凉茶有哪些品种 4种凉茶供你选择

导语

夏季是喝凉茶的好时节，很多人认为凉茶就是清热解毒的，但其实凉茶也有分品种，下面就来看看不同种类的凉茶都有哪些好处。

凉茶的做法有很多，人们一般是将带有清热、解毒功效的药材一起熬煮成凉茶，但其实凉茶也因不同的功效有分不同的品种。今天就一起来了解下。

1、清热解毒类凉茶

适应症：主要适合内热，火气重的人。

饮用时间：适饮于春、夏和秋季。

主要配方：金银花、菊花、荷叶、山枝子、黄芪等。

代表凉茶：癍痧凉茶，廿四味凉茶，陈皮凉茶，薄荷凉茶，荷叶凉茶等。

2、清热润燥类凉茶

适应症：对口干，舌燥，咳嗽都有良好的药用功效。

饮用时间：此类凉茶尤其适饮于干燥的秋季。

主要配方：沙参、玉竹、龙梨叶、麦冬、雪耳、罗汉果、胖大海、百合等。

代表凉茶：罗汉果五花茶，茅根竹蔗水，胖大海润燥茶，百合菊花茶等。

3、清热化湿类凉茶

适应症：针对湿热气重，口气大，面色黄赤等人饮用。

饮用时间：适饮于夏季湿热重的时候。

主要配方：金银花、菊花、棉茵陈、土茯苓等。

代表凉茶：薏仁祛湿茶，五花祛湿茶，茯苓薏米祛湿茶，枸杞薏米茶等。

4、解感类凉茶

适应症：主要医治外感风热，四时感冒和流感。

饮用时间：此茶四季都适饮。

主要配方：桑叶、菊花、鱼腥草、板蓝根等。

代表凉茶：板蓝根颗粒，夏桑菊颗粒等。

以上就是四种生活里比较常见的凉茶了，凉茶虽好，但它也有一些饮用禁忌，接下来就来学习下喝凉茶的注意事项。

喝凉茶有哪些事项要注意

1、脾胃虚弱慎用凉茶

胃寒的人最好少喝凉茶，脾胃虚寒主要表现为消化不好、怕冷、吃生冷或坚硬的食物容易胃疼等。除了胃寒之外，胃酸过多、长期腹泻、结肠炎的患者也要慎用中药凉茶。

那么，脾胃虚寒的人“上火”了是不是就不能败火呢？当出现病症的时候，人体对药的耐受性会提高，所以这类人群也不是完全不能喝凉茶，只是用量和用时要适当减少，而且最好只在有病症的时候喝。

2、不同的火不同的药来灭

凉茶中常用的中草药有很多种，但是其针对性也不同。比如蒲公英可以消肿散瘀，适用于头疼发热；玉米须、竹叶则可以去湿解暑，适用于小便不利；大青叶可以清热凉血；决明子、薄荷则可以清热通便;荷叶可以解暑，降脂降压等。

除了这些中药，凉性与寒性的药材还有很多，上火的症状也有区别，表现为口干、口舌生疮或便秘、嗓子肿痛等，所需药物就有所不同，比如菊花和金银花清热解毒消炎，适用于上呼吸道感染，如果症状严重最好在医生的建议下选择适当的药物。

3、连续喝凉茶不超过三天

专家建议，中药凉茶毕竟是药物不适宜每天喝，连续服用最好不要超过三天，服用时间过长容易伤胃，出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。如果夏季解暑长期使用，则最好选择药食同源的材料，比如绿豆茶，或者适量喝一些绿茶等。

另外，提醒大家选配凉茶尽量少用栀子、穿心莲等寒性大的药物，而选用性平或稍凉的药材，而且寒性越大剂量要越小。

4、凉茶煎煮不超过3分钟

由于凉茶采用的药材多为花或叶，所以煎煮和泡水都可以，即使煎煮不要超过3~4分钟，时间再长的话有效成分会挥发。同时她也提出，水温不够也不好，最好是沸水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过三次，否则容易变质。

凉茶确实是比较有效的一个降火的方式，但是要是你的身体情况不允许，比如脾胃虚弱者，那么就可能会给自己带来额外的伤害，因此小编建议夏季降火，不可以盲目的喝凉茶，要准守健康饮食的原则，这样才是最科学的方法。

凉茶怎么喝？文中也已经给大家整理了一些相关的资料，夏季喝凉茶一定要根据身体需求来喝，以免引起副作用。

（责任编辑：吴紫蝶）