孕酮低吃什么补得快? 3类食物别错过

现代女性为什么生不了孩子?有一大半人是因为黄体酮低，这该怎么办?除了听从医生的打针、吃药，食补也很重要，这三类食物千万别错过。

　　3类食物安胎补黄体酮

　　1、富含维生素E的食品

维生素E能促进性激素分泌，增加女性卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用。

女性孕酮偏低可以通过食用富含维生素E的食物来进行补充。富含维生素E的食物有玉米、花生、芝麻、葵花籽、糙米、乳类、蛋类、鱼类等。这类食物的营养也是非常丰富的，能帮助吸收更多营养物质，利于宝宝的后期生长发育。

　　2、大豆类食品

大豆中含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，可以帮助调节孕酮平衡，解决孕酮低的问题，是补充孕酮的最佳选择。

所以孕酮低的妈妈们应该多喝豆浆，黄豆和黑豆都是不错的选择。

　　3、新鲜水果

新鲜水果比如猕猴桃、草莓、柚子等含有丰富的维生素C，可以使得孕酮达到正常水平。

并能帮助消化，促进食欲，这些水果含糖量较主食低，易产生饱腹感，孕妇吃不会胖得很快，相反水果的维生素C还能帮助淡化皮肤的色斑，预防色素沉着，妈妈的皮肤也会越吃越好。

　　孕酮低的后果

　　1.流产

如果是怀孕前出现孕酮低很容易出现有不孕的可能。

但是怀孕后的孕酮低，最常出现的便是先兆性流产，这是由于孕酮分泌过少的话就会导致胎儿不稳定，因此这个时候孕妇如果不注意的话。就有可能会导致胎儿流产或者是早产。

再加上孕妇在怀孕期间情绪不稳定以及体重明显增加，这个时候更容易出现有孕酮低以及流产的现象。

必须要注意控制情绪，一些有低血糖的孕妇则应该注意及时的提高血糖值，这样可以有效的改善孕酮低所带来的负面影响。

　　2.甲状腺功能异常

女性在怀孕后如果出现有孕酮低的情况，不仅仅会直接影响到胎儿的稳定，同时对孕妇的一些机体功能以及生理功能也会造成较大的影响。

有专家指出，孕妇孕酮低不孕不育是最为明显的，但除此之外还有很多女性还会因此而出现有甲状腺功能不全、乳房胀痛、纤维囊性乳房、低血糖等情况。

其中以甲状腺功能异常最为常见以及高发，因此孕妇在此期间一定要注意甲状腺的异常情况出现。

还有的孕妇出现有阴道干燥、体重增加的情况。还有可能会出现有月经周期不规则、胆囊疾病、月经期间血液凝块等现象。

　　3.宫缩频繁

怀孕期间高浓度的孕酮可以对增大的女性子宫起到镇静的作用，除此之外还可以帮助孕妇有效的缓解各种孕期的妊娠反应，比如像头晕、孕吐等。

而且高浓度的孕酮还可以帮助孕妇子宫肌纤维变得松弛，在这种情况下会让子宫的兴奋度降低，并且还可以减少对宫缩素的敏感度从而减少子宫的收缩。

如果子宫兴奋收缩的话很有可能会导致胎儿发育异常，甚至还有可能会导致流产。