“肝火旺盛”这个词大家都不陌生,特别现在夏季天气炎热,更加容易出现肝火旺盛。一般肝火旺的人会经常躁动不安、脾气火爆,但这也不是准确的判断方法。在中医领域,肝火旺盛指的是肝脏内的阳气亢盛,而通过身体表现出来的热象。
想要判断自己是否属于肝火旺盛,可以从以下这四个方面自查:
1.口腔
肝火旺盛的人通常会出现口干、口苦、口臭、舌苔变厚、牙龈红肿等症状。
2.睡眠
肝火旺盛的人会容易燥热难安、睡眠不稳、多梦易醒,或者出现失眠的情况。
3.脾气
肝火旺盛的人经常心烦意乱、容易发怒,情绪难以控制。
4.全身
肝火旺盛的人容易疲惫、精神颓靡、乏力嗜睡、脸色发红、头晕胀痛等全身症状。女性肝火旺盛会导致月经失调、经血减少、经期紊乱;儿童肝火旺盛会常出现睡觉踢被子、打呼噜、注意力不集中的情况。
肝火旺盛看似不是什么严重疾病,但是对我们的工作、生活和学习产生着巨大的影响。调理肝火旺盛除了需要养成良好的生活作息习惯,饮食也很重要。日常饮食中,需要注意合理营养搭配,拒绝辛辣油腻,保持清淡。因为夏天需要补充更多水分的原因,可以试试通过喝茶的方法来达到祛肝火、养肝脏的目的。
中医祛肝火、养肝茶方——蒲公英甘元茶
配方及做法:取决明子、枸杞、鲜白茅根各3g,菊苣、蒲公英各2g,放入锅中加清水熬煮,过滤茶渣后饮用茶汤即可,每日2--3次。
养肝原理:
①蒲公英能够清肝毒、抗炎症、促进肝细胞生长、修复受损肝细胞,常用于治疗酒精性肝损伤、重型肝炎等病症;
②决明子性凉味甘,具有清肝明目,降压降脂,润肠通便的功效;
③菊苣性凉微苦,有清肝利胆,健胃消食,利尿消肿的功效,能抑制肝损伤和抗肝纤维化;
④枸杞中含有的多糖类物质可以修复肝损伤的细胞,还具有滋补肝肾,调节血脂,明目养血,增强人体免疫力的功效。
⑤鲜白茅根具有凉血止血,清热利尿的功效,常用于治疗热病烦渴,湿热黄疸,水肿尿少,热淋涩痛等病症。
蒲公英甘元茶由这5种药食同源的植物配方而成,清热降肝火的同时,还能修复肝损伤、清除肝脏毒素、减少肝脏脂肪,滋补养护肝脏。蒲公英甘元茶还有很方便的袋泡茶茶包,可以随身带上几包,用开水冲泡就可以喝了。感觉自己肝火旺盛可以随时随地泡上一杯,补充水分,降降肝火,养护肝脏,一举三得。
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