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刚刚接触健身的人难免会有动作做得不规范的时候。然而，如果错误的动作一直没有得到改正。小则降低了锻炼效果，大则会损伤肌肉和身体。因此，掌握正确规范的动作是每一个健身爱好者都应该重视的事。
下面这些图示将错误动作和正确动作做了对比，大家可以结合实际，纠正自己平时健身时的不规范动作。
（源图片均来自围脖，经小编翻译，侵删）
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