随着健康意识的提高，越来越多的人加入了运动大军，运动虽好，可是很多人不知道运动完后的一些事，导致运动成果白白流失，下面来看一下运动后有哪些要注意的事情。
1 不要蹲坐休息
运动结束后感觉累了，蹲下或坐下觉得能休息与恢复，其实，这是一个非常错误的方法。运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液流动，影响血液循环，反而加深了肌体疲劳，严重时会产生重力性休克。
所以，运动结束后应站立调整呼吸节奏，短暂做一些低热量的活动，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液循环流动，加快恢复体能、消除疲劳。
2 不要抽烟
运动后抽烟，会减少进入肺部空气的含氧量，不足以偿还运动时消耗的肺氧，再加上烟气进入肺部将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体因供氧不足而出现胸闷、呼吸困难、乏力等。
3 不要立刻洗澡
立即洗热水澡，会使血液不足以供应重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，所以要格外注意。
4 不能饮酒
运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时饮酒会促进身体更快地吸收酒精成分而进入身体血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更大。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。
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