你这么愤怒，到底是不满还是缺爱？！
你是否是一个“愤怒的爱人”？
在日常生活中，你的脾气变幻无常、摇摆不定，一言不合就爆炸；有时，心情会莫名地消沉，如果伴侣关心一下，你可能会嫌TA烦，如果TA在一旁静静的陪着，你又会嫌TA不够爱。
对，“愤怒的爱人”通常还有一个特征：嫌伴侣不够爱。
你会时不时陷入患得患失的状态中，伴侣的爱之表达稍微引发TA的不满，你就不禁产生怀疑：“为什么TA的表现如此冷漠了？我越想TA能关心一下，TA就越抵触，TA是不是已经不爱我了啊？”
于是，对伴侣的投入陷进了“怀疑—证明—被拒绝”的循环当中。在这往复的过程中，你的愤怒不断发酵，不满逐渐升级，以各种极端的方式发泄情绪，等爱人无法承受，无法再给你爱了，结局只有一个——分手。
我对此类“愤怒的爱人”熟悉，是因为我的朋友朵朵。上面所说的种种特征，就是从她身上总结出来的。
在认识阿凯之前，朵朵是一个阳光开朗的女孩，看起来积极乐观。但在和阿凯相恋的一年多时间，朵朵就像变了一个人似的。抱怨和指责，似乎成了她与我倾诉的唯一内容：
“最近他一下班就玩手机，我和他说话也心不在焉的。现在让他和我说说话，怎么就这么难呢？”
“那天，我又和阿凯吵架了。我也不知道自己怎么了，反正看到他在家悠闲的样子，我就很不爽。我一人打扫卫生，很累，他却不如之前那样体贴我了。”
“刚恋爱的时候，说会想养女儿似的宠着我。现在呢？呵呵，真是宁愿相信世上有鬼，也不要相信男人那张破嘴。”
我跟朵朵说，他做的真的不好吗？朵朵想了几秒，貌似也挑不出阿凯大问题。当时我就跟她说，对爱不要过于吹毛求疵，没人有义务包容你一辈子。朵朵嗤之以鼻。
五一外出旅游，两人真的分手了。就因为阿凯打包时忘记把朵朵的某件衣服装进箱子，朵朵指责阿凯现在对自己不用心，然后各种翻旧账，越闹越气。这次，朵朵的怒火点燃了阿凯积攒的怨气，也烧掉了自己的爱情。阿凯这次没有包容，分手态度之坚决，让朵朵感到恐慌。
分手后，朵朵向我寻求帮助，哭诉：我知道自己有时控制不好情绪，也知道会作闹，但我想让他和之前那样爱我，难道这种要求错了吗？！
看着哭泣的朵朵，想到恋爱前后朵朵的情绪变化。我回道：你没有错，只是太缺爱了。
其实，朵朵这种情况并不是个例。许多向我寻求帮助的姑娘，很多都有“缺爱”的倾向。女人天生缺乏安全感，在一段亲密关系中过度缺爱，不仅让自我陷入不安，还会给爱人造成伤害。
如果以“愤怒”的不当方式表达诉求，你可能犹如朵朵那般，惨遭爱人抛弃。
爱，从来不是要来的。想解决问题，就先要剖析问题。可能你会问：我们为什会缺爱？
爱的需求包括“爱他人”与“被爱”，两者缺一不可。“被爱”是伴侣对你价值的认可，当你被某个人捧在手心的时候，你无形中就对自己发出了“肯定”的信号：我是优秀的，讨人喜欢的。这就满足了你对自我价值的需求。
其实大部分人都是“缺爱”的。有的人能控制在合理范围内，有的人则愈演愈烈。“愤怒的爱人”极度缺爱，原因无非就是以下两点：
一是原生家庭的影响。缺爱的创伤与家庭有着重要联系。从小缺乏父母的关爱，内心的成长没有很好地向前发育，因此，“缺爱”的状态作为早期人格感知的投射被保留了下来，并希望伴侣扮演“父母”的角色，弥补内心空洞。
二是忽视伴侣感受，并产生失望。没有无创伤的原生家庭，世界上缺爱的人遍地都是。如果你的伴侣同样缺爱，那你一味的索取，或者以偏激的形式（比如愤怒）索爱，只会引起伴侣的反感，TA是会拒绝你的。而你出于对伴侣的失望，缺爱的症状则会越来越严重。
因此，当你因为“缺爱”产生焦虑、不安、空虚，为了消除各种负面情绪，就会产生“强行索爱”的行为。伴侣没有满足你的要求，你的消极情绪就会演变为“愤怒”，长期保持这种不良状态，就会损害亲密关系，落得个分手的下场。
爱没有规则，也是流动性的，当你成“愤怒的爱人”那一刻，想要紧紧抓住爱的时候，爱情就如沙子，从你指缝中流走了。
看着朵朵“生无可恋”的样子，我实在不忍心。决定帮她挽回。给她分析出感情症结所在，就为其制定了一系列的挽回步骤。这次朵朵听从了我的意见，循序渐进地实现了复合。现在朵朵改了很多，两人的关系更加亲密了。
如果你也是“愤怒的爱人”，该如何挽回爱情呢？在此，根据朵朵的挽回步骤，给大家分享几个要点，希望能帮助你们：
1.保持良好挽回心态，接受分手现实
如果分手后你还处在患得患失的状态中，那复合遥遥无期。不仅影响你做出正确的决策，还会引发对方更大的反感，想必分手前，伴侣最不愿看到的就是你充满愤怒与不安的消极状态。
因此，接受分手现实，保持良好心态，在下定决心的同时，做好最坏的打算，才是挽回初期的正确行为。爱情突然抽离的痛苦可以理解，但在挽回的时候就要明确一点：分手不代表关系的结束，还有可能迎来发展的新阶段。
2.转移注意力，降低需求感，学会爱自己
如前文所提，爱，不是要来的。想要别人爱你，心甘情愿地给你爱，就要学会爱自己。爱情不是生活的全部，如果你的痛苦持久弥漫，建议转移注意力，把精力放在自我优化与提升方面，尝试打造一个坚强、独立的全新自我。
同时，为了避免出现极端挽回行为，降低需求感，提高情绪自控力。注重自我感受，学会自我倾听，加强自我肯定。等你情绪平复下来了，那个愤怒的自己也就烟消云散了。
3.重建高效沟通，敞开心扉，学会精准表述
当伴侣对你的反感有所降低时，就到了重建沟通的阶段了。如何重新打开沟通窗口，之前讲了很多。在此因为篇幅所限不再赘述，大家如果拿捏不好尺寸，可以来咨询我。
但在这里需要注意的一点是，因为你之前对伴侣给予的“爱”存在巨大的需求缺口，因此想要彻底消除对方的反感，填补你们之间的隔阂，需要你敞开心扉，做到精准表述：合理表达你的情感需求，同时心平气和地谈谈内心各种负面情绪，对给伴侣造成的负担表示歉意。
等你们能够彼此坦诚，相互理解的时候，融洽的相处氛围便由此建立，复合也就是顺水推舟的事情了。
以上三点便是分享给大家的挽回方法。
当然，每个人所处的环境与面临的情形不尽相同，具体问题还需具体分析，如果您的挽回比较棘手，复合陷入了困境，欢迎给我们留言或者私信。我们将竭尽全力为您排忧解难，让您破镜重圆。
橘子情感（juziqinggan024），您身边的爱情指导挽回专家。
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