天天吃吃喝喝，你的身体还好吗？答案肯定是不能的，除了对胃不好，还会引来各种“富贵病”，高尿酸就是其中一种。尿酸高，会引起痛风，患者的关节纤维化，出现肿胀、皮肤发热、暗红等症状，肾功能也会减弱，甚至坏死出现肾衰竭、尿毒症。所以日常一定要注意降尿酸。
想要降尿酸，最好的办法肯定是控制饮食，因为食物是主要的尿酸来源，吃的食疗嘌呤过高尿酸自然就高了，把源头控制好就能快速降尿酸。日常饮食一定要注意以下几点。
1、减少高嘌呤的食物摄入
嘌呤含量较高的肉类有：鸡肉、鸭肉、羊肉、猪肉等，海鲜类有虾、蟹、鲶鱼、甲鱼等；蔬菜有豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇等。
2、提高肾脏功能
中医说黑主肾，常吃黑色食物有助于补肾强肾，将黑豆熬汤、打浆或者浸泡食用皆可，常吃黑豆可养肾脏，提高肾脏排泄的能力，避免尿酸在体内蓄积。除了黑豆，黑米、黑苦荞米、黑芝麻、黑木耳等都是有益于肾脏的食物，都可多吃。
平时也要注意多喝水，可以起到促进尿酸排泄的作用，不但可以降尿酸还能防止各种毒素在体内积累。
之所以，出现高尿酸这种疾病，主要的原因还是摄入比输出大，导致体内的尿酸增加过量了。所以经常同时配合锻炼运动一下，可以帮助排出尿酸。但是要切记运动不可以做太激烈的，还要注意时间长短。
降尿酸除了多喝水还要多喝茶，有一些配方茶有很好的降尿酸的作用，同时可以促进尿酸排泄防止痛风发作。可以多喝一些菊苣山丹茶，下面是这个茶的配方和煮法。
配方：菊苣10g、栀子10g、葛根5g、桑叶5g、山丹5g。
做法：材料备足，煎煮前先用清水浸泡15分钟，再倒入砂锅中煎水，3碗水熬至1碗水，即可滤出饮用。2~3次/天，连续饮用，直至尿酸维持在正常水平且持续1个星期以上，方可停药。
功效：
①菊苣和栀子都是痛风常用药，因为它们富含的生物碱，如菊苣酸、菊苣根多酚、栀子苷和西红花苷等，有溶解痛风石（尿酸结晶）的作用，可避免手术除石；
②葛根凭借着祛风胜湿、活血通经的功效，向来都是治疗慢性关节炎、痛风的良药；
③山丹和桑叶可促使尿酸代谢，百合含有的秋水仙碱还可有效止痛，且食物中的秋水仙碱更安全，不怕副作用。
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