现在市面上的孕期复合维生素多种多样
这让很多准妈咪头疼不已
「老娘连午饭吃什么都要纠结半天
你让我怎么选嘛！」
「买错了万一对宝宝不好
那不是亏大了嘛！」
咋办叻？别担心！
这个问题交给wuli万能的芝士妈妈
今天我们将为大家带来终极测评
爱乐维VS黄金素
这两款明星产品
在众多孕期复合维生素中脱颖而出
深受消费者好评
更是澳洲医生力荐的产品
那么他们有哪些区别？
哪种更适合孕妈妈服用呢？
看完你就知道叻
爱乐维：国产和澳洲版的区别
我们常见的爱乐维其实有两个版本
▼国内版的长这样（医院、药房购买）
▼澳洲版的长这样（海淘、代购购买）
两者成分基本差不多
但有一个明显的区别——
国产爱乐维多加了维生素A
维生素A对孕妈来说必不可少
它对胎儿的视力、上皮组织、骨骼
等各方面生长发育都是必要的
但
过量摄入维生素A又会导致中毒
那么问题来了
国产爱乐维中添加的维生素A，会不会过量导致中毒呢？
一般来说，孕期每日推荐摄入770μg维生素A，哺乳期为1300μg，而人体可耐受的最高计量为3000μg。
每粒国产爱乐维中含有维生素A约1200μg，因此只要别过量服用，还是相对安全的！
澳洲版黄金素VS澳洲版爱乐维
一般来说
澳洲医生会推荐孕妈每天补充
爱乐维1片
黄金素2粒
但是
每一位孕妇都有必要这样吃吗？
澳洲版的黄金素VS爱乐维
二者之间到底有哪些区别呢？
先来看看 营养成分 的差异
这个表看着有点繁杂
我就给大家总结一下
黄金素的优势
黄金素（Blackmore）
它的优势在于多了部分营养素
比如
β-胡萝卜素（维生素A的前体）
铬和硒
以及DHA和EPA
其中
β-胡萝卜素能转化为维生素A
它的好处是
既不会导致维生素A过量
也有助于促进视力等发育
孕妇易得孕期糖尿病
补充适量的铬
可以帮助调节胰岛素
控制血糖
孕妇补硒
可以预防妊高症、流产
还能减少畸形宝宝的出现
DHA就更厉害了
它是人脑和视网膜神经细胞的主要成分
对大脑、眼睛和中枢神经系统
都有至关重要的作用
同时有研究表明
DHA能减少孕妈咪早产的风险
还能避免产后抑郁症
爱乐维的优势
爱乐维的营养成分略有不同
跟黄金素（Blackmore）相比
它多了铜、锰、磷
另外叶酸、碘和铁
这三种营养素的含量比黄金素高
但
不含DHA和EPA
从营养学的角度来说
虽然铜、锰、磷等矿物质
对于胎儿发育也是需要的
但是
没有黄金素里的一些成分作用大
比如β-胡萝卜素、铬、DHA等
看到这里
细心的朋友可能会发现
爱乐维的叶酸含量高达800μg
那么问题又来了
如果吃爱乐维，叶酸会不会超标？
根据《2013年中国居民膳食营养素参考摄入量表》，孕产妇每天叶酸的推荐量为600μg，而人体可耐受最高量为1000μg。
每粒爱乐维中的叶酸含量约为800μg，如果饮食摄入的叶酸量不超过200μg，基本上是在安全范围的。
除了营养成分上的区别外
二者还有 其它方面 的差异
比如气味、外观、用量等等
看完这些
是不是对爱乐维跟黄金素
了解得更多了？
最后芝士妈妈
还要给各位孕妈
一些中肯的建议
芝士妈妈建议
1、营养素的补充，首选天然食物，其次才是化学合成剂；
2、如果孕妈每天按时进食，营养充足，那么补充黄金素就足够了，不需要再额外补充DHA；
3、如果妈妈孕吐极其严重，吃不下饭，营养缺失很多，可以考虑爱乐维。另外日常饮食含DHA食物（海鱼、亚麻籽油、紫苏籽油、松子等）摄入少的，还需要搭配DHA制剂一起食用；
4、每天吃1片爱乐维，叶酸和维生素A含量在安全范围；
5、不管是吃爱乐维还是黄金素，如果每天饮食钙摄入少（喝牛奶少），都建议额外增加钙制剂的补充。
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