这些看似小事，其实最伤肝，养肝护肝，牢记“三不可以，一件事”

肝脏是身体最重要的器官之一，它在人的代谢、吸收、解毒、凝血、免疫调整等方面均起着特别重要的作用，是身体必不可少的一个“生化工厂”。

肝脏是人体重要的排毒器官，肠胃道所消化的毒物，都要在肝脏通过解毒程序变为无有毒物质质，再通过胆汁或尿液排泄出去。一旦肝脏一直超负荷工作，很多的人体毒素不能及时排解出去，反映到人的脸上就是面色暗哑、色素沉淀。

很多人即使是有养肝意识，但就依旧还在不断犯错，不断做不利于肝脏的事情，其实不是她们想要去做，是这些大部分的人都不知道，这些他们认为是日常的小事，其实是最伤肝的，这些事情，如果你还在做，就马上停止吧。

1过量抽烟喝酒：

烟中含有的尼古丁和酒的代谢物质乙醇对肝脏来说十分不利。加上喝酒更加会出可能出现脂肪肝、酒精性肝病，吸烟的危害首先在于烟草造成的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入身体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不一样程度的损害，是引起病症、引发癌症的主要危险因素之一。因此有肝病的人应当断烟戒酒。

2爱静不爱动：

关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构根本、重要通道。电脑、电视、汽车让人爱静不爱动，还有很多上班族，大多数人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。因此，我们常常会感觉越是坐着，越是不锻炼，人就会越是郁闷或脾气烦躁。

3胡乱服用：

除了医师处方药，避免自行吃其他的药物，因吃多种药物容易造成药物交互作用，影响肝脏代谢药物功能。有肝病的人就医时，应告知医师他如今正在吃药的所有药物，以做为医师处方时的参考。

4爱吃油腻食品：

油，是生活中不可缺乏的；脂肪，是身体所需的营养之一。适当地摄取含脂肪的食品可以给我们提供身体能量，维持身体的正常生理能力。可是，吃太多脂肪含量高的油腻食物则是健康进食的禁忌！

养肝护肝，注意一件事

喝茶有益健康这大家都知道，但也不能乱喝，喝茶也讲究对症，比如说这款乌麦明子茶，就适合养肝的人日常饮用。

乌麦明子茶（葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草）长期饮用可以护肝，促进排肝毒，调理亚健康，适合熬夜焦虑人群饮用。

养肝护肝，注意三不可以

1睡前吃宵夜

通常大家知道，睡觉之前吃太多东西会增加肠胃负担，引发脂肪肝，更加会使人体内部的“自由基”大大增加！（自由基就是人体不利的东西）人体内部的自由基越多，肝脏能力损伤就越严重。

2睡前不排尿

人体内部排毒可以通过排尿液、排汗、排便进行。一旦睡觉前不把尿液排光，毒素就会在人体内部再停留一整夜，系统重复消化，危害身体，损害肝脏。

3通宵

通宵是最最伤肝脏的一个不好习惯之一，等同于酒精对肝脏的伤害。