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随着冬天气温下降的快，目前的天气可谓是越来越干燥了啊，卡卡在这里也是被冻得瑟瑟发抖全身干燥啊，俗话说得好，天气干燥，小心火烛，卡卡在这里给大家说声，一定要注意身体的补水啊~
1、随时补水，不要到最后渴到不行了才记起来补水
平时就要多注意补水啊！！因为当你口渴的时候，已经是身体机能在警告你了，很多人在学习工作时候，有时候忙上一天不喝上一口水，这是非常严重而且又不好的习惯，希望大家养成喝水的良好习惯
2、刚刚剧烈运动完不能喝太多水
许多人在剧烈运动后经常有一口气喝上一大瓶水的现场，这样对自己肾特别不好，肾不能很好处理突如其来灌入的水压，膀胱和肾工作量长期反复无常，长久以来功能就会下滑，导致身体机能得到大量降低，建议喝上一小杯水即可
3、少喝可乐雪碧等碳酸饮料
碳酸饮料含有大量糖分，学过生物化学的朋友都知道碳酸饮料会导致体内的钙成分大量流失的，不要以为运动后喝碳酸饮料有多爽，爽完的后果就是长期的病痛。一般运动员是不会喝碳酸饮料的，他们运动完会喝大量的葡萄糖水来补充自己体内成分。
4、边吃饭边喝水，饮食大忌
水会稀释人们的胃酸，消化功能会大幅度下降，长期以往会导致食欲不振
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