红糖姜茶，又名生姜红糖、姜汁红糖，指的是生姜和红糖按一定比例熬制而成，有补血养颜，温胃驱寒的功效。女性朋友来大姨妈喝一杯红糖姜茶也不错，暖暖的。对于怕冷，手脚冰凉的朋友，建议经常服用红糖姜茶。
红糖是甘蔗经过榨汁后浓缩形成，其主要成分是蔗糖，说红糖好的原因是因为红糖是含有矿物质多的糖，比如常见的维生素B1，B2，钙，钾，镁，铁等，现在市面上出售的“功能性红糖”就是里面添加姜汁，桂圆汁，大枣汁等，对女孩子来说，如果你不吃其它甜食，饮食不过量，每天一杯红糖水，是不会发胖哒，但是红糖不是保健品，不能无限制无节制的吃，痛经分很多种类型，喝红糖水缓解痛经也不是全都有效果。
红糖姜茶的功效作用
1、消除风寒感冒
感冒有风热、风寒之分，风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。生姜是热的，主辛散，可以驱散外邪，如果受了风寒，喝一杯微烫的红糖姜茶，喝过之后手心微微出汗，则表邪随汗而出，病也会随之而解。
2、疗虚进补
红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是“温补”。有中气不足，食欲不振，营养不良等问题儿童，平日可适量饮用红糖水。对年老、体弱，特别是大病初愈的人，生姜、红糖组合在一起，亦有极佳的疗虚进补作用。
3 、女性经期活血止痛
中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之、温而通之、温而散之”来发挥补血作用。红糖含有丰富的微量元素成分，所含微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。生姜红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
4、缓解衰老
女性在严重贫血时，容易出现皱纹早生、头发早白、更年期提前等早衰状况。红糖补血养气血，避免女性因贫血早衰。同时导致人衰老的直接原因是身体在代谢时产生的氧自由基，这种物质会攻击细胞膜上的不饱和酸，从而导致肌体衰老;而生姜中含有的姜辣素，进入人体后会产生一种抗氧化酶，以对抗自由基，从而起到缓解衰老的作用。
红糖姜茶好处多，喝红糖姜茶有哪些误区?
误区一，任何体质的女人都能喝?
对于红糖姜茶，很多女人觉得对身体好，就不管自己的体质，总是喝个不停，其实这不对的!在来姨妈的时候，体质较热的女生不宜在月经期间喝姜茶，因为红糖姜茶本就是暖宫的食物，如果你体热还经常喝红糖姜茶，很容易让气血郁结，体热很难受的。在来姨妈的时候，红糖姜茶适用于体质虚寒的女生饮用。体寒的女性来姨妈的时候喝，能让身体暖起来，缓解痛经等。
误区二，睡觉前喝红糖姜茶
有些女生喜欢在睡前喝一杯红糖姜茶，这样误区是很不催的!因为红糖姜茶中含有过多的糖分，睡前喝会使体内糖储量过大，长期如此还会引起糖尿病和龋齿，过多的糖分在体内无法排出，还有发胖风险。而且生姜也是温性的食物，在睡前食用，容易体热，还会影响睡眠等!
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