文章来源：练瑜伽（ID：ilianyujia）
最近天气是真的热，
开始穿起短袖短裤，
可是.......还想穿露脐装，
还想穿露腰连衣裙......
有什么办法快速减肥？
反正吃个饭都要流汗，
还不如边看剧边大汗淋漓来的痛快的多！
3个动作瘦10斤，
坐在椅子上边看电视边瘦身！
坐在椅子上，
双手扶在椅面两边，
身体放松靠在椅子上，
吸气，屈膝抬起双腿，
同时躯干向前——
“大腿找腹部；腹部找大腿”
连续做10次，休息3次呼吸
3次呼吸调整后，
让汗水流得更痛快一下吧！
双手扶在椅面两边，
绷直双腿，
吸气，抬起双腿，
同时躯干向前——
“大腿找腹部；腹部找大腿”
连续做10次，休息3次呼吸
滚滚吃薯片的手，
突然——
停住了。。。
一想到想要美美地穿上S码的小黑裙，
就......
拿薯片的手微微微微颤抖~
还是跟随大眼小姐姐的动作吧！！
最后一个动作轻松瘦腰哦！
双脚并拢，膝盖并拢，
脚尖点地，
双手扶在椅面两边，
吸气，膝盖向右，
同时，脸带动胸部转向相反的左边。
连续做10次，休息3次呼吸
动几下就气喘吁吁......
我感觉我真的快要瘦十斤了！[认真脸]
作者简介：练瑜伽（ID：ilianyujia），瑜伽/健身/修心/美学/生活，每天早上六点半，我们一起练瑜伽。漫画Megan&豆子。
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