同事小丽已有一个4岁的儿子，国家放开二胎后，和老公商量还想要个二胎女儿，这样一儿一女就圆满了。但是，夫妻俩辛苦努力了半年还是没有见到怀孕，难道年纪轻轻就无法再怀孕了？况且看到别人家有儿有女的很是羡慕，加上隔三差五的亲朋好友月子酒，光份子钱都不少了，更是让夫妻俩心里急死了。
像小丽这样的烦恼并不少见，阿张给大家一些建议，希望能够对备孕中的夫妻有帮助，期望都能够早点怀孕。
1、合理避孕
受到各种不负责任医疗广告的影响，很多女性在避孕的时候都选择避孕药、上环，甚至人工流产手术，而这些都会对女性身体造成一定的影响，如果避孕不当会造成男以怀孕的后果。拿避孕药来说，市场上那些长效避孕药和紧急避孕药很多，但都会对女性体内激素产生影响，进而导致卵子质量，所以以后打算怀孕生孩子的话，还是建议首选安全套避孕。
2、一定要吃早餐
很多年轻夫妻，因为工作太忙，早餐急急忙忙吃一点对付一下，甚至根本就不吃早餐，殊不知早餐可以提供人体一上午甚至整天的能量，只有合理摄入早餐营养，才能持续帮助体内激素分泌，增强生育能力。
3、远离辐射
现在电子电器产品越来越多，手机、电脑更是每天长时间接触，而这些都是具有一定的辐射的，备孕时期的女性最好可以选择远一点的距离，减少电子产品的使用时间和频率，尽量减少外界辐射对自己身体的影响。
4、合理的生活习惯
我们都知道，备孕期间的夫妻要严禁烟酒，养成良好的饮食习惯，不过红酒中含有丰富的多酚，可以让卵子更加健康，但是在助兴的同时，还是要严格控制量。另外，咖啡最好不要喝了，咖啡因容易造成胎盘代谢的紊乱，可以用果汁来代替，有营养又好喝。此外可以多吃豆腐、豆浆，但是要煮熟过的才好。
5、怀孕时机很重要
如果很久没怀孕的话，不妨试试在秋季9-10月份左右怀孕，这个时候天气凉爽、作息规律，给夫妻双方创造了良好的环境。而且是水果较多成熟的季节，可以给孕妇和胎儿提供充足的营养，对于难以怀孕的女性来说也有不少帮助。
讲究科学备孕方法很重要，放松心态，孕育健康的下一代就是水到渠成的事，最后你会发现原来怀孕并不难，最后祝大家都能够好孕！
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