，伴随着断断续续的雨水，天气格外闷热、潮湿，不妨寻一片清幽地，食一些凉爽物，摇一摇蒲扇，听一听蝉鸣，放松身心，静待夏日的清风。
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