生气会让你变丑？

Hi，我是简单粗暴的蛮漫

今日推荐话题——

生气会让人变丑？

我被你“气出心脏病”、

“气得脑壳疼”、

“被逼成深井冰”......

各种熊孩子以及各种生活问题

于是出现了各种气球身体

长期的生气以及压力

如同气球般越吹越薄

小心引爆身体哦~

相关砖家表示：压力过大会诱发心血管疾病、偏头痛和神经退化等症状。

作为人体最大的器官，“皮肤”也会直接受到“负面情绪”的影响。

那么，问题来了

“情绪”是如何影响“皮肤”健康的？

研究发现，压力过大：

能通过HPA轴和SAM轴直接伤害皮肤

诱发&加剧“痘痘”和各类皮炎

削弱皮肤屏障功能 引发干敏

加速皮肤老化 引起皱纹松弛

导致伤口愈合速度变慢

引起脱发和各部位斑秃

导致肥胖

缓解办法：

略不开心：

运动、社交、谈恋爱、吃香蕉樱桃菠菜大蒜、用芭拉法卡护肤品、买买买......

（Ps：如果男票老惹你生气，为了美美美，换掉他）

长期抑郁：抑郁症是病，得治，去看医生！

压力下的“应激反应”

当你压力山大时，身体会有“应激反应”：【下丘脑-垂体-肾上腺轴 HPA轴 】和【交感-肾上腺髓质轴 SAM轴 】被刺激，加速释放【促肾上腺皮质激素释放激素】、【促肾上腺皮质激素】、【催乳素】......(此处省略一万字)

可以简单理解为“高压”下的求生欲：身体迅速进入戒备状态（心跳加速&肌肉紧张），随时准备战斗or逃跑。

你的皮肤也会积极响应“HPA轴”和“SAM轴”，做出相应的“应激反应”，引起一系列激素的改变，加速分泌【促肾上腺皮质激素释放激素】、【促肾上腺皮质激素】、【糖皮质激素】......（看图，此处省略一万字）

（“大脑”和“皮肤”是如何沟通的？）

如果你认真看完了上图（虽然蛮漫翻译和Ps得很辛苦），恭喜你，获得了一段对人生毫无X用的知识。

我只是想证明：这人啊，一不开心，“皮肤”立刻就会有反应。

有理有据地喊出来：变丑了，就赖老公和老板，生活和工作压力大，哼！

压力导致“痘痘”

作为一个痘痘肌，我一和男票吵架，隔天就爆痘，从无例外。一直以为自己是奇葩，查完文献才发现我不是一个人。

斯坦福大学医学院的教授做过一个实验：挑选出22名患有“轻度痤疮”的大学生（15个女生和7个男生），分别记录他们在不同压力的考试期间的痤疮情况。

结论：压力越大，痤疮越严重

（压力和痤疮的关系）

因为，皮肤在响应HPA轴和SAM轴时，会促进【促肾上腺皮质激素释放激素】（CRH）的分泌。

研究表明，CRH能上调某种关键酶，导致皮脂腺过量分泌油脂，这是痘痘的诱因之一。

此外，CRH会诱导“角质细胞”产生“促炎性细胞因子”（IL-6和IL-11），从而引发炎症，恶化痘痘。

高压下，皮肤还会加速分泌【神经肽P物质】（SP）。SP也会促进皮脂分泌和“促炎细胞因子”的释放。

更过分的是，SP还会激活【肥大细胞】（连接“大脑”和“皮肤”的“转接器”），它一接受到大脑的“压力信号”，就会大惊小怪地在皮肤里释放一大波炎症介质......

皮肤在应激反应时，“角质细胞”还会加速分泌“神经营养素”（NGF）。NGF能导致角质形成细胞异常增生，也就是“过度角化”，可能会造成“痘痘”的毛囊口堵塞。

总之，压力过大会对神经、内分泌、免疫系统和消化系统造成影响，从而诱发“痘痘”、银屑病和特应性皮炎等皮肤病。

更惨的是：长“痘痘”会“不开心”，“不开心”会长更多“痘痘”，这是个恶性循环。

压力损害“皮肤屏障”

