肌肤衰老专题2：关于紫外线危害的8个真相

随着时间的推移，我们的肌肤会不断的老化，以目前科技和医学水平，还没办法阻止我们肌肤不断老化，目前能够做的就是通过护肤品，来延缓我们肌肤的老化。

除了时间以外，还有两大因素，也会造成我们肌肤加速衰老：干燥和紫外线。通过解决肌肤干燥做好保湿，通过防晒阻挡紫外线，能够最大限度的延缓我们肌肤的加速老化，让我们比同龄人更年轻一点。本次内容我们拆分为干燥跟紫外线两个专题，上文专题《肌肤衰老专题1：关于皮肤干燥危害的5个真相》（点击标题链接查看原文）跟大家介绍了皮肤干燥危害及保养措施，本文专题将为大家介绍关于紫外线危害的8个真相。

真相1：

图：紫外线

关于紫外线会引发皮肤癌这些极端皮肤疾病的危害，很多人都有耳闻，但紫外线对于我们皮肤其他方面的危害，大家可能就不怎么了解了。

最近几十年，关于紫外线对皮肤影响的研究深入，科学家们越来越有共识，紫外线会造成肌肤严重老化，它所造成的皮肤光老化的严重程度，已经远超自然老化的程度。

真相2：

图：沙滩防晒

越来越多的人有防晒意识了，很多朋友去海边沙滩、户外徒步等，都知道要提前抹防晒霜，但大部分人对防晒的认识，是怕皮肤被晒黑晒伤，在意识层面上，还并没有从皮肤老化这件事来认识防晒。

真相3：

图：常晒太阳的左脸和不常晒太阳的右脸对比图

在很多关于紫外线造成衰老的很多学术文章中，都采用并摘录了上面的照片。照片里是一个69岁的英国卡车司机，常年开车，他整整开了28年卡车，在日常开车过程中，由于左脸经常被太阳晒到，而右脸比较少被太阳晒到。通过照片可以看出，常晒的左脸比右脸老了能有20岁。

真相4：

图：户外劳作

如果我们在一个人脸上，看到太多与年龄不相符的深皱纹、松弛、色斑等，我们基本可以断定，这些都是由紫外线的光老化造成的。

有个俗话说：我们屁股不晒太阳，不长皱纹不长斑。我们上一辈的人普遍比今天的人显老，也是因为以前的人户外劳作更多，收到的紫外线照射也更多，所以皮肤普遍衰老得更快。

真相5：

图：紫外线种类

日常晒到我们的非常普遍的阳光，就含大量紫外线。紫外线分为中波和长波：中波能量大，能把人晒伤，但是也好防，只要是阴天，没有大太阳就不用担心；长波比较弱，但它是造成我们皮肤衰老的重要因素，一年四季都要提防。

真相6：

：黝黑的皮肤跟白皙的皮肤

我们每个人皮肤里都含有黑色素，只是不同人群这个黑色素的数量不同，这个黑色素是造成我们皮肤黝黑的原因，也是帮我们抵挡紫外线的重要因子。这个也是为什么皮肤黝黑的更耐晒，因为他黑色素多，可以更好的抵挡紫外线。

如果天生肤色比较白的，就要特别注意防晒，因为黑色素少，紫外线对皮肤而言，伤害就特别大。

真相7：

图：防晒

日常防晒，一定要特别注意以下几个注意事项：

（1）太阳太大的时候，尽量不要硬晒，哪怕抹了防晒霜，也是会有几率晒伤的。

（2）重视物理遮挡，其实物理防晒效果非常好。长袖衬衫、遮阳伞，遮阳帽，比防晒霜更有用。

（3）你要学会看防晒指数，包装上一般是两个值：SPF和PA值。

SPF值越高，防大太阳暴晒的能力越强，SPF50是高倍防晒，SPF20属于中等防晒力；

PA值，是用加号来标注。由于现在护肤品防御长波紫外线的技术，还不像防中波那么成熟，所以尽量选加号多一点的。中国规定最高可以是三个加号。

（4）长时间在户外，尽量选择防晒值高的产品，暴露在外的皮肤都要涂。中间每隔一段时间还需要补涂一下。正确的使用，才可以让防晒霜对皮肤的保护作用的产生最大效果。

（5）日常通勤，紫外线量不是特别大的地方和区域，中等防晒力的产品就够了，没有必要一定追求高倍防晒的产品。

（6）最新研究发现，空气污染物会大幅加强紫外线对于皮肤的氧化压力，雾霾天更要格外注意防晒。

图：大品牌防晒霜

（7）在选择防晒产品的时候，还是建议尽量挑选大品牌的产品，比如兰蔻、资生堂、理肤泉、娇韵诗、雅诗兰黛、风瑟雅澜、圣罗兰、香奈儿、古思妍、SK2、蚕韵、雪花秀、迪奥、玉兰油、欧莱雅、DHC、MayPlus、ORZ、FANCL、芙丽芳丝等，大品牌在生产标准和产品质量各方面，都更有保障。另外建议最好是可以在专柜那边先进行皮肤测试，确保测试通过后，再购买使用。不然买来后可能由于出现过敏反应或者造成肌肤不适等没办法用，那样子就浪费了。

真相8：

图：紫外线的好处

前面我们说了紫外线那么多危害，但凡事都有两面性，在这里，也为大家介绍一下紫外线的好处。

适量的紫外线，可以调节睡眠、舒缓心情、放松压力，另外我们皮肤还会利用紫外线来合成维生素D，既补充了我们身体的维生素，也促进我们身体对于钙的吸收。

如果天气不错，没有雾霾，一早一晚，挑太阳不猛的时候，出去晒晒，也是有益于我们身心健康的。

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