莫文蔚的阴天，孙燕姿的雨天，周杰伦的晴天，都不如你和我聊天

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妹想到，才仅仅1个月的时间，身边人又各自换了新男/女朋友种草了新爱豆。

韩国又一档当红辣子鸡韩剧——《经常请吃饭的漂亮姐姐》让无数中年少女重燃了与小奶狗恋爱的希望。前有宋仲基与宋慧乔，后有丁海寅与我啊

故事人物很简单，讲的是一个与你一样的大龄未婚的小姐姐，与暗恋她已久的闺蜜的弟弟的冻人爱情故事。剧情也没啥，就是除了谈恋爱就是谈恋爱就是谈恋爱，没事就发发糖、撒撒狗粮，让人甜出糖尿病！

为什么这部剧会叫《经常请吃饭的漂亮姐姐》呢？据导演说，这部会撩的小弟弟的剧是以双宋夫妇为原型来创作的。

在未公布恋情时，宋慧乔在接受记者访问时被问到是否相信男女之间没有纯友谊，她说虽然她与刘亚仁和宋仲基比较亲近，但自己对他们来说只是经常请吃饭的姐姐吧！

emmmm……最后结局你们也看到了，这位经常请吃饭的漂亮姐姐就抢走了我老公与年纪比她小的宋仲基喜结连理了。真是太过分了，结了婚都还要出一部真实改编的电视剧来虐我们！

希望刘昊然、王俊凯、胡一天、易烊千玺都可以看到这里，姐姐我也是可以经常请你们吃饭的呀

而这部韩剧也一改从前抓马的韩剧设定，没有来自星星的超能力，也没有不是你死就是我亡的悲剧，更没有高富帅男主打救寒酸女主的虐心剧情。

孙艺珍出演的女主尹珍雅是位35岁爱情与事业双败的“大龄剩女”，工作乏味，买一件中意的裙子要不带利息的分期3个月付款。父母催婚，被分手还被前男友说是魔芋一样食之无味。

丁海寅饰演的闺蜜的弟弟徐俊熙，是刚刚结束了海外工作回国的小奶狗游戏设计师。

丁海寅虽然长着一副人畜无害的邻家弟弟的模样，但是撩起妹来，连吴彦祖都要倒退十步。

前男友跑来闹事的时候，直接切换霸道总裁模式，搂了人就是走！

海边散步怕姐姐冷，直接敞开大衣裹住对方，做姐姐的人肉挡风片。猝不及防给就屏幕前的你一个暴击！

莫文蔚的阴天，孙燕姿的雨天，周杰伦的晴天，都不如丁海寅和我聊的天！让人想起了当年纯纯的初恋了呢

谁能拒绝一个又暖又苏还男友力十足的初恋男神！

亲亲、抱抱、举高高都只是这部剧里的家长便饭。什么油腻的大叔，垃圾销毁站见吧！

与你现实生活中动不动就惹你生气的男朋友不同，男主是动不动就逗你开心，时不时就哄你笑。一个笑容都苏到炸裂，让阴雨天立刻都避君三舍！

这部剧才播到第10集，就齁甜到让人想报警，后面甜蜜的剧情走向让人更脐带了

男主会爱上比他大4岁的女主一点也不奇怪。已经36岁的孙艺珍与当年在《假如爱有天意》里21岁的模样，毫无出入感，仿佛吃了防腐剂。冻龄的神颜，让丁海寅的都直呼：“美到不敢直视，每个瞬间都在心动。”

而能让冻龄的孙艺珍时隔15年仍然颜值、气质、身材双双在线的，不仅仅靠的是日常的护肤，还有每天1小时的运动，孙艺珍透漏“运动可以让心静下来”。

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娱乐圈中不少明星靠着跑步来维持好身材（想了解更多关于健身、减肥的知识，请关注公举号：AIArmour，健身群VX：AI_Armour）。比如林心如、张钧甯、贾静雯等。娃娃脸甜美挂的陈意涵更是依靠着标准的10公里的锻炼方法，不仅练出了10.7%的超低体脂完美身材，更是在面容上完全看不出岁月的痕迹。

跑步确实是有氧运动里的佼佼者，许多人也喜欢在下班后或者晚饭后，在健身房、公园等的地方进行跑步健身。但仍然有很多人信心满满买了很多装备，结果跑了没多久就开始膝盖痛脚踝痛。或者跑了近1个月，完全没有掉下一斤一两。那到底如何跑步才是正确有效的呢？

考虑到很多人仍然处于健身小白阶段，此教程针对跑步初学者，由慢走、慢跑和快跑组成。可提高有氧训练的能力，增加燃脂效率。共25分钟，可每天练习或者每周练习2~3次。这样就不会让初级阶段的学者负担这么大啦！

分段交替跑·25分钟

2分钟

快走

3分钟

慢跑

1分钟

快跑

14分钟

（慢跑与快跑间交替循环总共21分钟）

在慢跑与快跑间交替

2分钟

快走（放松肌肉）

第

1

学

- 快走 -

眼睛平视正前方，在保持身体不晃动的情况下，步伐尽量快，手臂大幅度自然摆动。臀部发力带动运动，脚后跟外侧先着地，自然过渡到脚掌内侧，均匀呼吸。

第

2

学

- 慢跑 -

上身正直。手臂自然架起，手部放松，轻松摆动即可。脚掌先落地，用核心部分带动身体向前，步幅尽量小。落地要轻盈，保持躯干稳定。

第

3

学

- 快跑 -

上身轻微前倾，不要低头驼背。手臂自然架起在腰部两侧，前后摆动，脚掌先落地，速度越快，摆动幅度越大。用核心部分带动身体向前，快速向前，保持有节奏的呼吸。

坚持跑步之后，我以为自己现在才16岁呢

希望闺蜜们如果有丁海寅这样的弟弟

都自动自觉的上缴一下

嘻嘻