当跑鞋遇上黑科技，你该如何选择？

“工欲善其事,必先利其器!”对于跑者来说，运动鞋是跑步装备中最重要的武器。

从刚开始的跑步小白到马拉松精英选手，跑鞋选择的升级也见证着每个人的成长。一双契合自己的跑鞋会成为每位跑者最信任的伙伴。

但随着跑鞋不断的更新换代，价格也在水涨船高，除去外出比赛需要的报名费、住宿费等等，留给跑鞋的价格区间真的不多了。跑鞋还是消耗品，所以对于跑者来说挑选一双性价比高并且适合自己的跑鞋成为一大难题。

如何挑选合适的跑鞋？

跑鞋的特性介绍集中在“减震性、稳定性、运动控制”三大类。

缓冲减震型、稳定支撑型、控制型跑鞋都具有一定的缓冲和保护功能，特别适合初学者或低水平、大体重跑者，而竞速鞋一般不要求稳定性，也不要求缓震性或者支撑控制性能，它所强调的衡量标准只有一个，那就是“快”。那么一双好的跑鞋应该具备哪些条件呢？

1、透气性好

透气性对于一双跑鞋来说很重要，当人体在高强度的运动中时，鞋子如果没有很好的透气性，鞋内会形成高温潮湿的环境，一方面是容易滋生细菌，不利于脚步健康，另一方面人的本体感受也会极其不舒服。尤其是在马拉松项目中透气性就显得更为重要了。

2、良好的支撑和包裹

良好的支撑稳定性可以降低长时间跑步过程中足部的疲劳感，可以为跑者本身节省不少的体能，而鞋子对于脚的包裹和贴合就显得更为重要了。良好的包裹性可将你的脚与鞋子完美的结合在一起，避免出现“鞋不跟脚”的情况。

3、缓震特性

有氧运动时的常规冲击产生特殊的压力，一般相当于你的体重的5倍。因此良好的缓震性能是必须的。中底将有助于分散这种冲击力。好的中底由模压EVA或聚氨酯制成。

合适的跑鞋，对于保证跑步效率和运动成绩、减轻运动损伤发生的概率，至关重要。

跑步的步态

如今，跑鞋的品种越来越多，科技含量越来越高，分类也越来越精细。很多专柜店、路跑比赛后的展销区也提供专业的步态测试、足底压力测试等，让跑者在选鞋之前对自己的脚型和步态有一个了解。

一般跑步的步态有以下三种类型：

中性步态。正常人在走路或跑步时，无论后脚掌还是前脚掌先着地，一般是外侧先着地，再转为前掌中部自然蹬踏发力，这是一次正常的脚踝外翻、前脚掌内旋动作，也可以叫中性步态。

内翻足人群和正常足一样也是在走路或跑步时后掌外侧先着地，但脚掌内旋和脚踝外翻不足，导致蹬地时还是外侧位置偏低、内侧抬高，外侧发力较多。所以，如果穿上一双内侧低、外侧高的跑鞋，就将步态矫正回中性了。

外翻足的人群，着地以后脚踝外翻过度，蹬地时脚掌内侧低、外侧高，前掌内侧发力。所对应的跑鞋是外侧低、内侧高。

一般来说，内翻足适用稳定型跑鞋或控制型跑鞋，正常型态适用稳定型跑鞋或避震型跑鞋，外旋型态适用避震型跑鞋。

跑步时，腿部的受力线应该是沿着脚掌中心的轴线上。但是脚踝内翻后，脚掌的轴线也随之向外偏转，与腿部受力线形成一个夹角，并导致足底受力点偏向外侧。而脚踝内翻的结果恰恰相反。无论是内翻还是外翻，都是一种受力不平衡，从某种角度看确实容易增加扭伤风险。

对此，很多跑友在挑选跑鞋时会不知所措，那么你可以尝试R2 SMART＋智能跑鞋！

R2为确保产品研发理念的准确实施，斥资成立专业的“压感智能跑鞋研发中心”和产品生产线。精于“制”，匠于“芯”，坚持从设计到产品都完美地呈现给每一位跑者。

R2的核心——压感智能，历经41次APP内测版本的迭代，最终实现了智能领域的突破，推出全球首款压感智能跑鞋R2 SMART+。R2 SMART+为跑者提供全面的精准足底压感数据检测、跑姿分析、预防运动损伤和跑姿训练等一整套智能解决方案，让跑者拥有自己的私人跑步教练。

精准跑姿分析报告(独创)

【着地方式判断】前掌、全掌、后跟先着地对于腿部肌腱及肌肉要求各不相同。了解着地方式，可以为跑者改善跑步姿势提供更加科学的训练依据。

【膝关节负荷判断】膝关节是全身最重要的负重关节，跑步时，忽略对跑姿认识，跑步时需要承受将是4-7倍自身体重的分量。R2多点压力传感模组的数据,能够精准的测算出跑者的膝关节负荷数据，帮助跑者减少膝部伤病。

【足内旋类型判断】R2多点压力传感模组所采集的足底数据进行步态分析，通过大数据分析计算出跑者在动态运动过程中足底的内旋类型，根据内旋类型提供建议，以降低运动损伤。

【触地腾空比】触地时间越长，双腿负荷身体重量的时间越长，越容易受伤；且同步频情况下，触地时间增加会缩短腾空时间，影响跑步效率。R2多点压力传感模组的数据，精准的测算出跑者的触地时间，为跑者在训练时提供有力的保障。

【实时步频检测】步频低于180步/分，跑步时容易出现过度跨步，可能导致跟腱炎、足底筋膜炎、跑步膝等问题。R2多点压力传感模组的数据，能够精准的测算出跑者的步频数据，帮助跑者减少运动伤病，提高运动表现。

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R2压感智能跑鞋的鞋面采用的是大网眼的设计，透气性能更好，鞋面周围贴合一圈反光线更有利于夜跑的需要。

跑鞋的前掌设计鞋头微翘，这也是R2压感智能跑鞋的滚动助力设计原理的一部分，前后掌很好的过渡，有利于前掌充分活动。前掌鞋头部分印有R2的品牌LOGO，鞋头部位由大底直接延伸到鞋头能够有效防撞并且保护脚趾。

后跟部位的包裹性很强，内置TPU增大了跑鞋的包裹性，整体后跟部位可以说较一般的跑鞋要轻薄一些，这也是轻量化设计的一部分。后跟边侧的R2字样比较显眼，鞋跟处采用反绒材质，LOGO印在其上。

当跑鞋遇到黑科技，R2让你更加科学跑步。

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