大家都知道我们生活中好多食材都是药食同源的，即可以食用也可以作为入药治病的良药，我们的古方《本草纲目》等药书更是记载了花草树木可以入药的案例，随着我国亚健康人群和各种心脑血管疾病人群增加，越来越多人开始关注食疗养生了，那么对于高血压人群来说，哪些食材即可以食用的同时而且又可以降血压呢，下面老沙就为大家总结了一些对于高血压有好疗效的食材以及注意事项。
⒈芹菜 有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。芹菜可炒，可拌；可熬，可煲；还可做成饮品。 注意事项：芹菜性甘辛、微苦、凉，归肝、胃、肺经。慢性腹泻者不宜过多食用。
⒉洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降。注意事项：
洋葱和虾不能一起吃，虾形成草酸钙产生结石。
⒊醋，喝醋软化血管的作用是众所周知的。这是因为醋里的皂素会排除黏附在血管壁上的一种脂肪，减少血液中胆固醇含量，起到软化血管的作用。注意事项：醋泡花生建议不要一起搭配，高脂血症患者：花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用后，会使血液中的脂质升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
⒋绿豆，绿豆和西瓜一样，都是利尿食物，可促进人体排尿、排钠。 人体中如果钠摄入较多，血细胞内水含量增高，血管内的血容量就会增加，进而造成血液对血管壁压力升高，出现高血压。而吃绿豆可帮助排钠、排水，钠少了，在一定程度上血容量就会减少，影响血压升高的因素会得到部分缓解，心脏输出的血量也会减少，这样血液对于血管壁的压力就会减小，从而达到辅助降压的目的。 因此，绿豆汤是高血压患者的首选饮品，尤其是炎热的夏季，更适合每天来上一两碗清热降压的绿豆汤。食用时吃不吃绿豆都无所谓，光喝清汤就可以达到降压功效。但要注意的是，脾胃虚弱的高血压患者，如有四肢冰凉、腹胀、腹泻等症状者，不适宜频繁饮用绿豆汤，否则会加重脾胃虚弱的症状。 另外，夏季比较容易出汗，喝水也多，血压较以往要低；此时，再加上绿豆汤的利尿作用，血压很容易降下来。即便如此，高血压患者也不能停止服用降压药，绿豆汤只起辅助治疗作用，帮助缓解症状而没有真正的治疗作用。 高血压患者，发现血压下降后，应每天做好血压检测记录，在医生指导下，可减少用药剂量或更换其他药物，但绝不能随便停药。
⒋罗布麻茶，罗布麻主要含有：黄酮类化合物,强心甙,多种氨基酸,槲皮素以及钾,钙,铁,锌等多种微量元素,其药理成份具有降血压,降血脂,强心利尿,平肝安神,镇咳平喘,抗炎,抗过敏等功能,其有双向调节血压的特性,低血压也可以饮用.新疆长寿村罗布泊至今还流传着“高血压不可怕，一年三斤罗布麻”的说法，注意事项：①罗布麻茶和罗布麻叶是两回事，罗布麻叶是未加工的，有一定的毒素，长期服用都人体有一定副作用，请大家购买是选择加工过的罗布麻茶。②罗布麻茶有很强的利尿作用，肾脏不好的人群不建议使用，长期服用会加重肾脏负担。
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