壮阳穴：命门、肾俞、关元、气海、关元俞、神阙、中极

如果你的性功能减退，您又想着手改善，穴位按摩是个很不错的选择，既不用花钱，而且没有副作用，随时随地都可以做。下面是人体里经常按摩利于壮阳和提高男性性功能的穴位。

平衡性能力——命门穴

命门穴为生命之门，具有补肾壮阳之功，为强壮保健要穴之一。临床上多用于肾虚及各种虚寒病症，如五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄。

命门穴是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。命门穴，为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气的根本，生命活动的动力，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用。

从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致，命门火衰(见命门火衰证)主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。主治:治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。

点按法、摩法、揉法。自我保健可用中指尖按于命门穴（拇指附于同侧肋骨下缘），由轻而重地揉按，每40—60次；再捏空拳横擦，每手40—50次。

强壮肾气——肾俞穴

肾俞穴，最早出自于《灵枢背腧》，原文为：“在十四焦（椎）之间，皆挟脊相去三寸所。”指出肾俞穴的位置是在第十四椎（即第二腰椎）的棘突下方两旁各一寸半，左右各有一个穴位。肾俞穴在体内对应着肾脏，是肾气转输、输注到背部表面的穴位，也是治肾重要腧穴，所以称为肾俞。

肾俞穴是男人的一个“大穴”，与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助，适用于缓解肾虚腰痛、腰膝酸软、耳鸣目眩、阳痿遗精、肾不纳气和不育等。

强精壮阳——关元穴

关元穴：位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。关元穴是任脉和足三阴经的交会穴，它是人体保健和提高性功能的第一大穴。 古有“每日灸关元百壮”，意为：每天一根艾柱灸关元穴，百天后肾阳充足，性功能大增。关元也是道家所说的丹田穴，修身养性之本。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

生发阳气——气海穴

气海穴在下腹部的中线上，按摩气海有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精等。要充分刺激气海穴，适宜用「双掌推腹法」。

男性仰卧两手重叠，先沿着肚子中线，由上至下推，重覆20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推至大腿根部，也是20次。

最后，按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部，按摩2-3分钟后，再按逆时针方向以同样方法按摩2-3分钟。

壮阳止泻——关元俞穴

对于男性来说，腹胀、泄泻，小便频数或不利，遗尿，腰痛。现在很多的男性朋友都十分的害怕自己会患有男性疾病，因为患有男性疾病后会使男性朋友的自尊心受到打击，同时会有因为患有男性疾病导致夫妻关系不和谐也会导致家庭矛盾的，常见的影响男性性功能的疾病遗精阳痿早泄等一系列的症状，这类的症状不尽早及时的治疗容易导致出现男性不育的疾病的，因此要尽早的去医院接受治疗不要耽误了病情。

平常坚持按摩关元俞穴，就可以帮助男性很好的调理身体。指压该穴道，可以延长性欲时间，提高男性勃起功能。采用此穴做相应治疗时，应该同时与三焦俞穴配合，才能发挥更好的疗效，请参阅本站穴道指压疗法栏目网页：“延长性欲时间的指压法”。

按摩方法：指压该穴道，可以延长性欲时间，提高男性勃起功能。采用此穴做相应治疗时，应该同时与三焦俞穴配合，才能发挥更好的疗效，延长性欲时间的指压法。五脏六腑之气输注于背腰部的特定俞穴称背俞穴。

壮阳增性欲——神阙穴

中医认为，神阙穴是一个重要的穴位，与脏腑经络关系密切，是经气汇聚之处。男人常按摩神阙穴，可使自己的性能力“经久不衰”，“性”福一辈子。

男人都希望自己性能力“经久不衰”，想做到这一点，除了先天禀赋充足，日常生活中的保养也十分重要。在中医男科门诊，医生会建议一些男性通过按摩肚脐部位的“神阙穴”来调和气血，保持性能力。

神阙穴位于肚脐。在胚胎时期，脐部是胎儿连通母体，获得血液、氧气及营养物质的唯一通道。出生后此通道虽已断绝，但脐部与全身经络、五脏六腑仍有着十分密切的关系。同时，这里是腹壁最薄的地方，没有皮下脂肪，血管非常丰富，因此，轻轻按摩神阙穴，或用艾条灸神阙穴，能改善男性内脏器官代谢，进而促进性能力的旺盛。

建议男性每晚睡前用手掌按摩神阙穴5—7分钟;阳虚怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即将一支点燃的艾条移近神阙穴，当感到有灼热感时，迅速移开，如此重复做10次，长期坚持有助于改善性能力，提升性欲。

益气温阳——中极穴

中极穴在人体前侧的正中线，脐下4寸处，位于我们的小腹之上。此穴位主要用于治疗遗溺不禁，阳痿，早泄，遗精，白浊，阴痒，痛经，带下，产后恶露不止，精力不济，冷感症等，具有益气温阳、摄津止遗的功效。

先将双手的手掌相互搓热，再用手掌心按摩中极穴，大约按摩3分钟，每天2次即可。或者通过专业医师的艾灸，针刺等方法，加以改善。