亲们都知道，“皮肤屏障”是健康肌肤的守护神，它一旦受损，将无法抵御外界细菌，也无法锁住水分，引发一系列皮肤问题（比如干燥、敏感瘙痒、红血丝、细纹......）。

实验证明：

“心理压力大”会削弱皮肤屏障功能

当小白鼠暴露在“模拟高压的环境”下，经表皮的水分流失加速，皮肤里的天然保湿因子（吡咯烷酮羧酸）和细胞间脂质（神经酰胺）含量减少，受损的“皮肤屏障”很难修复。

（压力越大 皮肤屏障越难修复）

在人类受试者身上也有类似效应。前文提过的“考试压力和痤疮的关联”的实验显示：高压下，人类皮肤屏障的修复能力显著变弱。

另外，压力过大时，【血浆皮质醇水平】会升高，从而刺激炎症因子（白介素-1β，白细胞介素-10，肿瘤坏死因子α），以及人称“自然杀手”的免疫细胞，进一步损害皮肤屏障。

(压力导致血浆皮质醇水平上升)

好消息是，正确使用芭拉法卡产品能有效地修复屏障：

如何修复受损的皮肤屏障？

操作看下图：

另外，压力会让伤口的愈合速度变慢

科学家们无意发现：辛勤照顾“痴呆病患”的家属，因为压力大，需要比常人多20%的时间来愈合伤口。

因为，压力会促进“肾上腺素”的应激释放。“肾上腺素”会“抢”走β2AR受体（本属于“角质形成细胞”），导致伤口愈合速度延缓。

所以，心很累的时候

千万憋受伤！

受伤了，好不了啊亲！

压力导致“皮肤老化”

实验证明，长期的慢性压力会对皮肤产生永久性损伤，比如“提前老化”。

虽然在短期急性压力下，被刺激的HPA轴能让淋巴细胞在身体里快速重新分布，皮肤的免疫力瞬间增强。

但是，长期的慢性压力，会因为反复刺激HPA轴，最终让它的活性降低，“懒得理你”（狼来了的故事），最终，免疫力下降了（免疫细胞受损），皮肤变得敏感脆弱。

“压力”和“皮肤癌”之间的联系，细思极恐，咱还是接着说说“皮肤老化”吧。

皮肤老化的特征：皱纹、色素沉着，松弛下垂。这是内因（细胞自身的衰老）和外因（环境对DNA的损伤，炎症和自由基的产生等等）共同作用的后果。

相信大家对“光老化”很熟悉，紫外线的照射是引起皮肤过早老化的重要外因。

有趣的是，“紫外线”的照射是HPA轴的主要兴奋剂，能诱导CRH，POMC肽，ACTH和皮质醇的表达，这和“压力”刺激HPA轴的原理一毛一样。

大胆推测：和“紫外线”一样，“压力”也会加速皮肤老化。

接下来，说些压力导致老化的实锤：压力山大时，“肾上腺”会加速分泌“糖皮质激素”。

长期过量的“糖皮质激素”会导致表皮厚度减少，“成纤维细胞”（负责生产胶原蛋白的）数量变少，真皮层的胶原蛋白流失。于是，皱纹出现了，肌肤松弛下垂了，皮肤老化了。

（衰老肌肤里“胶原蛋白”和“成纤维细胞”更少）

另外，研究发现，“高压”下应激分泌的“压力荷尔蒙”（“肾上腺素”、“去甲肾上腺素”和“皮质醇”）会干扰DNA的修复过程，改变细胞周期调控（保证细胞进行生命活动的基本过程），造成DNA损伤。

“慢性压力”还会促进“儿茶酚胺”的分泌，导致p53（抑癌基因）的降解和DNA损伤累积，进一步加剧皮肤的老化。

此外，“压力”会诱发“活性氧自由基”的产生，因为：压力应激反应下，皮肤中的NF-κB上调，导致诱GSH（谷胱甘肽和GSH依赖性酶）以及超氧化物歧化酶和过氧化氢酶活性的显著损失.....此处省略一万字。

“活性氧自由基”，就是那个爱抢电子的抢劫犯，会严重伤害细胞里的线粒体，从而导致肌肤衰老......

“活性氧”还会快速消耗体内的维生素E，导致“脂质过氧化”（损害细胞的生物膜和功能），好好的细胞就介么毁了......

总结一下，不开心的后果：变丑（痘痘&皮炎）、变老（皮肤老化）、变胖（过劳肥），变秃（脱发）.....

长期抑郁？当心——

变成一个又老又丑又秃的胖子！

好了，今天就写到这了

谢谢你坚持看完本篇然并X的科普

了解了“压力”的这么多危害

真是让人压力山大呢～

总是在自我批评，

觉得自己身材糟、脸色差、赚钱少、很没用，

陷入无意义的自我纠缠？

可这就是你啊，独一无二的你啊！

莫焦虑，莫焦虑

有缺陷，也是种个性

你，不需要完美得可怕。

干了这碗劣质鸡汤，还是不开心？

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好的情绪会让每一天更美哦~

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