连吃5个冰淇淋，你的身体会发生哪些变化？

无论是为对抗炎炎夏日，还是经历了一次悲伤的失恋，变悲愤为食量，我们都会找一桶美味的冰淇淋，一旦开吃，根本就停不下来！

抹茶冰淇淋

躺在沙发上，看着世界杯，吃着冰淇淋，偶尔放纵一下。但是，这个美味冷冻甜点让你舒服同时，你是否有点担心冰淇淋对你身体做了什么手脚？没错，必须的。以下，我们开始直切主体：

吃一桶冰淇淋对你的身体有哪些影响

冰淇淋

1、你的肥胖风险增加，腹部脂肪增加

肥胖

5个冰淇淋大约含120克碳水化合物，热量高达1000卡路里，对于某些人来说，这么多热量已经超过每日摄入量的一半以上。尽管碳水化合物是一种很好的能量来源，但你可能不会马上就能利用到它。

这也意味着如果你保持这种习惯，超出需求的额外卡路里会导致导致腹部脂肪沉积造成体重增加。 但是，如果你以像看俄罗斯世界杯一样的频率去吃冰淇淋，那就没有什么可担心的了。但是，如果你想减肥，现在就把冰淇淋盖上。

2、血压血糖正常

血压

惊喜的是，你可能认为吃这么多冰淇淋足以让你的血糖失控，但并没有你想象的那么高。我们吃任何食物，血糖都会升高，但是，除非你患有糖尿病或反应性低血糖症，否则你的血糖仍应会保持在正常范围内。

乳品内含有钙，钾和镁，这也是保持血压的三大重要矿物质。

3、感觉更快乐

快乐

巧克力可以做到这一点，对吧？对冰激凌的渴望也会有某种满足感。但这不仅是放纵的感觉。显然，这也与碳水化合物有关，这会使提升心情的神经递质的5-羟色胺小幅增加。我爱吃，我快乐。

4、肌肉会变得更强壮

健身

这不是你可以以强身健体的名义狂吃冰淇淋的借口。但是，这也是事实，冰淇淋中的糖可以帮助促进肌肉生长，并防止蛋白质因强大的胰岛素刺激而崩溃分解。所以在运动两小时后，食用冰淇淋是有益的。所以，如果你有这种渴望，那就不要错过机会。

5、骨骼会变得更强健

骨骼强健

我们经常把冰淇淋和垃圾食品联系起来，从不把它当成一种健康食品。但是冰淇淋确实是一种乳制品，它含有大量的营养，钙就是其中之一。冰淇淋中的钙与磷结合时，就有增加骨强度的作用。

6、的心脏疾病风险会增加

心脏病风险

开始听坏消息了，这么多冰淇淋中大约含40克饱和脂肪，意味着甘油三酯和胆固醇，这是”血脂“的别称，”随着冰淇淋从消化系统中排出，这些指标可能会下降，但仍然很高，就会增加患心脏病的风险，特别是当与其他危险因素如高血压和超重相结合时。

7、你的大脑会感到混乱、迟钝、困倦

困倦

如果一次吃这么多冰淇淋，你可能会有些慵懒困倦的感觉，但是如果你认为这样就能进入舒适，幸福的睡眠，那就大错特错了。由于冰淇淋脂肪含量高，需要很长时间才能消化，并且经常会引起腹胀和消化不良，会影响睡眠质量。你可能还会受到其他更多伤害，而不仅是睡眠和腰围。根据多项研究发现，饱和脂肪和富含糖分的饮食会损害认知、语言和记忆能力。冰淇淋中添加了很多糖，这会导致你在食用后感觉大脑混乱。

8、你会腹胀

如上所述，你身体需要一段时间才能完全消化完一桶冰淇淋。因此，吃完后你会感觉有点腹胀。

9、你绝对不会感到“活力满满”

能量满满

与流行的观点相反，你不会感觉到浑身充满能量，因为它不是一种兴奋剂，糖虽然能提供能量，但它被一堆脂肪包裹着，所以只能缓慢释放。

10、 它可以提高生育能力

怀孕

为备孕吃冰淇淋是一个很好的借口！根据《人类生殖》杂志发表的一项研究，那些吃高脂奶制品，如冰淇淋的女性比那些坚持食用脱脂牛奶和酸奶的女性更容易怀孕。每周吃冰淇淋两次或更多次的女性将不孕的风险降低了38％，可能我们需要更多的研究来证实这个研究结论，但这之前确实也值得一试！

11、你可能会上瘾

冰淇淋瘾

冰淇淋虽然美味了，也不要常吃。在美国临床营养学杂志上发表的一项研究发现，吃冰淇淋的人随着时间的推移，食用会越来越多。科学家得出结论，就像吸烟一样，这种冷冻甜点改变了大脑的奖励机制，使其不像之前那么愉悦，并给大脑发出信号让你多吃，以达到以前同样的快感。事实上，研究发现冰淇淋与可卡因等药物具有相同的成瘾性质！所以，假如继续保持这种饮食的习惯，你可能会发现自己可以一次吃10个冰淇淋，然后你将会面临更大的问题：无法再感到其他甜蜜的东西。

冰淇淋

如今我国的大多人只在夏季吃冰淇淋，而且特别会限制孩子食用，认为这只是一种消暑的垃圾食品，但这是一种传统的消费观念。

冰淇淋其实是一种营养价值很高的冷冻甜品，老少皆宜且四季可食。冰淇淋含有人体所必需的微量元素、蛋白质、氨基酸、钙、脂肪等。冰淇淋在国外是家庭餐桌之必备。随着我国经济、文化、消费习惯和观念的改变，冰淇淋产品也逐渐获得消费者的认可，2017年冰激凌产销已超过500万吨，是1987年的50倍左右。

吃冰淇淋到底好还是不好？鱼与熊掌不可兼得，也许适量才是最好的选择。

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冰自制淇淋