客家地区大多数都群山环抱，植被繁茂，有许多可食的野果资源。它们自然天成，无需特别栽培，顽强地生长在草莽丛林中，萃取着日月精华。虽然它们是如此的低调，但就像那黑夜里的萤火虫一样，滋养着儿时物质匮乏的我们。但我们却不知道，它们竟会有那么大的功效，难怪我们小时候很少生病！
莲 麻
毛 桃
全身毛茸茸，必须把毛除掉才能吃，不然口腔会发痒，吃起来酸、甘且爽口！能养阴生津，润肠燥。
山柿子
山柿子没有种植的柿子的红嫩多汁，个头也小，肉质较硬涩。有耐心的话，山柿子放在小溪里浸几天再吃！
桑果 
这个大家不陌生了，当年很多人家里都会种一两颗桑树。因为果子里缝隙会藏有虫子，吃前最好用盐水浸泡十来分钟。
桑果补益肝肾，滋阴养血，息风。具有主治心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗、瘰疬、关节不利等病症。是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
马稔
马稔，这个就不用多说了，没有吃过的，都不敢说在农村生活过。
地稔
地稔，，长在灌木丛中的地上。可提取天然食用色素，色价高达190。
地稔是一种多汁浆果，含有钾、钙、磷、镁、钠、铁、锰、铜、锌等多种矿质元素，可作为天然的补钙食品。具有活血止血、消肿祛瘀、清热解毒之功效。
紫林木 
紫林，学名赤楠。与山稔一样，是比较常见的野果。口感酸甜，吃多了嘴巴变被果汁染黑。能平喘化痰。
金樱子
“糖盎儿”，又叫金樱子，有刺，需用刀剖开吃，很甜，想吃它得小心刺破手。
金樱子有固精缩尿，固崩止带，涩肠止泻的功效。用于遗精滑精，遗尿尿频，崩漏带下，久泻久痢等。可以泡酒，熬膏！
圆子
“圆儿”，又称锥栗，可生吃，煸炒后食用更香！不错的零食选择。
有补肾益气，治腰脚不遂、内寒腹泻、活血化瘀等作用。常食可抗衰老、延年益寿。
桔扭仔
桔扭仔，亦称拐枣，不成熟苦涩，成熟后很甜，晾干食用风味更佳。
桔扭仔功同蜂蜜，是糖尿病患者的理想果品。民间常用其酒泡药或直接用于医治风湿麻木和跌打损伤等症。
竻(刺)泡
有补肝益肾、明目乌发的功效。
棠梨
棠梨小的形状略似枇杷，大的像个乒乓球。生棠梨味酸涩，一般情况是煮熟后吃，能除涩味；泡糖水或者泡成果酒又是一番别样风味！
棠梨能帮助消化，它的果酸可以使人增加食欲，同山楂一样有消滞的功效。 沙滩子 
沙滩子 ，别名又叫赤地利、为炭星、白饭等。果子成熟后会变得黑色，不过不是真的黑，其实果肉是半透明的，里面的核才是黑的。吃起来没啥特别味道。
麻甲子
面仔 
学名叫乌饭子，秋季成熟，味甜，小时候很喜欢的野果。酸酸甜甜的滋味，吃起来很“面”，那感觉至今回味，无法忘怀。对心悸怔忡；夜不安眠；久咳有治疗效果！
竹节子
竹节子可清热，利经脉，止渴生津，有解暑，醒酒等功效。
油甘子
油甘子具有润肺化痰，生津止渴。能降低血压，增进食欲，可治喉炎和乙肝炎，常食有医疗和保健功效！
原来它们的功效那么多，难怪我们小时候会很少得病。回味孩提时代，几个穿开裆裤的小伙伴，满山遍野地寻找野果，吃得津津有味。如今摆满茶几的各式水果，也品不出当年那又香又甜的滋味了！
来源：大美客家
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