夏季肝火旺盛易发作, 1杯茶饮帮你从头到脚“灭火”、养肝

“肝火旺盛”这个词大家都不陌生，特别现在夏季天气炎热，更加容易出现肝火旺盛。一般肝火旺的人会经常躁动不安、脾气火爆，但这也不是准确的判断方法。在中医领域，肝火旺盛指的是肝脏内的阳气亢盛，而通过身体表现出来的热象。

想要判断自己是否属于肝火旺盛，可以从以下这四个方面自查：

1.口腔

肝火旺盛的人通常会出现口干、口苦、口臭、舌苔变厚、牙龈红肿等症状。

2.睡眠

肝火旺盛的人会容易燥热难安、睡眠不稳、多梦易醒，或者出现失眠的情况。

3.脾气

肝火旺盛的人经常心烦意乱、容易发怒，情绪难以控制。

4.全身

肝火旺盛的人容易疲惫、精神颓靡、乏力嗜睡、脸色发红、头晕胀痛等全身症状。女性肝火旺盛会导致月经失调、经血减少、经期紊乱；儿童肝火旺盛会常出现睡觉踢被子、打呼噜、注意力不集中的情况。

肝火旺盛看似不是什么严重疾病，但是对我们的工作、生活和学习产生着巨大的影响。调理肝火旺盛除了需要养成良好的生活作息习惯，饮食也很重要。日常饮食中，需要注意合理营养搭配，拒绝辛辣油腻，保持清淡。因为夏天需要补充更多水分的原因，可以试试通过喝茶的方法来达到祛肝火、养肝脏的目的。

中医祛肝火、养肝茶方——蒲公英甘元茶

配方及做法：取决明子、枸杞、鲜白茅根各3g，菊苣、蒲公英各2g，放入锅中加清水熬煮，过滤茶渣后饮用茶汤即可，每日2--3次。

养肝原理：

①蒲公英能够清肝毒、抗炎症、促进肝细胞生长、修复受损肝细胞，常用于治疗酒精性肝损伤、重型肝炎等病症；

②决明子性凉味甘，具有清肝明目，降压降脂，润肠通便的功效；

③菊苣性凉微苦，有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿的功效，能抑制肝损伤和抗肝纤维化；

④枸杞中含有的多糖类物质可以修复肝损伤的细胞，还具有滋补肝肾，调节血脂，明目养血，增强人体免疫力的功效。

⑤鲜白茅根具有凉血止血，清热利尿的功效，常用于治疗热病烦渴，湿热黄疸，水肿尿少，热淋涩痛等病症。

蒲公英甘元茶由这5种药食同源的植物配方而成，清热降肝火的同时，还能修复肝损伤、清除肝脏毒素、减少肝脏脂肪，滋补养护肝脏。蒲公英甘元茶还有很方便的袋泡茶茶包，可以随身带上几包，用开水冲泡就可以喝了。感觉自己肝火旺盛可以随时随地泡上一杯，补充水分，降降肝火，养护肝脏，一举三得。