最怕被别人说：
「肥仔」、「死胖子」
「胖子有三宝，冬暖夏凉丁丁小」
想反驳又无话可说～
你知道身为胖子是一件多痛苦的事么？
为什么有人饮食从不节制，却怎么都不胖；有人只要过节时多吃了几顿丰盛的晚餐，体重就立刻增加？
一个人每天大约需要摄取2000大卡的能量，其中1200大卡用来“基础代谢”（躺着什么都不干24小时的消耗）800大卡用来供给一天的脑力和体力活动。
（ps：基础代谢：指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。）
一、肥胖，都是“基因”惹的祸？
“ADRB3”、“PPARG”、“LIPC”、“AMPD1”这四个基因完善的人，很容易代谢脂肪，稍微活动就会燃烧脂肪，想胖都难。
“APOA2”基因异常的人，对脂肪的吸收太好，可以飞快的囤积脂肪，这样的人吃蛋糕、芝士、牛奶、肉类等都会长肉。
“PPARG”基因异常的人脂肪代谢能力差（人体的能量物质主要是糖、蛋白质、脂肪），很难燃烧脂肪，这就意味着这样的人如果不锻炼身体，就注定肌肉（肌肉主要是蛋白质）越来越少，脂肪越来越多。
此外还有关键的“TAS2R1”基因，掌管着人体对碳水化合物（米饭、馒头等）的吸收，此基因异常的人会瘦骨嶙峋，此基因多表达的人又太容易吸收糖类，导致高血脂、脂肪肝、肥胖等。
喝凉水都长肉的人，可能是“运动减肥基因”（“ADRB3”、“PPARG”、“LIPC”、“AMPD1”）不完善，或者能量吸收基因（“APOA2”、“TAS2R1”）太好。
二、蛋白质决定了生命的一切活动，
基因决定了蛋白质
蛋白质是人体生命活动的基础，激素是蛋白质、酶是蛋白质、肌肉是蛋白质、血管也是蛋白质、心脏是蛋白质、大脑也是蛋白质……甚至连毒素都是蛋白质，明明是蛋白质决定了我们的健康！
基因的作用其实就是一个编码表，或者说，是“模具”。从不同的“模具”中出来的是不同的模型，同样，从不同的基因转录翻译出来的也是不同的蛋白质。
缺乏某个基因，就无法表达某种蛋白质，缺乏某些蛋白质，就无法产生某些生理作用。
举个例子：先天性乳糖酶缺乏或乳糖不耐受症，患儿出生时正常，在开始母乳或牛乳喂养后不久，通常在出生2～3天出现严重的腹泻，大便呈水样，长期腹泻者的大便中含有大量的低分子量的有机酸，特别是乳酸和醋酸，pH降低，可伴有乳酸尿症；患儿可出现脱水、代谢性酸中毒、营养不良及生长障碍，牛乳喂养者症状较轻。患儿因腹泻导致大量的能量丢失，经常处于饥饿状态，体重明显下降。如停止含乳糖的饮食，症状一般在24小时内消失。
- 01 -
什么原因？
说白了和猫一样，没有编码乳糖酶的基因，导致身体缺乏乳糖酶，导致乳糖无法分解，导致肠道受累，导致一吃乳糖就腹泻。
- 02 -
那是不是说，
如果没有“肥胖基因”就不会胖了？
嗯，做梦吧！
没有“肥胖基因”只是非常难胖，因为肥胖是营养吸收和代谢的双重作用结果。如果代谢异常，一样会囤积脂肪。但是，如果没有吸收脂肪酸的基因（APOA2），那真的是吃多少脂肪都不会吸收了。
- 03 -
但是，
不吸收脂肪是不是就不胖了？
No，让你胖起来的真正元凶是糖类，而不是脂肪！
米饭、馒头、大饼，也就是俗称的碳水化合物。这些东西的过剩才是肥胖的元凶！
那是不是没有吸收碳水化合物的基因，就不会胖了？
（是的，不但不会胖，也不会动了。）
三、基因减肥不是依靠基因去减肥，
而是基因指导你正确的减肥
国外很流行一种基因健康测试，通过分析你的DNA为你制定饮食和健身减肥计划。
40岁的Y女士，每周都会去健身房锻炼几天，在锻炼过程中她常常觉得没什么减肥效果。她的私人教练就建议她做DNAFit测试，据说这个测试可以测出人体基因对常见食物和训练的反应。
她把她的“唾液样本”送去了测试机构，一个月的时间里，测试机构反馈了她的健身和饮食计划。测试机构告诉她是对咖啡因和精粮耐受性不高，而且其实她更适合进行耐力训练。
半年后，中老年的她瘦好几公斤，把衣服的尺码从XL号变成了L号。她把自己的阶段性胜利归功于对自身遗传密码的了。
毫无疑问，这是她参加了基因测试之后的改善结果。基因检测让她能采取正确的训练方法，并且对饮食计划也有新的调整。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
