一直以来，网上都流传着喝红酒能减肥之说，而且还有不少明星达人喝红酒减肥成功的案例。
尤其追逐时尚爱美的朋友也都在这一年崭新的伊始，开始各种减肥计划，为迎接夏天穿出美丽做好充分准备。
葡萄酒，作为世界上唯一一款碱性的酒精性饮品，其有助于养生和健康的说法一直没有中断过。很多人听到这个说法就雀雀欲试，但是却发现，不仅没瘦，还胖了不少，这是为啥呢?
红酒确实可以减肥，但是要在正确的时间并且适量的饮用，如果饮用方式不恰当，就没有减肥的效果。
葡萄酒为什么能减肥
1. 葡萄酒能促进新陈代谢：
葡萄酒中所含的维他命C、E及白藜芦醇等物质均具有抗氧化力，均能提高随着年龄增高而降低的新陈代谢速率。
2. 葡萄酒能放慢进餐速度：
在用餐时品尝葡萄酒，会营造一个愉快的环境，不知不觉中会放慢进餐的速度，饱腹感也会提前，让自己不会吃得过量。
3. 葡萄酒能避免暴食暴饮：
当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对消除压力也有效果，因此也能有效抑制因压力而产生的暴饮暴食。
4. 葡萄酒能削减体内水肿：
葡萄酒含有丰富的铁质，加上酒精本身具有活血热身的作用，因此可以改善贫血；葡萄酒加速新陈代谢的同时，可以有效抑制身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其合适这种既美肌又纤体的红酒瘦身法。
葡萄酒的热量
许多葡萄酒每杯的热量在 130~175 卡路里之间。酒中含有的酒精乙醇，人体不能储存，主要通过肝脏的分解排出体外，并不会完全转化为热量。
人体代谢酒精的能力是因人而异的，女士日饮酒量超过 2 标准杯就算是过度饮酒。适量饮酒不仅对心脏大有好处，也可以预防肿瘤。全球最长寿的人们的日饮酒量也大多如此。
傍晚的时候散散步能够提升你的新陈代谢能力，也能在一天即将结束的时候，让身体慢下来，减少对大脑的刺激。散步是一种简单的解压方式，同样的，喝酒也可以帮助我们减压。
美国官方发表的一篇文献指出，“相比那些不饮酒的人，有饮用葡萄酒习惯的人十年内体重并没有什么变化，而不饮酒的人普遍体重上升。
最佳瘦身时间
这种功效作用的最佳时间段是在夜晚，所以饮用葡萄酒的最佳时间就是在晚饭时饮用。
少量的酒精可以辅助睡眠，而且可以缓慢的提升身体的温度，让原本新陈代谢缓慢的夜晚也能充分的利用起来，加入到脂肪的燃烧代谢中，葡萄酒中的多酚物质还能舒缓身体压力，有效抑制因压力而产生的暴饮暴食。
红酒减肥食谱
1. 红酒+起司
睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量。再配上一片至两片的起司。
起司的成份与母乳的成份接近，而且不含乳糖，所以其中的钙质易被人体吸收，而且经过发酵的蛋白质更容易被人体吸收。睡眠前如果吃起司和喝红酒，均可产生一定的热量，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。
2. 红酒+纯黑巧克力
看到这我先要提醒一下大家，这里的巧克力指的是“纯黑巧克力”，并不是市面上的大众黑巧克力。若果买不到纯黑巧克力，可以选择可可占到75%以上的其他巧克力品种。
黑巧克力极容易产生饱腹感，所以可以减少其他食物的摄入量，然后配合葡萄酒加速新陈代谢的效果，就能达到减肥的目的。
3. 红酒+酸奶
红酒酸奶具体作用：酸奶的乳酸菌+红酒的抗酸化作用，可以治疗便秘、防止肌肤老化、高血压、冬季体寒、骨质疏松，还可以预防癌症。
红酒酸奶制作方法：准备酸奶100g，红酒2大匙。将2大匙红酒加入酸奶中，即可饮用。或者两者拌匀。
想要利用红酒减肥，首先得抓住最适合进行的时间。喝红酒减肥最好是在晚上临睡前进行，因为在上床睡觉前喝一杯红酒，有着促进睡眠的作用，同时还可以令身体体温升高，这样有助原本降低速度的新陈代谢再加快，促进脂肪燃烧代谢。
另外，因为红酒中的葡萄多酚可以舒眠减压，所以喝红酒还可以控制人的压力状态，以防止因为压力而暴饮暴食，导致肥胖。
葡萄酒中还含有丰富的铁质，加上酒精具有活血暖身的作用，因此能够改善贫血、暖腰肾、有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒减肥法。
不过采用这种减肥方法减肥，需长期坚持、逐步改善身体功能。因此，小编建议大家，一定要每天坚持喝一杯葡萄酒，这样才能轻松打造纤细苗条的身材。
减肥季，让葡萄酒带你瘦出好身材，赶快来行动吧！
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